Desde ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness hasta descubrir cómo hacer ejercicio de forma segura con una enfermedad crónica, conoce los 10 principales beneficios del entrenamiento personal y por qué podría ser una de las mejores inversiones que harás en tu salud y bienestar general.
Motivación
La mayoría de nosotros trabajamos más duro en presencia de otros. Tener un entrenador a tu lado puede proporcionarte el ánimo, la energía y la motivación que necesitas para poner en marcha tu rutina. Un entrenador también puede ayudarte a establecer objetivos, a crear un plan para cumplirlos y a celebrar el día en que los alcances.
Consistencia
¿Te resulta difícil seguir un programa o un hábito? Un entrenador puede responsabilizarte y ayudarte a superar todas las excusas que puedas utilizar para evitar tu compromiso con el ejercicio. Es mucho más difícil faltar al gimnasio cuando sabes que alguien te está esperando.
Claridad
El fitness puede ser confuso. Hay mucha información que ordenar. Coma esto, no aquello. ¿Cardio antes o después del entrenamiento de fuerza? Tu entrenador puede ayudarte a encontrar información creíble y a orientarte en tu camino hacia el fitness. Un entrenador puede ayudarle a eliminar las conjeturas para que pueda dedicar toda su energía a lograr sus objetivos.
Confianza
El gimnasio puede ser intimidante. Trabajar con un entrenador te permite adquirir confianza en cómo realizar los ejercicios, utilizar las máquinas y navegar por las instalaciones. Después de unas cuantas sesiones, te sentirás preparado para enfrentarte a la sala de pesas por tu cuenta. Y lo que es mejor, un estímulo para el ego durante el ejercicio puede promover una mayor confianza en sí mismo y una mayor autoeficacia, lo que puede ayudarle a seguir con su programa de ejercicios a largo plazo.
Evite las lesiones
Si es nuevo en el ejercicio o encuentra que algunos movimientos son dolorosos, vale la pena contratar a un entrenador para estar seguro de que se está moviendo de una manera segura y eficaz. Dedicar tiempo a aprender la técnica de ejercicio adecuada puede mejorar sus resultados y evitar molestas lesiones.
Atención individual
Cuando se trata de ponerse en forma, cada persona es diferente. Su mecánica corporal única, su experiencia, sus objetivos, su nivel de fitness, sus gustos y sus aversiones pueden guiar a su entrenador en la creación de un plan específico para sus necesidades. Con un programa que se adapte a ti, es más probable que mantengas el hábito y veas los resultados.
Entrenamiento específico para un deporte
¿Quieres correr tu primer 5K o prepararte para un viaje de mochilero? ¿Busca reducir algunos golpes en su juego de golf? Su entrenador puede diseñar un programa de acondicionamiento físico específico para su deporte, que mejorará su rendimiento y reducirá las posibilidades de sufrir lesiones durante el evento o eventos.
Entrenamiento con afecciones médicas
El ejercicio es beneficioso para prevenir o controlar muchas afecciones crónicas comunes como la diabetes, las enfermedades cardíacas y la hipertensión. Sin embargo, hacer ejercicio con una condición médica requiere precauciones adicionales. Un entrenador con experiencia en el entrenamiento de clientes con enfermedades crónicas puede diseñar un programa que garantice su seguridad y le proporcione una experiencia de ejercicio positiva.
Envejecer con gracia
Nuestros cuerpos cambian a medida que envejecemos. Quizás los ejercicios que solía hacer ya no funcionan con su cuerpo, o quizás ha dejado de ver resultados. Un entrenador puede ayudarle a ajustar o adaptar su programa a medida que envejece, lo que le permitirá mantener la funcionalidad y la fuerza.
DIVERSIÓN
Aunque no lo crea, el ejercicio puede ser agradable. Un entrenador personal inteligente puede hacer que el ejercicio sea eficaz y divertido. El entrenamiento en grupo o con compañeros puede ser una forma estupenda de aumentar la diversión, hacer que el ejercicio sea social y obtener los servicios de un entrenador por una tarifa más barata. Y el simple hecho de trabajar con un entrenador que le guste y respete puede ser suficiente para que sus entrenamientos le resulten más gratificantes.