Având simptome asemănătoare gripei este un simptom comun al tulburării de anxietate, inclusiv al tulburării de anxietate generalizată, al tulburării de anxietate socială, al tulburării de panică și altele.

Acest articol explică relația dintre anxietate și având simptome asemănătoare gripei.

De ce anxietatea poate provoca simptome asemănătoare gripei, ca și cum ai avea gripă:

Descrierea simptomelor asemănătoare gripei și a anxietății:

• Simțiți că te îmbolnăvești de gripă sau că ai gripă.
• Te simți “bolnav” chiar dacă nu ai gripă sau nu ești bolnav.
• Vă simțiți ca și cum ați avea simptome asemănătoare gripei, dar nu aveți gripă.
• Vă simțiți rău, ca și cum ați avea gripă, dar nu aveți gripă.
• Vă puteți simți letargic și puteți avea simptome asemănătoare gripei, cum ar fi dureri, febră, frig sau răceală, gât iritat, amețeli, dureri de cap, transpirații reci, dureri de stomac și greață.
• Vă simțiți dureros, obosit, cu senzație de rău, deși nu aveți gripă.
• Vă simțiți o stare generală de rău, bolnav, bolnăvicios, bolnav ca și cum v-ați îmbolnăvi de gripă, chiar dacă nu sunteți bolnav sau nu aveți gripă.

Mulți oameni descriu acest simptom ca simțindu-se ca și cum s-ar simți ca și cum ar fi gripa sau “bolnavi”, chiar dacă nu sunt. Alții îl descriu ca simțindu-se bolnavi sau că este ceva “în neregulă” pentru că pur și simplu nu se simt bine.

Câțiva oameni spun că, deși nu pot pune degetul pe rană, se simt bolnavi, bolnavi.

Aceste simptome asemănătoare gripei pot apărea și dispărea rar, pot apărea frecvent sau pot persista pe termen nedefinit. De exemplu, puteți simți simptome asemănătoare gripei din când în când și nu atât de des, să le simțiți din când în când sau să le simțiți tot timpul.

Simptomele asemănătoare gripei pot preceda, însoți sau urma o escaladare a altor senzații și simptome de anxietate sau pot apărea de la sine.

Simptomele asemănătoare gripei pot preceda, însoți sau urma un episod de nervozitate, anxietate, frică și stres ridicat sau pot apărea “din senin” și fără niciun motiv aparent.

Simptomele asemănătoare gripei pot avea o intensitate care variază de la ușoară, la moderată și până la severă. De asemenea, pot apărea în valuri, în care sunt puternice într-un moment și se atenuează în următorul.

Aceste simptome asemănătoare gripei se pot schimba de la o zi la alta și/sau de la un moment la altul.

Toate combinațiile și variațiile de mai sus sunt comune.

De ce poate anxietatea să provoace simptome asemănătoare gripei?

Consiliere medicală

Există multe motive pentru care anxietatea poate provoca simptome asemănătoare gripei. Trei dintre cele mai frecvente includ:

Anxietatea activează răspunsul la stres, iar schimbările pe care le aduce răspunsul la stres pot imita simptomele asemănătoare gripei.

Având un comportament de aprehensiune (îngrijorat, frământat, temător) determină organismul să producă răspunsul la stres. Răspunsul la stres secretă hormoni ai stresului în fluxul sanguin, unde se deplasează către anumite puncte vizate din organism pentru a determina modificări fiziologice, psihologice și emoționale specifice care sporesc capacitatea organismului de a face față unei amenințări – fie de a lupta cu ea, fie de a fugi de ea -, acesta fiind motivul pentru care răspunsul la stres este adesea denumit răspunsul de luptă sau de fugă.

Multe dintre schimbările pe care le aduce răspunsul la stres pot provoca simptome asemănătoare gripei, cum ar fi tensiunea musculară care poate provoca dureri, respirația crescută care poate provoca transpirație, modificări ale fluxului sanguin care pot provoca amețeli, activitate crescută a sistemului nervos care poate provoca tremurături și slăbiciune, și așa mai departe.

Toate aceste schimbări, deși importante pentru supraviețuire, pot provoca simptome asemănătoare gripei.

Pentru mai multe informații despre numeroasele schimbări și senzațiile lor pe care le provoacă răspunsul la stres, consultați Capitolul 3 din zona de sprijin pentru recuperare de pe site-ul nostru.

Stresul cronic solicită resursele organismului mai mult decât în mod normal.

Să fii anxios stresează organismul. Stresul taxează resursele organismului mai greu decât în mod normal. Stresul cronic, cum ar fi cel cauzat de un comportament excesiv de aprehensiv, poate face ca organismul să devină epuizat și să se simtă rău. Experimentarea simptomelor asemănătoare gripei sau senzația de rău este o consecință obișnuită a stresului persistent ridicat, cum ar fi cel cauzat de hiperstimularea răspunsului la stres.

Stresul suprimă sistemul imunitar al organismului, făcându-l mai vulnerabil la intrușii biologici.

Stresul suprimă, de asemenea, sistemul imunitar al organismului, făcând mai dificil pentru organism să se ferească de intrușii biologici, cum ar fi microbii de gripă (viruși) și infecțiile (bacterii). Atâta timp cât stresul rămâne la un nivel ridicat, organismul se poate lupta cu probleme de sănătate. Aceste probleme de sănătate pot provoca simptome asemănătoare gripei.

Stresul ridicat în mod persistent împiedică capacitatea organismului de a se menține sănătos. Prin urmare, stresul persistent ridicat poate provoca simptome persistente, inclusiv senzația de gripă sau de boală.

Cum scăpăm de simptomele asemănătoare gripei cauzate de anxietate?

Când acest sentiment este cauzat de un comportament de aprehensiune și de modificările răspunsului la stres care îl însoțesc, calmarea va pune capăt răspunsului la stres și modificărilor acestuia. Pe măsură ce corpul dumneavoastră se recuperează de la răspunsul activ la stres, acest sentiment ar trebui să dispară și ar trebui să reveniți la starea dumneavoastră normală. Rețineți că poate dura până la 20 de minute sau mai mult pentru ca organismul să își revină după un răspuns major la stres. Dar acest lucru este normal și nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.

Când această senzație este cauzată de un stres persistent ridicat, cum ar fi din cauza unui comportament excesiv de aprehensiv, poate dura mult mai mult timp pentru ca organismul să-și revină și până la punctul în care acest simptom este eliminat.

Cu toate acestea, când organismul și-a revenit complet, această senzație de simptome asemănătoare gripei va dispărea complet. Prin urmare, nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare.

Puteți accelera procesul de recuperare reducând stresul, practicând o respirație relaxată, sporind odihna și relaxarea și nefăcându-vă griji cu privire la aceste simptome asemănătoare gripei. Din nou, atunci când organismul dvs. și-a revenit din răspunsul la stres și/sau din starea sa de stres excesiv, aceste simptome asemănătoare gripei vor dispărea complet.

Redactați clipul de mai jos pentru comentariul lui Jim Folk despre motivul pentru care anxietatea poate provoca simptome asemănătoare gripei. Jim Folk este președintele anxietycentre.com.

Experimentarea simptomelor asemănătoare gripei este un indiciu comun al stresului, inclusiv al stresului cauzat de anxietate. Jim Folk a experimentat multe episoade de simptome asemănătoare gripei în timpul luptei sale de 12 ani cu tulburarea de anxietate.

Terapie

Dacă aveți dificultăți cu anxietatea, cu simptomele sale și cu îngrijorările supărătoare, ați putea dori să vă conectați cu unul dintre terapeuții noștri recomandați pentru tulburarea de anxietate. Lucrul cu un terapeut cu experiență în domeniul tulburărilor de anxietate este cel mai eficient mod de a depăși anxietatea problematică.

Toți terapeuții noștri recomandați au experimentat tulburarea de anxietate, au reușit să o depășească cu succes și nu iau medicamente. Anii lor de experiență personală și profesională îi fac o alegere excelentă pentru a lucra cu ei pe drumul spre recuperare.

Vizitați articolele noastre “De ce terapia” și “Ce îi face unici pe terapeuții noștri” pentru mai multe informații.

Întoarceți la secțiunea Simptomele tulburărilor de anxietate.

anxietycentre.com: Informații, sprijin și coaching/consiliere/terapie pentru anxietatea problematică și pentru senzațiile și simptomele acesteia, inclusiv simptomele asemănătoare gripei.

.