La semana pasada abrí mi bandeja de entrada para encontrar una solicitud de amistad en Facebook de un ex novio. Al ver su nombre, se formó un recuerdo reconfortante.

Ese recuerdo era el de nosotros en un restaurante con poca luz, ambos probando sushi por primera vez. Con sus palillos, pellizcó un trozo de sushi y se le cayó un poco de arroz. Nos reímos. Luego, trató de levantarlo para alimentarme y se cayó al suelo. Volvimos a reírnos.

Mis hijos entraron corriendo en el despacho entonces y me devolvieron a la realidad. Apagué el ordenador.

Mientras los seguía a la cocina, pensé en mi ex novio. ¿Dónde vivía ahora? ¿Con quién se había casado? ¿Qué tipo de trabajo hacía?

Si aceptaba su solicitud de amistad, no sólo me reencontraría con un ex estando casada, sino que también obtendría una visión aerógrafo de su vida: su mujer, sus hijos, sus vacaciones.

Pero me preguntaba qué pensaría mi marido de mi viaje por el carril de los recuerdos. Me parecía injusto tener un pensamiento íntimo que no lo incluyera a él.

Estaba felizmente casada. Y la amistad sería inocente, ¿no?

Le pregunté a la terapeuta y columnista del periódico Stephanie Baffone qué pensaba.

“No abras la puerta”, me aconsejó. “Tienes que ser el guardián de la integridad de tu relación y ser realmente firme en la defensa de esos límites”. Lo comparó con ser un chef de pastelería mientras se está a dieta.

En su práctica, dice que nunca escucha: “Oh, nos hicimos amigos y al día siguiente estábamos en la cama juntos”. Es ese primer pequeño bocado el que lleva a otro. Y a otro. Y antes de que te des cuenta, te has comido todo el donut. Por eso, recomienda mantenerse alejado de la panadería por completo.

En lugar de hacer amistad con tu ex, Baffone sugiere que consideres por qué te tienta la idea, y añade: “Vivimos en un mundo en el que celebramos las Bodas de Platino y el Diga Sí al Vestido. No hay nada que realmente nos ayude con el siguiente paso: cómo mantener una relación”.

Lo que reconectar con un ex estando casado dice de ti y de tu relación

Tiene razón. Así que lo pensé bien y decidí, cuando se trata de la aparentemente inocente solicitud de Facebook, que hacer estas preguntas sería un buen punto de partida.

¿Se hace ‘amigo’ a pesar de las objeciones de su cónyuge?

Si es así, considere si está haciendo un movimiento pasivo-agresivo para enmascarar problemas más grandes.

“Tómate esto como una oportunidad para preguntarte si falta algo en tu matrimonio”, aconseja Baffone.

¿Por qué crees que estás dejando la puerta abierta a tu pasado?

¿Qué hizo tu ex por ti que no estás recibiendo en tu relación actual? Según Baffone, un culpable común es no tener suficiente sexo.

No os limitéis a coparticipar. Conviértanse en amantes.

¿La hierba parece más verde con tu ex?

Cuando miramos hacia atrás en el tiempo, sólo recordamos los primeros tres o cuatro meses de nuestras relaciones. Pero cuando analizamos nuestras relaciones actuales, nos centramos en aquello con lo que luchamos.

“La parte de nuestro cerebro que se excita en esas primeras etapas del amor… es imposible mantener esa energía”, dice Baffone. “La novedad desaparece en cualquier relación”.

Acepta que necesitarás conectar con tu cónyuge a un nivel diferente con el tiempo.

¿Recuerda por qué terminó la relación con su ex?

Probablemente fue por una razón.

“Cuando dejas una relación, te llevas la parte que te da dificultades a la siguiente”, dice Baffone. Considera qué parte de ti puede ser.

¿Estás contento contigo mismo?

¿Amistarte con tu ex hace retroceder tu propio reloj personal a cuando pesabas dos kilos menos y estabas más despreocupado? Tal vez sea el momento de mirarte.

Nunca serás del todo feliz con tu matrimonio si no eres del todo feliz contigo mismo primero.

Jennifer Jeanne Patterson es escritora, periodista independiente y autora de ’52 Fights: La confesión de un recién casado’. Su trabajo ha aparecido en el Washington Post, CityLab, Glamour y Star Tribune, entre otros. Visite su página web o su Twitter.