月曜日の午前8時のワークアウトは一つで、それはマーフではありません。
Murphのワークアウトは、私の過去11年間の人生の中でメモリアルデーの焦点となっていたので、スケジュールにないのはやや残念です。
以下の2つの理由から、7月4日にMurphを再スケジュールします。まず、いつオープンするか不明だったことと、フェーズ2の制限で、ジムには同時に15人しか入れなくなったことです。 マーフは地域や家族の一大イベントであり、過去には100名まで収容したこともあります。
2つ目は、これまでほとんど触れてこなかったことですが、Rhabdoのリスクについてです。 メモリアルデーに初対面の人に話すことですが、今まで書いたことがないことでもあります。
Rhabdo が何であるかをご存じない方のために、CrossFit journal から簡単な説明を引用します。
「横紋筋融解症とは、血流中の筋線維の破片と排気の存在に反応して腎臓によって開始される潜在的に致死性の全身融解であると、迅速かつ簡単に説明できる」ことで医学上の詳細を省くことができるのです。 横紋筋融解症にはいくつかの原因と種類があり、筋力低下の根本的な原因によって分類されています。 クロスフィットでは、労作性横紋筋融解症として知られているものを扱っています。 横紋筋融解症は、身体障害者、身体障害者、そして死者を出すことさえあるのです。 このことは、潜在的に恐ろしいことであり、良い響きではないかもしれませんが、非常にまれなことでもあります」
私は個人的に長年にわたっていくつかのケースを見てきましたし、経験した他の人に会い、多くの物語を読みました。
つまり、COVID 19のロックダウン、ジムの閉鎖、そして100回の懸垂を含むワークアウトを組み合わせると、Rhabdoのレシピになるのです。
この週末、他の場所でマーフを行う予定があるなら、ジムのプログラムに従い、7月4日に体調を戻すのを待つことをお勧めします。
Have a great Memorial Day weekend, and remember it’s about honoring our American heroes who paid the ultimate price for our flag and freedom.
Thanks
Scott Lofquist CCFT
ヘッドコーチ クロスフィットI35
追記：この記事で紹介されているのは、クロスフィットに参加している方です。 より科学的な定義や症状を知りたい方は、こちらをクリックしてください。 また、褐色やコーラ色の尿が出るとは限りません。