A veces, en el cuidado de la piel, hay que limitarse a lo más básico. Porque cuando tu piel es súper reactiva o está muy seca y escamosa o está plagada de una sobrecarga crónica de acné, lo peor que puedes hacer es cargarla con lociones y pociones, ya sean caseras o compradas en la tienda.

Y hablo por experiencia personal, ya que acabo de pasar por un infierno de 3 semanas en las que parecía que nada podía hacer frente al glorioso desorden que es mi cara – con una combinación de parches escamosos, granos quísticos (¡quién iba a saber que la sequedad severa y el acné funcionaban tan bien juntos!) y un enrojecimiento tipo sarpullido que desafiaba incluso las bases más pesadas y las máscaras faciales más suaves.

En mi caso, esto fue la consecuencia de semanas que pasé sin dormir y viviendo de una combinación de comida basura y mucho alcohol. Se sabe que situaciones similares aparecen después de periodos de mucho estrés, cambios de tiempo, empezar un nuevo régimen de cuidado de la piel, deshidratación, alergias, enfermedades… las razones son innumerables.

Después de que parecía que se me habían acabado todas las opciones (¡y son muchas opciones, teniendo en cuenta el blog que escribo!) un amigo dermatólogo sugirió volver a lo más básico con la miel.

Y adivina qué? Funcionó. Hice la mascarilla facial de miel justo antes de acostarme y mi piel mejoró al menos un 60% a la mañana siguiente. Ahora, con el uso constante, la piel se siente mucho más suave, mucho menos sensible y más resistente.

Incluso para alguien que cree firmemente en el milagro de los productos de belleza naturales, esto fue una revelación. Y todas las revelaciones merecen ser exploradas más a fondo. Y eso es lo que he hecho, y aquí están los resultados.

¿Por qué la miel funciona tan bien para el cuidado de la piel?

El uso de la miel para el cuidado de la piel se remonta a los textos médicos de la medicina egipcia, griega, china y ayurvédica, hace más de miles de años. Esta es la razón:

La miel absorbe las toxinas de la piel: lo digo literalmente, ya que las enzimas de la miel cruda absorben las impurezas de los poros de la piel, dejándolos limpios, despejados y sin obstrucciones. Además, la miel también contiene aminoácidos que eliminan las células muertas de la piel, lo que supone un doble beneficio.

La miel detiene el acné en seco: Si se combinan las toxinas y la eliminación de células muertas con las potentes propiedades antibacterianas, antisépticas y antifúngicas de la miel (de hecho, la miel cruda nunca se estropea, ni siquiera fuera del frigorífico, ya que las bacterias no pueden sobrevivir en ella), se entenderá por qué es un excelente destructor de granos. Añada que también ayuda a equilibrar el pH de la piel y que está llena de ingredientes antiinflamatorios, y puede que no vuelva a recurrir a otro destructor de acné.

La miel ayuda a aclarar las cicatrices y a desinflamar los bultos: La miel no sólo evitará que el acné empeore, sino que también aclara las cicatrices y protuberancias preexistentes al potenciar la capacidad de curación y regeneración de la piel. Además, evita el tipo de colágeno fibroso que crea el tejido cicatricial.

La miel lo cura TODO: Además del acné, la miel también cura cortes, quemaduras y heridas. ¿La ciencia? Cuando este ingrediente dulce y pegajoso entra en contacto con los fluidos (incluidos los que se filtran de una herida o llaga), produce peróxido de hidrógeno. Este peróxido de hidrógeno actúa como antibacteriano para frustrar las infecciones y acelerar la curación.

La miel es el mejor humectante de la naturaleza: Esta sustancia ambarina es un excelente humectante (elemento que atrae la humedad y la fija en la piel), que restablece la hidratación y la elasticidad de las capas más profundas de la piel.

La miel previene los daños ambientales de la piel: La miel es un antioxidante natural que protege la piel contra los daños ambientales (¡piensa en los daños del sol, el humo, la contaminación…!).

La miel mantiene la piel suave y flexible: La miel está llena de MG, que promueve el crecimiento del colágeno. Un colágeno sano significa una piel sana, firme y de aspecto juvenil. Todo suma.

¿Importa qué tipo de miel uso?

Sí, importa. Mucho. De hecho, la diferencia entre la miel cruda y la versión altamente procesada es la que define la diferencia entre la piel buena y la mala. Esta última se parece más al jarabe de maíz de alta fructosa que a cualquier cosa que hayan producido las abejas – y es más probable que aumente el acné y otras infecciones.

Eso es porque una gran parte de los beneficios de la miel provienen de sus componentes enzimáticos. Cuando se procesa o pasteuriza, muchas de estas enzimas se destruyen.

Desgraciadamente, no hay normas establecidas para el etiquetado de la miel. Sin embargo, estas son las directrices generales que siguen los fabricantes:

Miel completamente cruda: Aparece en trozos o cristalizada, con trozos de cera, polen, propóleo y panal. En lugar de ser dañina, está llena de cosas buenas.

Miel cruda sin filtrar (o colada): El tipo de miel cruda más fácil de conseguir y la mejor para el cuidado de la piel. El procesamiento se limita a un simple filtrado que elimina los trozos más grandes de cera y polen, por lo que las enzimas permanecen intactas.

Miel cruda filtrada: Si realmente no puede soportar los trozos que flotan en su miel, esta es su mejor opción. La miel se calienta ligeramente y luego se pasa por un filtro fino para eliminar todo el polen y el propóleo, dejando un líquido mucho más limpio. Sin embargo, “más limpio” no significa “mejor”, porque es más bajo en la escala de nutrición.

Miel pasteurizada: Definitivamente no es la miel como la conocen las abejas, después de haber sido calentada a una temperatura muy alta, procesada y envasada con rellenos como el jarabe de maíz. Desgraciadamente, esto es lo más probable que consigas en una tienda de comestibles genérica, ya que es barata y no cristaliza ni la mitad de rápido.

PS: Dado que no hay ningún mandato para que las empresas pongan la palabra “pasteurizada” o “procesada” en la botella, tu mejor apuesta es simplemente mantenerte alejado de la miel que no está etiquetada como “cruda”. Ah, y “pura” no significa nada.

¿Qué hay de la fuente?

A continuación, fíjese bien en su fuente – obviamente no quiere una botella que esté llena de antibióticos y pesticidas. Por lo tanto, la mejor opción es comprar productos orgánicos y de pequeños minoristas o mercados de agricultores.

Luego, por supuesto, está la cuestión de la especie y la geografía. La miel puede recibir el nombre del tipo principal de flores de las que se alimentan las abejas; por ejemplo, la miel de trébol la producen las abejas que se alimentan de las flores del trébol.

Las mieles florales incluyen algunas de las propiedades de la planta, así que si la lavanda le sienta bien a su piel, pruebe la miel de lavanda.

También puedes encontrar mieles infusionadas, en las que algo (como la canela) se combina con la miel una vez que las abejas han terminado su trabajo.

Sin embargo, tu mejor opción sin duda es optar por la miel de Manuka. Puede costar bastante dinero, pero los resultados hablan por sí solos y un frasco le durará años.

¿Qué tiene de especial la miel de Manuka?

La miel de Manuka la producen las abejas que se alimentan de los arbustos de manuka de Nueva Zelanda (también conocidos como plantas del árbol del té) y tiene fantásticas propiedades antibacterianas.

Esta miel espesa, opaca y de color caramelo contiene una sustancia química natural llamada metilglioxal, que se ha demostrado clínicamente que destruye más de 250 cepas de bacterias, incluidas las variedades resistentes.

Sin embargo, dada la gran demanda de miel de Manuka, a menudo se falsifica. He aquí cómo protegerse:

1. La miel de Manuka nunca viene de China. O de la India. O de Estados Unidos. O de Francia. La verdadera miel de manuka sólo procede de Nueva Zelanda y del sureste de Australia.

2. Mire más allá de la etiqueta de manuka: Para ser considerada terapéutica, la miel de manuka necesita una calificación mínima de 10 UMF (Unique Manuka Factor, que indica los niveles de potencia antibacteriana). Un UMF entre 14 y 16 es ideal para el cuidado de la piel, mientras que 20+ se utiliza para apósitos quirúrgicos.

3. A veces, la miel de manuka se etiqueta en términos de “actividad total”, pero es mejor comprar marcas etiquetadas con un UMF. La “actividad total” es una medida de la actividad antioxidante que comienza a degradarse inmediatamente después de abrir la botella. El UMF en realidad aumenta después de abrir la botella.

4. Asegúrese de que dice “activo” o “bioactivo” en la etiqueta.

¿No puede conseguir miel de manuka? La miel griega y turca suele ser excelente para el acné, mientras que casi cualquier tipo de miel cruda ayudará a combatir el enrojecimiento, la inflamación y las infecciones.

Por último, qué hacer con la miel…

Yo simplemente uso una cucharada cada noche como mascarilla facial. No puede ser más sencillo: Lávate la cara con tu limpiador habitual y sécate con palmaditas. A continuación, extiende una fina capa de miel por toda la cara (y el cuello, si no te importa que la ropa se manche). Déjala reposar durante media hora y luego aclara con agua tibia.

Si se trata de miel cruda, te sorprenderá la facilidad con la que se emulsiona y se desliza con un poco de agua, sin que quede ningún tipo de pegajosidad o residuo.

Una vez, cuando me enfrenté a una mancha especialmente desagradable, probé a ponerme una venda de Manuka preenvasada en la zona durante la noche, y funcionó de maravilla. Pero no utilices la miel debajo de las tiritas normales, ya que el algodón y el adhesivo pueden obstruir los poros.

También se supone que la miel es estupenda para eliminar el maquillaje, pero todavía no me he acostumbrado a ella; prefiero dejarla reposar sobre la piel limpia y que haga su efecto.

PS: Resiste el impulso de parlotear mientras estás untada de miel, porque el movimiento de los músculos la hará correr.

¿Has probado alguna vez la miel para tu piel? ¿Cómo te ha funcionado?