De când am început să dansez la bară, am primit o MULTE întrebări – unele legitime, altele îngrijorate, altele un pic nebunești. Am decis să răspund la aceste întrebări pentru a vă lămuri pe toți despre lumea magică a dansului la bară, în calitate de instructor de pole dance, concurent și interpret.

Întrebări de fitness

Cum faci să mergi cu capul în jos pe bară?

Se datorează forței părții superioare a corpului – de exemplu, brațele și umerii – și forței de bază. Când mergi cu capul în jos (sau straddle, un fel de box split cu susul în jos) trebuie să îmbrățișezi prăjina cu subsuoara, să-ți rostogolești umerii înapoi și fie să te întorci cu capul în jos în formă de broască, fie să mergi cu capul în jos cu picioarele drepte. Straddle este o mișcare cheie a dansului la bară, care duce la multe altele. Unele studiouri o predau destul de devreme, altele sunt mai conservatoare și așteaptă mai mult. Oricum ar fi, dacă o faceți pentru prima dată, aveți pe cineva în preajmă care să vă observe. NU o faceți doar într-un club, pentru că există o bară acolo, dacă nu ați mai făcut-o niciodată. Vă veți răni.

Puteți să o faceți chiar dacă nu aveți prea multă forță în partea superioară a corpului?

Forța corpului poate fi construită. Dacă te naști cu ea, ești norocos, dar eu nu am fost niciodată atât de puternic cum sunt acum și nu aș fi putut fi așa dacă nu aș fi început de mic. Cu toții începem cu mic cu mare, așa că toată lumea o poate face.

Trebuie să fiu un bun dansator pentru a face pole-position?

Nu. Bineînțeles că ajută dacă ești, dar al meu a fost cel mai prost dansator din lume și un și mai prost twerker înainte de a începe și acum mă descurc bine. Dacă eu pot să o fac – și, conform primului meu profesor de twerk, eram o cauză pierdută – poți și tu.

Trebuie să fii incredibil de în formă pentru a dansa la bară?

Când te uiți la fotografiile de pe Instagram ale celor mai faimoși dansatori la bară, te face să invidiezi corpul, dar asta nu înseamnă că toți trebuie să arătăm ca ei. Un pachet de șase ar putea ajuta, dar, din nou, majoritatea sporturilor îți angajează mușchii și corpul într-un mod diferit față de pole dance, așa că, chiar dacă ești super în formă, s-ar putea să te lupți inițial. Exemplu: acest videoclip cu culturiști care încearcă dansul la bară și cad.

Câteva dintre cele mai tari și mai puternice poliste pe care le cunosc nu arată ca niște modele de fitness – pentru că felul în care arată corpul tău nu înseamnă că nu poate realiza lucruri. Am fost spălați pe creier să credem că subțirimea este scopul final al sportului, dar, de fapt, să fii mai puternic este un obiectiv mai bun de atins decât să arăți ca un model de fitness. Citiți această postare despre dansul la bară pentru începători aici – o mulțime de ajutor despre cum să începi cu diferite experiențe și tipuri de corp.

Întrebări practice

Cum arată o clasă de dans la bară?

Dacă vă întrebați cum arată studiourile, fiecare studio este diferit. Unele sunt goale și arată ca o sală de sport normală, altele sunt extra AF și frumoase.

Dacă vă întrebați ce se face de fapt la un curs de pole dance, începe cu o încălzire, urmată de condiționarea la bară și apoi de predarea mișcărilor propriu-zise și o sesiune de relaxare – sau cel puțin așa arată pole fitness.

Dacă vă place coregrafia de pole dance, pole dance exotic, pole contemporan, pole classique, atunci deseori învățați o scurtă coregrafie după o încălzire.

Care studio este diferit și va preda în moduri diferite, adesea numind mișcările cu nume diferite și permițând unui număr diferit de persoane să meargă la o clasă. Uneori trebuie să împarți stâlpii, alteori nu. Uneori s-ar putea să vedeți studentă dansând pe tocuri, alteori nu.

*Descoperiți tutorialul meu de încălzire pentru pole dance prin Buy Me A Coffee și în acest fragment de mai jos.

Ce tip de cursuri legate de pole dance există?

În afară de cele menționate mai sus, școlile de pole dance adesea predau, de asemenea, aerial hoop, aerial silks, aerial fitness, aerial yoga și o grămadă de cursuri legate de forță și bazate pe întindere pentru a vă îmbunătăți performanța la bară. Studiourile distractive au, de asemenea, cursuri de scaun și de poale și cursuri de twerk, ambele antrenamente grozave care te fac să te simți sexy ȘI îți omoară coapsele mai rău decât genuflexiunile.

Poți să te înveți singur?

Poți, cu condiția să o faci în siguranță și să urmezi îndrumările din tutoriale. Nu vă aruncați pur și simplu într-un invert la primul curs.

Am recomanda, de asemenea, după un timp, să mergeți la un studio chiar și doar o dată pe lună pentru a fi văzut de o altă pereche de ochi. Ajută în orice caz să primești sfaturi de la altcineva.

Cât de scump este dansul la bară?

Prea scump. Este singura mea plăcere vinovată. Majoritatea cursurilor pe care le-am văzut în Londra pornesc de la 15 până la 18 lire sterline pe oră, în timp ce în Australia era cam la fel, dar în dolari.

Ce sunt acele lucruri pe care ți le întinzi pe mâini și picioare înainte de a te urca pe bară?

Este probabil Dry Hands gel sau o altă marcă similară. Este un gel pe bază de cretă care îți usucă mâinile (șocant) și te ajută să urci fără să alungi în jos. Din păcate, acum este la fel de scump ca aurul lichid și nu este la fel de disponibil, așa că ne mulțumim cu alte geluri. În funcție de vreme și de tipul de bară, unii dansatori la bară folosesc, de asemenea, cremă de ras, sau fixativ, sau ambele.

De cât timp o faci?

Aniversarea mea la bară este la sfârșitul lunii iulie 2016.

Cât timp îți ia să devii un bun dansator la bară?

Devenirea “bună” este foarte relativă. Sunt o perfecționistă și probabil că nu mă voi simți niciodată “bună”, dar, încet-încet, încep să primesc câteva complimente de la colegii de la bară și câteva lucrări plătite (de exemplu, videoclipuri muzicale). Unii poloiști consideră că mersul cu capul în jos este o piatră de hotar spre progres – și într-un fel este – dar poți fi bun și ca începător. Uneori vezi oameni foarte încrezători care nu au nevoie să facă trucuri ciudate pentru a arăta bine. Așa că acesta este în mare parte un non-răspuns. Îmi pare rău.

Întrebări sexy

Ești stripteuză?

Nu, nu sunt. Acesta nu este un post #notastripper – este doar un fapt. Nu am această experiență și nu pot să o pretind, sau să mi-o însușesc. Totuși, stripteuzele au inventat sportul nostru și cel puțin putem recunoaște asta.

Dansul la bară a fost creat de stripteuze, care au deschis primele studiouri de dans la bară, așa că le sunt foarte recunoscătoare – ele sunt inspirația mea zilnică!

Dacă întrebați acest lucru și judecați, vă rog să vă amintiți că acest blog este de părere că dacă cineva se dezbracă pentru bani pentru că preferă să facă asta în locul oricărei alte meserii, sau dacă îi place să se dezbrace, nu este treaba sau locul nimănui să îl judece. Munca sexuală este muncă.

Puteți citi mai multe despre striptease de la încântătoarea Stacey de la East London Strippers Collective aici.

De ce purtați atât de puține haine?

În parte, aș vrea să cred, că este moștenirea striptease-ului. În parte, este faptul că a rămâne pe bară este o chestiune de fricțiune. Ai nevoie de atât de multe părți ale corpului tău pentru a rămâne sus! La început sunt doar antebrațele, partea interioară a coapsei și genunchii, apoi se trece la subsuori, burtă și chiar la crăpătura fundului. Există ajutoare de aderență care vin sub forma unor jambiere aderente de la mărci precum Creatures of XIX sau Mighty Grip Gloves, dar eu personal prefer să îmi folosesc propriul corp, deoarece vreau să îl antrenez să fie mai puternic și rezistent în orice împrejurare. Totuși, mutatul în partea mai rece a Europei te pune la încercare, așa că s-ar putea să fiu nevoit să experimentez cu haine de agățat la bară. Oricum, sunt șanse ca odată ce vei începe să faci pole să te simți mai încrezătoare și vei fi fericită să îți privești și să îți arăți corpul în loc să îl acoperi. Pe bună dreptate!

De ce porți tocuri înalte?

După cum am menționat mai sus, studiourile de pole dance au fost deschise pentru prima dată de stripteuze și sportul nostru datorează foarte mult lucrătorilor sexuali, care au fost pionierii acestor tipuri de încălțăminte. Așa că, în special în Exotic Pole / clasele de coregrafie / performaces, dansatorii la bară de agrement îi poartă.

Cei cu tocuri înalte te ajută să-ți angajezi mult mai bine mușchii picioarelor ȘI sunt sexy AF. Ei fac sunete minunate atunci când bat din palme. Te fac să te simți superbă, îți îmbunătățesc mișcările și sunt mai grele de ridicat atunci când mergi cu capul în jos, provocându-ți și mai mult forța de bază. Cei mai mulți dansatori la bară își cumpără pantofi Pleaser Shoes, iar ziua mea de naștere este pe 9 decembrie, iar eu sunt un American Size 9, un UK 6 și un EU 39-40 în cazul în care doriți să faceți un dansator la bară fericit (WINK WINK WINK). De asemenea, nu sunt unul dintre acei oameni cărora nu le plac surprizele, așa că dacă vrei să mă surprinzi în afara zilei mele de naștere, ești invitatul meu. Dar oricum, dacă vreți să citiți mai multe despre pantofii de dans la bară, dați click pe postarea mea despre ei aici.

Oare bărbații o fac? Sunt homosexuali?

1) Este treaba ta dacă sunt homosexuali sau heterosexuali? 2) Am întâlnit atât bărbați heterosexuali cât și homosexuali care fac pole și toți sunt foarte puternici și frumoși. Lucrul grozav la pole este că toată lumea poate să și-l facă al lor și să își aleagă stilul, așa că indiferent dacă ești bărbat, femeie, bisexual, heterosexual, homosexual, transsexual sau niciuna dintre cele de mai sus… nu prea contează. Am fost norocoasă să merg la studiouri de pole dance extrem de primitoare și sigure, unde poți fi tu însuți și să te bucuri de pole, indiferent de vârstă, sex, origini și altele asemenea, și cred că diversitatea ar trebui să fie celebrată.

Cât de mult din mișcările tale folosești într-un club, într-o seară în oraș?

…Sunt vinovată că mă dau mare într-un club. Îmi cer scuze. Nu toți dansatorii la bară o fac, dar eu o fac, pentru că întotdeauna am fost un fanfaron. Prietenii mei sunt în mare parte mândri (cred) și spun: “E uimitor, având în vedere cât de slabă erai la dans.” Așa că, da, la a doua bere, voi face split dropping și voi face twerk pe podea. Este în regulă dacă nu vrei să mergi în club cu mine – probabil că oricum mă voi distra de una singură.

Pot să vin să mă uit?

Poți să vii la showcase, concursuri, spectacole. Nu și la cursuri. Soz. Dacă ești norocoasă, uneori Sardegna Pole Dance Fitness din Olbia face cursuri de pole dance pe plajă.

Întrebări existențiale

Ce cred părinții tăi despre tine dansând la bară?

Mama mea este în mare parte de acord. Este ciudată de mișcările sexy, dar respectă ceea ce fac. Tatăl meu este impresionat de forța pe care o implică, dar uneori se simte ciudat de aspectul sexy. Totuși, tot a pus un stâlp în grădina noastră! Îi tot trimit poze cu mișcările mele și odată mi-a răspuns la traducerea “Pot să văd literalmente tot ce iubesc tată”, binecuvântat să fie.

De ce o faci?

Am început să dansez la bară într-un moment foarte prost din viața mea, când simțeam că sunt o persoană rea, slabă și inutilă. Pole mi-a redat puterea și încrederea în mine. Puteți citi mai multe despre asta în această postare.

Cum poți fi feministă și dansatoare la bară?

Uhm… Da! Poți fi și feministă și stripteuză. Și ca feministă, de fapt, ar trebui să susții stripteuzele pentru că munca sexuală este muncă și, dacă este făcută în mod consensual, ar trebui să ne concentrăm cu adevărat pe îmbunătățirea condițiilor de muncă, mai degrabă decât să ne îngrijorăm dacă este sau nu un lucru corect de făcut.

Cred că a fi feministă înseamnă 1) să ai drepturi egale cu bărbații 2) să ți se permită să fii propria persoană și să faci propriile alegeri, în ciuda a ceea ce spune patriarhia.

Am ales mișcările mele, coregrafiile mele, hainele mele Cred că am controlul asupra mea și asupra imaginii mele și găsesc că pole-ul mă împuternicește. Oamenii sunt liberi să mă vadă ca pe un obiect, dar asta nu înseamnă că sunt unul sau că mă comport ca atare. De fapt, îmi place destul de mult să fiu mai multe persoane în același timp – un doctorand/academic, un blogger, un dansator de pole dance, un tocilar, un metal-head, orice. Așa că continuați să credeți că sunt un obiect, doar că nu voi ieși cu voi. Mai multe informații aici.

#PoleLife Questions

Nu ești îngrijorată în legătură cu jobul/viața ta/cu găsirea unui partener?

Îmi fac uneori griji în legătură cu joburile, dar am primit sprijin din partea colegilor care înțeleg că pole este un sport și un hobby pentru mine. Potențialii parteneri care nu sunt de acord cu faptul că sunt o dansatoare la bară vor fi scoși de pe listă. Pot să se ducă dracului.

De ce împărtășiți atât de mult pe rețelele de socializare?

Comunitatea de dans la bară este foarte activă pe rețelele de socializare și le folosește pentru a găsi concerte, inspirație, persoane care gândesc la fel și studiouri în care să exerseze. Am găsit London Dance Academy și inspirația mea londoneză de twerk Twerkology Nation pe Instagram. De asemenea, am găsit studioul meu actual prin IG. În plus, OH MY GOD I AM UPSIDE DOWN – nu ai vrea să împărtășești și asta?

Este cam tot ce-mi vine în minte în ceea ce privește întrebările care mi-au fost puse de când am devenit dansatoare la bară. Aș dori să închei acest articol cu un videoclip hilar și destul de emoționant realizat de fostul meu studio, Sydney Pole, care vă oferă o traducere în pole dance a scenariului așteptări vs. realitate. Urmăriți-l, durează doar un minut!

Imagini: Carolina, The Black Light Sydney, Lioness Photographer