Supunerea adversarului tău este victoria supremă în Jiu-Jitsu brazilian. Dacă ați citit ultimul nostru articol despre pozițiile fundamentale în BJJ, probabil că ați înțeles filozofia care ne ghidează. BJJ-ul fundamental de școală veche câștigă lupte. De fapt, multe dintre supunerile “de bază” pe care le învățați ca centură albă vor fi supuneri cu care veți câștiga (și pierde) la cel mai înalt nivel al jocului dvs. de BJJ.

Majoritatea începătorilor în BJJ sunt nerăbdători să învețe supuneri și să înceapă să scoată oamenii la bătaie. Cu toate acestea, nu este nimic de bază în a termina orice supunere. Supunerea unui adversar cu abilități rezonabile este un subiect avansat în sine.

Chiar și supunerile care par “de bază”, cum ar fi clasicul rear-naked choke, necesită mulți pași detaliați pentru a termina în mod constant adversarii.

După ce adversarul tău știe cum să rămână calm, să evite greșelile și înțelege manevrele defensive de bază, terminarea supunerilor devine un coșmar.

Dacă ești un jucător nou de BJJ, probabil că vei începe să înveți supunerile de bază la începutul carierei tale de antrenament. Nu este absolut nimic în neregulă cu încercarea de a vă încerca propriile supuneri folosind cunoștințele dvs. nou descoperite. Cu toate acestea, adevăratul prim pas spre “învățarea” supunerilor este înțelegerea modului de a supraviețui și de a le apăra.

Lista de supuneri și variantele lor în BJJ este aproape nesfârșită. Cu toate acestea, există câteva supuneri comune disponibile din pozițiile de bază pe care trebuie să începeți să învățați să le apărați și să le atacați pentru a construi o fundație BJJ solidă.

Trebuie să vă familiarizați cu brațele din pozițiile de sus și de jos, pozițiile de blocare a cheilor, cum ar fi kimura și Americana, choke-ul din spate, choke-ul triunghiular și ghilotina.

Supuneri clasice BJJ Armbar: Mount and Guard

Armbarul clasic din gardă și armbarul montat sunt adesea una dintre primele supuneri pe care le veți învăța ca începător. Detaliile de finisare variază foarte mult în funcție de specificul poziției și de stilul fiecărui jucător.

Cu toate acestea, mecanica armbarului este oarecum universală. Jucătorul care atacă izolează și controlează brațul adversarului între picioarele sale prin ciupirea genunchilor și controlul încheieturii adversarului. Presiunea este aplicată cu ajutorul gambelor, tibiilor și coapselor, de obicei la ceafă sau la față. Presiunea îl menține pe adversar imobilizat.

Ruptura are loc atunci când atacatorul cade înapoi și/sau își întinde șoldurile. Acest lucru hiperextinde cotul adversarului folosind zona genunchilor și zona abdominală inferioară ca punct de sprijin.

Ca începător, primul pas este să înțelegi cum să supraviețuiești și să te aperi de armbar prin eliberarea presiunii asupra cotului, îndepărtarea piciorului de pe față pentru a opri controlul posturii și, de acolo, să te poziționezi și să-ți scoți brațul.

Înțelegerea mecanicii armbar este vitală pentru a face acești pași corect.

Învățarea secvenței de apărare și evadare pentru armbar vă face mult mai mortal atunci când vă atacați propriile supuneri cu armbar. Cu cât înțelegeți mai bine unghiurile și mișcările pe care adversarul dvs. trebuie să le facă pentru a scăpa, cu atât mai bine vă puteți pregăti pentru aceste contraatacuri. Veți învăța, de asemenea, să eliminați încercările inutile de a “ieși cu mușchii” din poziție.

Nota: Dacă vreți să vă urmăriți rapid apărarea la braț până la nivelul centurii negre, vă recomandăm să consultați cursul Henry Akins Ultimate Armlocks Escapes

The Kimura and Americana: Brutal Keylock BJJ Submissions

Submisiunile la braț sunt o altă categorie vitală de finalizări pe care trebuie să o stăpâniți în BJJ. Prinderile cu patru cifre Kimura și Americana oferă o pârghie de control excelentă, precum și oportunitatea de a-ți scoate adversarul la robinet. Simplitatea și disponibilitatea lor atât de sus cât și de jos justifică învățarea lor ca începător BJJ. Orice jucător de BJJ care își merită sarea va ataca Kimura și Americana dacă se ivește ocazia.

Presiunea Kimura este disponibilă atât din poziția de sus cât și din cea de jos. O prindere versatilă, Kimura poate fi folosită pentru a scăpa și a inversa pozițiile, pe lângă obținerea robinetului propriu-zis. Implică o prindere în formă de patru pe încheietura adversarului. Una dintre mâini trebuie să controleze încheietura adversarului, în timp ce celălalt braț se înfășoară în jurul tricepsului adversarului. Treceți brațul cu tricepsul prin el pentru a vă apuca propria încheietură cu mâna opusă.

Acest blocaj în formă de patru permite o pârghie puternică pentru a roti umărul dincolo de raza sa sigură de mișcare. Acest lucru îl va forța pe adversar fie să întoarcă întregul corp pentru a elibera presiunea, fie să se retragă dacă nu poate continua să se rotească.

Americana este similară în concept cu kimura, dar este în general disponibilă din poziții superioare. Americana rotește umărul în direcția opusă față de kimura, folosind o prindere în patru figuri similară.

Cel mai important aspect al apărării la blocajele de umăr în patru figuri este să știi cum să-ți împiedici adversarul să securizeze prinderea. Păstrarea coatelor strânse pe corp îi împiedică pe majoritatea adversarilor să securizeze cu ușurință prinderea. Supunerile keylock sunt foarte greu de finalizat fără o strânsoare bine securizată.

După ce începeți să vedeți strânsoarea de tip figure-four, veți începe rapid să prindeți adversarii neatenți cu atacuri keylock pe furiș.

Rear-Naked Choke: The Ultimate Jiujitsu Finish

În multe feluri, rear-naked choke este finalul poster-child pentru orice situație de grappling. Funcționează în BJJ, MMA și în luptele din lumea reală, deoarece permite atacatorului să fie aproape 100% în siguranță și, în același timp, să taie fluxul sanguin către creierul adversarului. Acest lucru îl face să fie o supunere incredibil de mortală care va funcționa în esență pe oricine, indiferent de mărime sau forță.

Întotdeauna veți ataca atacul de strangulare cu spatele gol de la controlul back mount. În calitate de jucător care se apără, evitarea RNC este prioritatea principală. Pentru a obține strangularea rear-naked choke, atacatorul își țese brațul de strangulare sub bărbia adversarului. Pentru metoda clasică de finalizare RNC, mâna care sufocă prinde bicepsul brațului opus. De acolo, mâna care nu strânge va împinge capul adversarului mai adânc în strangulare, ceea ce face ca finalul să fie urât.

Prima linie de apărare pentru a fi strangulat este să vă protejați gâtul cu mâinile. Dacă reușiți să stabiliți apărarea cu brațele încrucișate în spate pe care Henry Akins o predă în cursurile sale de bază, atacatorul va fi cu câțiva pași în urmă și veți putea începe să lucrați pentru o evadare.

Triangle Chokes: A Deadly BJJ Submission from Guard

Estrangularea triunghiulară este o strangulare cu capul și brațul realizată prin blocarea picioarelor în jurul gâtului adversarului, cu un singur braț prins în spațiul dintre coapsa ta și gâtul lui.

Puteți ataca triunghiul atât din poziția de sus, cât și din cea de jos. Triunghiul este o mișcare incredibil de tehnică pentru a termina. În calitate de apărător, să înțelegi cum să eviți să fii triangulat păstrând “ambele brațe înăuntru” sau “ambele brațe în afară” atunci când te afli în garda adversarului este prima lecție atunci când vine vorba de abordarea triunghiurilor.

După ce știi cum să-ți aduci adversarul în “probleme cu triunghiul” cu un singur braț în blocaj, poți să te concentrezi pe tăierea unghiurilor necesare pentru a obține supuneri consistente prin strangulare triunghiulară.

Pe măsură ce progresați, veți învăța setări avansate pentru a ataca triunghiul, însă evitarea poziției “cu un singur braț înăuntru”, necesară pentru fiecare strangulare triunghiulară tradițională, este primul pas pentru a înțelege această supunere periculoasă.

Ghilotina: Countering Wrestlers with BJJ

Estrangularea ghilotină este similară cu cea de tip rear-naked choke în ceea ce privește instinctivitatea și pericolul evident. Acest atac implică înfășurarea gâtului adversarului cu un braț, cu capul acestuia la subsuoara ta și finalizarea strangulării prin aplicarea unei presiuni sub bărbie.

Există o serie de variante de ghilotină, în funcție de poziția exactă în care vă aflați. Ghilotina este frecvent întâlnită atunci când jucătorul atacant blochează o lovitură în timpul luptelor, când jucătorul care trage își ține capul prea jos și expune gâtul.

Învățarea de a primi lovituri cât mai sigur cu o postură bună și o expunere minimă a gâtului este primul pas pentru a evita această strangulare. Dacă vă aflați înfășurat într-o ghilotină, trebuie să înțelegeți unghiul capului și al bărbiei necesar pentru finalizare, precum și opțiunile de luptă cu mâinile pentru a crea spațiu pentru a supraviețui tentativei de strangulare.

Ca și în cazul tuturor supunerilor, finalizarea ghilotinei este o artă. În ciuda simplității sale aparente, fără să înțelegeți cum să aplicați corect presiunea pentru finish, veți sfârși prin a stoarce doar capul adversarului. Îl va enerva, dar nu va fi suficient pentru a-l face să bată.

Dezvoltați un joc respectat prin stăpânirea elementelor fundamentale

Cu o cantitate tot mai mare de role de evidențiere strălucitoare și de noi variante de supunere, este ușor să trecem cu vederea elementele fundamentale care fac ca BJJ să fie eficient împotriva aproape oricui.

Cei mai respectați maeștri din vechea școală au dezvoltat o înțelegere ascuțită și nuanțată a supunerilor fundamentale din BJJ. Deși aceste supuneri sunt frecvent predate ca “BJJ 101”, este nevoie de ani și decenii pentru a le stăpâni cu adevărat. Învățarea în profunzime a câtorva supuneri BJJ fundamentale vă va face, pe termen lung, mult mai mortal decât urmărirea fiecărei noi variații ostentative.

Vă recomandăm să consultați curriculum-ul lui Henry Akins pentru a învăța abilitățile BJJ fundamentale care vor face ca Jiujitsu-ul dumneavoastră să fie respectat la toate nivelurile jocului.

.