Ya casi podemos poner en hora nuestros relojes, ese momento del mes en el que otra estrella de cine presume de su descabellada dieta de superhéroe de 9.000 calorías, con la que agota aún más los recursos mundiales de pollo, almendras y bayas. Se está llegando a un punto en el que una persona ya no puede pasar por las noticias sin oír hablar de alguna celebridad que se pone una bolsa de comida llena de brócoli y bacalao en la cara y luego levanta el equivalente a un Volkswagen Beetle de 1967.

Pero para los que esperamos obtener algún consejo sobre la forma física de estos locos planes de nutrición de los superhéroes, a menudo nos encontramos con una vieja cuestión: carburar o no carburar. Hugh Jackman, por ejemplo, es un hombre de carbohidratos, empleando lo que ahora se denomina la Dieta de Lobezno por sus resultados de aumento (algún juego de palabras). Chris Pratt, por otro lado, es un fóbico de los carbohidratos, confiando en la dieta Paleo baja en carbohidratos para conseguir su físico ondulado de Star-Lord. Pero, ¿cuál es mejor?

Bueno, ya que la ciencia probablemente nunca responderá a esa pregunta, decidimos hacer la siguiente cosa mejor -y más americana-: confiar en las celebridades. Examinando las dietas publicadas de ocho estrellas de cine del tamaño de un superhéroe, pudimos clasificarlas en nuestro Espectro de Ingesta de Carbohidratos de Lobezno/Star-Lord (pendiente de patente), y luego, utilizando esas clasificaciones, dividirlas en dos equipos. Por un lado está el Equipo Lobezno, los chicos que comen una buena cantidad de carbohidratos en su plan de nutrición de superhéroes. En el otro está el equipo Star-Lord, los que evitan comer carbohidratos. Al juzgar qué bando ganaría en una batalla sin cuartel al estilo de los Vengadores por la supremacía dietética mundial, podemos finalmente llegar a una respuesta definitiva (aunque no muy científica) sobre si tomar carbohidratos o no.

Así es como se descompone todo:

Hugh Jackman – Dieta Woverine de Jackman, desarrollada por su entrenador David Kingsbury, permite una ingesta de carbohidratos bastante alta, aunque a través de dos técnicas ligeramente controvertidas.

La primera es el ayuno intermitente 16-8, en el que sólo se come durante una ventana de ocho horas y se ayuna durante las otras 16 horas del día. La idea que subyace es que el ayuno ayuda a aumentar de forma natural la secreción de la hormona del crecimiento, lo que ayuda a aumentar el tamaño.

La segunda es el ciclo de carbohidratos, en el que se comen muchos carbohidratos después del entrenamiento, pero se limitan estrictamente en los días de descanso. Esta técnica supuestamente ayuda a quemar grasa una vez que ha aumentado de volumen.

Chris Hemsworth – Mientras que Hemsworth no va a tope con Lobezno, aparentemente va un poco más pesado en los carbohidratos con el fin de ayudar en la recuperación. No es que se dé un atracón de donuts ni nada por el estilo, pero incluye mucha fruta y quinoa en su dieta.

Ryan Reynolds – Reynolds tampoco va a tope con Lobezno, ni siquiera se acerca, pero se da un capricho ocasional de carbohidratos siempre que sea antes de las 8 de la tarde y en un día de entrenamiento.

Chris Evans – El Capitán América se sitúa básicamente en el medio del espectro. Incluye carbohidratos en su dieta, pero los reduce a lo largo del día.

Chris Pratt – Pratt, que se puso súper en forma para su papel de Peter Quill (Star-Lord) en Guardianes de la Galaxia, es un purista sin carbohidratos. Sigue la dieta Paleo, que se centra en las proteínas, las verduras, los frutos secos y poco más. La idea que subyace es que, al evitar los carbohidratos, podrá añadir músculo sin añadir grasa.

Joe Manganiello – Este stripper/hombre lobo sigue la misma filosofía de Pratt al ir totalmente a la Paleo. Según su libro Evolution, Manganiello era un flacucho hasta que se deshizo de los carbohidratos, se cargó de proteínas e incorporó un régimen de entrenamiento al estilo Crossfit para ponerse enorme.

Henry Cavill – Superman no es totalmente paleo, pero se acerca bastante con una dieta de carbohidratos limitados y 5.000 calorías al día. Y, en lo que parece ser la tendencia de los chicos con menos carbohidratos, incorpora entrenamientos de estilo Crossfit en su rutina de desarrollo muscular.

Dwayne Johnson – Al igual que Chris Evans, The Rock se encuentra más o menos entre los dos. Pero viendo su dieta rica en bacalao, está bastante claro que mantiene la ingesta de carbohidratos en el lado bajo.

Y los resultados…

Sería una competición bastante dura, que probablemente acabaría con la destrucción total de la ciudad de Nueva York, pero al final hay un claro ganador, y es el equipo Star-Lord. Por supuesto, la fuerza bruta de Thor, el Capitán América y Lobezno está en el lado de los carbohidratos, pero el hecho de que Linterna Verde obtenga sus poderes de las joyas del hombre y que Lobezno esté aparentemente cerca de recibir su tarjeta AARP, significa que los carbohidratos están un poco desarmados. Además, el bando sin carbohidratos no sólo tiene a Superman, sino también el ingenio rápido de Star-Lord y el deslizamiento engrasado de Big Dick Richie. Al final ni siquiera es una batalla en absoluto, si quieres ponerte en forma como superhéroe, está claro que es hora de deshacerse de los carbohidratos.