Existem diferenças entre sono e descanso. Há benefícios para ambos, mas um corpo saudável vai exigir sono. Vamos olhar tanto para o sono como para o descanso. Veremos como o corpo usa o nosso sono, e procuraremos uma solução natural quando surgirem problemas de sono.

Descanso

Aprender a descansar pode ser um hábito valioso a incluir na sua vida diária. O descanso pode ajudar todo o seu corpo, incluindo o seu cérebro. Ele permite que os órgãos e músculos do seu corpo façam uma pausa, e os níveis de estresse podem cair. Depois de descansar, você pode notar que seu humor melhorou, e você se sente mais alerta mentalmente e com a mente mais clara. Você pode se sentir mais motivado e criativo, e sua produtividade pode aumentar. Para um melhor descanso, uma soneca seria bom se fosse possível, mas você não precisa dormir para permitir que seu corpo descanse. Você nem precisa se deitar.

Quando puder, mude seu ambiente para reduzir a distração, o estímulo e os desvios. Ponha seu corpo confortável, feche os olhos e fique quieto. Para manter sua mente ocupada e fora do estresse do dia, você pode se concentrar na sua respiração ou aproveitar o “sonho do dia”. Como na maioria das coisas, o que funciona melhor para você é o caminho que você deve seguir.

Dormir

Dormir acontece em etapas. Ele começa quando você está dormindo pela primeira vez, e sua mente está desligando a consciência. O seu corpo então começa a passar por diferentes ciclos de sono. Diferentes faixas etárias precisam de diferentes quantidades de tempo para terminar esses ciclos. O sono pode influenciar a qualidade da sua vida. Durante o sono, o seu corpo está ocupado. O seu cérebro categoriza as suas memórias do dia e faz caminhos para que você volte a elas. Seus músculos se reparam de qualquer estresse que eles possam ter experimentado, e as hormonas são liberadas que regulam o crescimento, os ciclos do sono, o apetite e outras coisas. Estas coisas não podem acontecer durante uma curta soneca ou descanso. O sono reparador profundo é essencial.

Melatonina

Melatonina é uma hormona que se produz na glândula pineal no centro do seu cérebro. Foi chamada de glândula pineal por causa da sua forma de pinha. Durante vinte anos, os investigadores estudaram o papel que esta glândula desempenha no nosso corpo. Ainda há mistérios a resolver em relação a este neurotransmissor e como ele funciona. Sabemos que níveis elevados de melatonina podem ajudar a dormir. A melatonina ajuda o seu corpo a regular o sono. Quando problemas de sono estão causando o caos, você também pode tentar a CBD e a melatonina. Este suplemento contém 500 mg de CBD, 150 mg de melatonina e uma mistura de extractos de ervas – camomila, extracto de raiz de valeriana, passiflora, lúpulo em cascata e limão, tornando-o no companheiro perfeito para a noite.

Algumas vezes só precisa de descansar, abrandar ou acalmar os estímulos diários, e concentrar-se nos sentidos individuais para relaxar, relacionar-se e reiniciar. O sono deficiente ou a privação do sono pode ser uma séria preocupação de saúde. O sono benéfico, restaurador e profundo é um requisito no qual seu corpo insiste para que você se cure e regenere a nível celular e é assim que você mantém seu corpo e sua mente em perfeitas condições.