A maioria dos homens americanos desenvolverá uma próstata patologicamente aumentada (também conhecida como hiperplasia benigna da próstata, ou BPH). A boa notícia, porém, é que como muitas outras epidemias de doenças crônicas que assolam o mundo ocidental, ela pode ser prevenida e tratada com uma dieta baseada em plantas.
A glândula prostática envolve a uretra ao sair da bexiga. Se a glândula ficar muito grande, pode restringir o fluxo normal de urina. Os homens podem ficar com um fluxo de urina hesitante e fraco, gotejamento, irritação e esvaziamento inadequado da bexiga, o que requer várias idas à casa de banho durante a noite. Nos Estados Unidos, afeta cerca de 50% dos homens em seu 50′s e 80% dos homens em seu 80′s, mas como observo em meu vídeo de 3 minutos Alguns Prostates são maiores que outros, é extremamente raro em certas populações e a dieta pode ser a culpada de nossa epidemia de BPH. E se você já a tem?
De acordo com uma revisão recente do meu vídeo de 3 minutos, Prostate Versus Plants, o desenvolvimento mais notável na epidemia de aumento da próstata e sintomas do trato urinário inferior é o reconhecimento de que fatores modificáveis no estilo de vida, como a dieta, podem influenciar substancialmente a progressão da doença. Todos os homens devem considerar uma dieta saudável da próstata que inclua legumes (feijão, ervilhas, lentilhas, soja); certos vegetais (como alho e cebola); e certas sementes (sementes de linho); e que evite grãos refinados, ovos e aves.
Se os alimentos vegetais individuais reduzem o risco de aumento da próstata, o que dizer de uma dieta inteira composta por alimentos vegetais? No meu último post no blog, Cancer-Proofing Your Body, mostrei como uma dieta saudável pode retardar o crescimento anormal das células cancerosas da próstata, mas e quanto ao crescimento anormal das células normais da próstata?
Numa série semelhante de experiências, os investigadores tomaram um monte de homens e colocaram-nos numa dieta baseada em plantas durante 2 semanas. Em seguida, pingaram o sangue do homem sobre as células da próstata que cresciam numa placa de Petri e viram, como no caso do câncer, uma queda significativa no crescimento. Como detalho no meu vídeo Prostate Versus a Plant-Based Diet não só as taxas de crescimento das células da próstata caem quase imediatamente após a adopção de uma dieta mais saudável, como também estudos de acompanhamento sobre homens que comem dietas à base de plantas por até 28 anos consecutivos mostram que enquanto se continua a comer de forma saudável, as taxas de crescimento das células da próstata caem e elas permanecem baixas.
Para mais sobre os benefícios para a saúde do alho e da cebola ver:
- Novos melhoradores de absorção mineral encontrados
- Pretty in Pee-nk
- #1 Anticancer Vegetable
Mais sobre o linho dentro:
- Sobrevivência do cancro da mama e ingestão de Lignan
- Linho e Flora Fecal
- Apenas o Linho, senhora
E mais sobre as preocupações com aves de capoeira:
- Percepções sobre linfoma
- Dioxinas, vírus ou antibióticos de galinha?
- Câncer de Aves e Pênis
- Exposição de Aves e Doença Neurológica
-Michael Greger, M.D.
PS: Se você ainda não o fez, você pode assinar meus vídeos gratuitamente clicando aqui e assistir minhas apresentações completas de 2012 – 2015 Uprooting the Leading Causes of Death, More than an Apple a Day, From Table to Able, and Food as Medicine.