En menos de 8 semanas Jay Carter perdió 20 libras, bajó su colesterol en 36 puntos y sus triglicéridos en 388 puntos. ¿Cómo lo hizo? Aquí está su historia escrita por mí.

Jay se dio cuenta después de la Navidad de 2012 que necesitaba hacer un cambio en su salud. Sabía que tenía sobrepeso, estaba fatigado todo el tiempo, tenía poca motivación y noté que había estado roncando y de mal humor durante muchos meses. Sus hábitos alimentarios incluían saltarse comidas o pasar muchas horas entre ellas. Comía una comida más sana al día y luego pan blanco, patatas fritas, quesadillas 4-5 veces a la semana, carne seca 3-4 veces a la semana, refrescos 3-4 veces a la semana, azúcar/dulces 4-5 veces a la semana. Comidas rápidas 1-2 veces a la semana. Muy pocas verduras y frutas en la dieta. Y sus porciones eran grandes.

Estábamos esperando nuestro 2º hijo y realmente quería estar en mejor forma para este próximo paquete de alegría en nuestras vidas. El 31/12/2012 la oficina del médico lo pesó en 218 libras, (en 5ft 9 pulgadas que es obeso) su presión arterial era normal, pero hicieron algunos análisis de sangre de rutina. Esto es lo que salió.

Encontraron en su panel de lípidos

Triglicéridos a 597 (normal 45-150)
Colesterol 230 (normal 125-200)
Colesterol LDL (el colesterol malo) era inválido porque sus Triglicéridos eran tan altos
HDL (colesterol bueno) 41 (39-96 es normal)
No pudieron determinar su relación de colesterol a HDL porque los Triglicéridos eran tan altos
La Vitamina D era baja en 16 (normal 30-100)
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El 1/12/13 volvimos a los médicos y obtuvimos los resultados anteriores de los laboratorios y pedimos la opción de probar un programa de ejercicio, cambios en la dieta, y suplementos nutricionales para los próximos 2 meses. Estuvieron de acuerdo pero nos dijeron que era raro ver cambios en los análisis de sangre en este corto período de tiempo. Jay tuvo su desafío.

Al día siguiente compró una cinta de correr usada en la lista de Craig por 200 dólares.

Este fue su programa desde el 12 de enero hasta el 4 de marzo (así que ni siquiera 8 semanas)

Ejercicio: Comenzó a caminar 20 minutos o más unas 5 veces a la semana con una inclinación y una velocidad más alta. Siempre sudaba durante el entrenamiento. Ocasionalmente usaba pesas para los bíceps y la parte superior del cuerpo.

Dieta:

Deshágase de los alimentos blancos en la casa. Establecer un protocolo estricto de no productos blancos, refrescos o azúcar. Reduje el consumo de carne roja, pero todavía la comía al menos una vez a la semana. También eliminé el queso, un alimento básico anterior.

Nueva Dieta Diaria

La harina de avena, los frijoles, el aguacate, las bayas oscuras y el aceite de coco eran un alimento básico la mayoría de los días.

También un batido de frutas con proteínas la mayoría de las mañanas y otro por las tardes. (aquí es donde me colé en el aguacate y las bayas)

¡Comía en un horario de alimentación por lo que estaba comiendo a intervalos regulares! Comía cada par de horas incluyendo 3 comidas y 3 -4 tentempiés

Bebidas

Agua mínimo de 2-3 botellas de 25 onzas
1 -2 tazas de Té Slique (una bolsa de té al día)
NingXia Rojo unas 2 onzas o más al día.

Meriendas

Una barra de proteína (probé una variedad de diferentes tipos)
Yogur griego y granola
Manzanas o fruta
Hummus y galletas o verduras y hummus
Batido (Balance Complete o Pure Protein)
o una comida ligera o sobras

Desayuno

Avena casi todos los días

Almuerzos y cenas

Incluye más sopas, chiles, ensaladas y porciones más pequeñas. 80% sin gluten

Suplementos nutricionales

Suplementos diarios de Young Living

Tyromin 2 cápsulas a primera hora al levantarse y 2 cápsulas antes de acostarse
True Source 1 paquete
Longevity 1 pastilla
Super B 1 tableta
OmegaGize 3-4 cápsulas al día
Essentialzymes-4 1 -2 duo packs normalmente con las comidas más grandes
Té Slique- una taza la mayoría de los días justo a la hora de las 3 pm -5pm
NingXia Red 2-3 oz. al día
También tomaba Vitamina D líquida alrededor de 50,000 IU’s a la semana

También tomaba de vez en cuando unos 10 días o menos de los 52 días 2 Life 5 Probiotics por la noche, 4-5 Sulfurzyme al día, y quizás 5 dosis de Lemongrass Vitality en una cápsula.

Para ayudar a recordar tomar los suplementos usábamos estas pequeñas cajas de pastillas que encontré cerca de la sección de farmacia de una tienda. Sólo costaban 1,50 dólares, pero realmente ayudaban a mantener el rumbo. Cada mañana llenaba su pastillero y el mío. Por lo general, los mantenemos cerca de nosotros la mayor parte del día. (Pero de nuevo trabajamos desde casa así que no está lejos.)

El 11 de marzo volvimos a la consulta del médico para obtener sus resultados de laboratorio del 5 de marzo.

Pesaron a Jay en 199.4 lbs. y le estamos dando el 0.4 por la ropa pesada haciendo su pérdida de peso total de 20lbs. Y aquí están los resultados de 52 días de cambios en la dieta, ejercicio ligero y suplementos de Young Living.

Síntomas desaparecidos

En una semana Jay tenía más energía, mejoraba su estado de ánimo, su motivación y su felicidad general. Sus ronquidos cesaron después de la segunda semana. La diferencia en él, especialmente cuando está en el programa nutricional completo y comiendo regularmente y saludablemente, es casi como otro hombre. Está lleno de energía, vida y piensa con mucha claridad.

Las asociaciones

Jay y yo trabajamos juntos junto con algunos ayudantes. ¿Qué quiero decir con que trabajamos juntos? Me pidió un protocolo y escribí básicamente lo que ves arriba para la dieta y los suplementos. Desde que estoy creciendo un bebé, decidí cortar los mismos alimentos (en su mayoría) y comer regularmente y suplementar de manera similar a Jay todos los días.

Trabajamos como un equipo, pero también le pago a mi gran cocinero consciente de la salud, amigo y mi tía Shirley para ayudar a preparar algunas sopas y postres más saludables que todos nosotros podríamos comer, 2 comidas a la semana. Y debido a que estoy haciendo más cocina y preparación también tengo un poco de ayuda 2 veces a la semana con la limpieza.

No es fácil de hacer todos estos cambios a la vez, pero fue la mejor decisión para nuestra familia, ya que estamos en un plazo para cambiar nuestras formas y conseguir en la pista con nuestra salud. (nuestro segundo hijo llega a finales de este mes)

Un comentario más – Niveles de estrés y sueño

Los niveles de estrés de Jay no bajaron, de hecho diría que las demandas de su tiempo y energía aumentaron durante estas últimas 8 semanas. Con el nacimiento de un nuevo bebé acercándose, trabajando 60-70 más horas a la semana y teniendo una media de 6 horas de sueño de calidad por noche y aún así fue capaz de perder peso. Creo que el ejercicio, aunque sólo sea 20 minutos al día, una mejor alimentación y los suplementos, especialmente Thyromin, fueron la CLAVE DE ESTO. Las glándulas suprarrenales agotadas llevan a la fatiga, cuerpos agotados, cuerpos enfermos y más.

Además no estaba enfermo en absoluto en esas 8 semanas cuando antes de esto había estado enfermo con un resfriado o algo pequeño casi cada par de semanas durante varios meses.

El próximo paso

Este es sólo el primer paso. 52 días es sólo el comienzo. Tenemos otros 180 días hasta su próxima cita porque el médico acordó que está haciendo grandes resultados con la dieta, el ejercicio y los suplementos. Algunos de los miembros del personal y de los médicos ya utilizan aceites esenciales y productos de Young Living, así que querían saber qué utilizábamos también.

Jay está de nuevo en el camino de la salud. Pero tiene que continuar el proceso.

¿Y tú? ¿Están listos para ponerse en el camino de la salud? Algunos elegirán hacer un protocolo completo como Jay, otros tomarán algunas de las cosas que él está haciendo y las incorporarán a su vida. Haz el compromiso. Jay se comprometió a ser más saludable para su creciente familia. Encuentre algo que le ayude a mantenerse motivado y comprométase a hacer algo para mejorar su salud hoy mismo.

Descargo de responsabilidad: Esta información no pretende diagnosticar, prescribir, tratar o curar ninguna enfermedad. Es estrictamente para fines informativos, educativos o de entretenimiento SOLO. Los productos de los que hablo no están destinados a diagnosticar, prescribir, tratar o curar ninguna enfermedad o dolencia. Cualquier información que le dé sobre ellos es sólo para fines informativos o de entretenimiento. No han sido evaluados ni aprobados por la FDA. Por favor, busque el profesional de la salud calificado de su elección al tomar decisiones de salud para usted, su familia y sus mascotas.