Un exercițiu acvatic este o formă de mișcare bazată pe rezultate care a fost utilizată de mulți ani. Există mai multe tipuri de exerciții acvatice care variază în funcție de obiectiv și de format. Diferența majoră dintre exercițiile acvatice și exercițiile pe uscat este suportul plutitor din apă. Flotabilitatea are un efect terapeutic de diminuare a stresului asupra articulațiilor care suportă greutatea. Riscul de rănire și durere în exercițiile acvatice este mult minimizat datorită acestui sprijin și a scăderii stresului articular. Medicii noștri de kinetoterapie pot aplica o sarcină mai optimă prin utilizarea kinetoterapiei acvatice și a punții către exercițiile și modalitățile terapeutice terestre.

Exercițiu acvatic vs terapie calificată

Exercițiul acvatic și kinetoterapia acvatică nu sunt aceleași lucruri. Atunci când se vorbește în mod specific de exerciții acvatice, obiectivele pot fi de a lucra asupra condiției fizice, a forței, a pierderii în greutate, a rezistenței musculare sau a forței musculare, iar individul nu are nevoie de supravegherea și conducerea terapeutului. În schimb, terapia acvatică este concepută pentru a trata un deficit sau o disfuncție specifică în organism care limitează funcționarea normală a corpului. În plus, terapia acvatică este concepută și adaptată individual pentru a răspunde nevoilor unui anumit pacient de către un doctor în terapie fizică. În cele ce urmează sunt prezentate orientări cu privire la situațiile în care o persoană poate fi un bun candidat pentru terapie fizică acvatică calificată față de exercițiile acvatice singure.

Fizioterapia acvatică necesită “serviciul calificat” al unui PT și/sau PTA, care poate include:

a) raționamentul clinic și abilitățile de luare a deciziilor ale unui PT/PTA;

b) pacientul are deficiențe și/sau dizabilități care pot fi minimizate sau eliminate cu ajutorul fizioterapiei acvatice; și

c) pacientul are potențialul de a atinge noi obiective/rezultate funcționale pentru a îmbunătăți calitatea vieții și pentru a ușura sarcina de îngrijire.

Beneficii și legi comune ale terapiei acvatice

Un studiu efectuat în 1997 de Kravitz a arătat că atât tensiunea arterială, cât și pulsul în repaus au scăzut cu terapia acvatică de două ori pe săptămână timp de 4 săptămâni ca rezultat pe termen scurt – termen. Aceste rezultate indică faptul că un individ poate avea rezultate cardiovasculare substanțial îmbunătățite prin terapia acvatică. Într-un studiu conex realizat de Lindle, mersul acvatic a avut un cost energetic cu 110% mai mare decât mersul pe banda de alergare. Aceste rezultate demonstrează că, deși mediul acvatic poate fi mai puțin stresant pentru articulații, rezultatele cardiovasculare generale sunt similare exercițiilor pe uscat.

Există multe beneficii ale terapiei acvatice în plus față de mediul cu stres redus introdus de flotabilitate. Unele dintre aceste avantaje includ îmbunătățirea capacității de a efectua o gamă de mișcări și exerciții de flexibilitate pentru cei pentru care exercițiile de pe uscat reprezintă o sarcină prea mare, un mediu sigur pentru a lucra la echilibru, controlul edemelor/inflamațiilor, îmbunătățirea tonusului și a forței musculare, îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare și creșterea randamentului senzorial. Flotabilitatea va ajuta la realizarea unei amplitudini pasive de mișcare și flexibilitate, cu diminuarea pazei musculare. Presiunea hidrostatică a apei crește randamentul senzorial cu toate mișcările și exercițiile efectuate, ajutând, de asemenea, la controlul edemelor. Tracțiunea sau rezistența din apă ajută la îmbunătățirea tonusului și a forței musculare. Toți acești diferiți factori pot face din apă o alternativă sigură, precum și un adjuvant al terapiei terestre.

INERȚIA APEI

Aceasta crește rezistența prin adăugarea unei deplasări mai mari prin apă, astfel că este necesar un efort mai mare

Legătura de ACCELERAȚIE

Reacția unui corp măsurată prin accelerația sa este proporțională cu forța aplicată și invers proporțională cu masa sa. În termeni simpli,, dacă folosiți efortul muscular, accelerați sau creșteți forța. Deci, cu cât masa corpului este mai mare, cu atât este nevoie de mai multă forță pentru a mișca acea masă.

LEGEA ACȚIUNII / REACȚIEI

Newton a descoperit că pentru fiecare acțiune de mișcare, se aplică o reacție egală și opusă. Vâscozitatea apei cu brațe și picioare poate fi folosită fie pentru a “ajuta”, fie pentru a “împiedica” mișcarea. Un exemplu ar putea fi joggingul înainte cu brațele din față care se târăsc o asistă, care ar fi mai puțin încărcat decât joggingul înainte împingând brațele înainte (împiedicând mai mult mișcarea).

VISCOZITATEA APEI

Vâscozitatea este definită ca fiind frecarea dintre moleculele de lichid care le face să adere unele la altele sau la un corp scufundat. Astfel, în terapia acvatică, cu cât suprafața este mai mare, cu atât rezistența aplicată este mai mare. Cu cât suprafața este mai mică, cu atât mai puțină rezistență veți primi la mișcare. Medicii noștri kinetoterapeuți dispun de instrumente și dispozitive care ne permit să manipulăm rezistența pentru un rezultat optim, datorită vâscozității.

REDUCȚIA ECCENTRICĂ

Majoritatea mișcărilor efectuate în apă scapă de contracțiile negative (sau contracțiile excentrice). În timp ce acest lucru este dăunător pentru un program de reabilitare pe termen lung, este foarte util pentru începerea programelor bazate pe mișcări, deoarece elimină 95% din durerile care provin din contracțiile excentrice. Recomandarea noastră este de a începe cu terapia acvatică (pentru persoanele la care durerile limitează progresul) și de a avansa la exerciții terapeutice bazate pe exerciții concentrice și excentrice (reveniți pe uscat).

CENTRU DE GRAVITATE

Apa ajută la lărgirea bazei de sprijin care stabilizează centrul de greutate. Oferă un mediu mai sigur pentru reeducarea echilibrului.

CENTRU DE BUCURIE

Această lege se referă la centrul volumului corpului care deplasează apa. Datorită acestui fenomen, flotabilitatea diminuează efectele gravitației și reduce compresia articulațiilor. În apă până la nivelul gâtului, se va observa o reducere de 90% a compresiei. Apa până la talie va reduce compresia cu până la 50%. Capsulele articulare se deschid atunci când sunt scufundate, creând o mai mare flexibilitate pentru nevoile ROM.

PRESIUNE HIDROSTATICĂ

Presiunea crește odată cu adâncimea și are efecte substanțiale asupra corpului. Observăm o creștere a fluxului de sânge de la 1,8 la 4,1 ml/min/100 g de țesut, ceea ce duce la creșterea aportului de oxigen și a forței circulatorii. De asemenea, observăm o îmbunătățire cu edemul dependent care determină reducerea umflăturilor. Fluxul sanguin renal este crescut cu 10% cauzând o creștere a debitului urinar și a excreției de deșeuri.

Ponta de la apă la uscat

Pentru că nu trăim în apă, un program cuprinzător de reabilitare acvatică ar trebui să încorporeze tranziții la terapia terestră, după caz și respectând cerințele optime de încărcare. Programele WPT fac o punte de trecere a pacientului de la apă la uscat, după caz, și regresează înapoi în apă atunci când este necesar pentru ca pacientul să progreseze în obiectivele de reabilitare.

Bunii candidați pentru kinetoterapie acvatică

Terapia acvatică NU este pentru toată lumea. Cei cu o frică extremă de apă sunt de așteptat să aibă rezultate mai mari cu terapii alternative. De asemenea, persoanele cu orice infecții, răni deschise, gripă, infecții ale tractului urinar, vărsături sau incontinență nu ar trebui să participe la terapia acvatică.

Există multe persoane care pot beneficia de terapia acvatică sau de o combinație de terapie terestră/acvatică. Unele dintre aceste persoane includ pe cei cu artrită, după o accidentare/operație la spate, cei cu dureri cronice, fibromialgie, leziuni ale măduvei spinării, înlocuirea articulațiilor, leziuni sportive, umflături cronice, obezitate, leziuni ale genunchiului, post-chirurgie, cum ar fi ACL sau RTC, sau accident vascular cerebral. Lista menționată mai sus nu este exhaustivă, dar oferă o mostră a tipurilor de persoane care pot răspunde foarte bine la terapia acvatică.

Wright Physical Therapy oferă programe complete acvatice și terestre pentru leziuni ortopedice și legate de sport. Faceți clic aici pentru mai multe informații despre programele noastre acvatice, pentru a găsi o locație Wright Physical Therapy aproape de mine.

.