Una introducción al resfriado común y a los estornudos

Los estornudos son uno de los síntomas más comunes del resfriado, y aunque generalmente no son demasiado dolorosos o perturbadores, pueden ser molestos. Sin embargo, si además te duele la garganta, estornudar puede ser bastante doloroso.

Uno de los problemas de los estornudos es que puede contagiar a quienes te rodean. Si se estornuda en la mano, cualquier cosa que se toque después podría estar cubierta por el virus o las bacterias. Incluso si se cubre la boca, pueden escaparse pequeñas partículas al aire, lo que resulta especialmente problemático en el lugar de trabajo, en espacios públicos abarrotados o en aviones donde el aire fresco es limitado.

¿Qué causa los estornudos con un resfriado común?

Los estornudos se producen cuando las membranas mucosas de la nariz se inflaman e irritan. Esta inflamación es una reacción natural a la infección y ayuda a las células inmunitarias a llegar más rápidamente al lugar de la infección.

A medida que las membranas de la nariz se inflaman e irritan, también se vuelven más sensibles, por lo que incluso pequeñas cantidades de polvo pueden provocar un estornudo.

Cuando se trata de una infección como el resfriado común, el cuerpo libera histamina, que también puede desencadenar síntomas como los estornudos.

¿Existen remedios caseros para ayudarme?

Mantener los conductos nasales limpios y despejados es una buena forma de reducir los estornudos. Puede hacerlo con un baño de vapor: simplemente llene un recipiente con agua caliente y humeante y respire suavemente. La humedad ayudará a reducir la irritación, y el calor puede aflojar la congestión.

Mantener su casa libre de tantos irritantes como sea posible también ayudará a reducir los estornudos. Pasar la aspiradora y limpiar el polvo con regularidad reducirá el polvo y los ácaros en el aire, mientras que cambiar a productos de limpieza ecológicos reducirá los irritantes químicos en el aire.

¿Qué hay de los remedios a base de hierbas?

Para aliviar los síntomas generales del resfriado, recomendamos Echinaforce, que contiene Echinacea fresca y ayuda a reforzar el sistema inmunitario para combatir la infección.

También puede utilizar un spray nasal como Sinuforce para mantener los conductos nasales limpios y despejados. Sinuforce contiene una solución salina, así como aceites de menta, eucalipto y mentol para eliminar la congestión y calmar la inflamación y la irritación. Puede utilizar este spray nasal hasta 30 días, por lo que es ideal para los estornudos y la congestión que persiste después de que la infección inicial haya desaparecido.

¿Qué medicamentos convencionales puedo utilizar?

Desgraciadamente, no hay un gran número de tratamientos convencionales disponibles para los estornudos.

Puede probar un descongestionante como Sudafed para ayudar a aflojar la congestión y mantener la nariz despejada. Sólo hay que tener cuidado con el contenido de paracetamol, y asegurarse de tenerlo en cuenta con cualquier otro medicamento para el resfriado o los analgésicos que esté tomando.

También puede comprar aerosoles nasales de base química en farmacias y tiendas de salud, pero, de nuevo, compruebe su contenido y las instrucciones: algunos sólo pueden utilizarse durante un par de días seguidos.