La “piel perfecta” no existe realmente: todos tenemos nuestros propios problemas, desde las bolsas bajo los ojos y el acné adulto hasta la rosácea y la pigmentación. Sin embargo, hay algo que todos podemos hacer para asegurarnos de que nuestra piel tenga un mejor aspecto y se sienta mejor: mantener los niveles de pH de la piel equilibrados con un cuidado de la piel que equilibre el pH.

¿Qué es el pH?

Habrás aprendido sobre el pH en la clase de química en su día. Es una cifra que muestra si algo es ácido o alcalino, basada en una medida de 0-14. Todo lo que está por debajo de siete es ácido, todo lo que está por encima es alcalino y justo por encima de siete es neutro (el agua es 7).

¿Por qué hay que mantener equilibrados los niveles de pH de la piel?

El pH ideal de la piel es 5,5, que es ligeramente ácido. Cuando está equilibrado en 5,5, la piel funciona de forma óptima. Si este equilibrio se rompe (por el uso de productos inadecuados o la ingesta de alimentos incorrectos), los niveles de pH se verán afectados y se producirá sensibilidad, arrugas, inflamación o acné. El mega dermatólogo Dr. Colbert, de los productos Colbert MD, nos dice que la frase “pH equilibrado” es más que un truco de marketing. “Nuestro cuerpo y nuestra piel necesitan un equilibrio entre alcalinidad y acidez para nuestro manto ácido, la barrera que mantiene la humedad dentro y los gérmenes y toxinas fuera. Todo lo que esté por encima de siete se considera alcalino. La piel que cae en este extremo de la escala tiende a ser más seca y arrugada, mientras que la piel demasiado ácida puede aparecer roja, irritada y con picores. Una piel ligeramente ácida, en torno a 5,5, es el paraíso epidérmico”.

¿Cómo mantener los niveles de pH de la piel equilibrados?

La forma más fácil de mantener el pH de la piel equilibrado es utilizar productos que no alteren el pH. Aquí está nuestro resumen de los mejores productos para equilibrar el pH…

Agua micelar

Se rumorea que Cameron Diaz utiliza Evian para lavarse la cara. Aunque esto pueda parecer excesivo (por no hablar de que es muy caro), puede que tenga algo de razón. Nichola Joss, facialista y embajadora de Decleor, nos explica por qué: “El agua dura tiene una composición mineral elevada que contiene metales pesados como el hierro, el cobre, el zinc y el níquel, que pueden provocar irritación, inflamación y picor, e incluso pueden descomponer el colágeno y la elastina. También puede contener cloro, que es secante, por lo que despoja a la capa superior de la piel de sus aceites naturales.” ¡Caramba! A sus pacientes con pieles hipersensibles, les recomienda no utilizar agua del grifo dura. Si hay una acumulación en la alcachofa de la ducha, sabes que el agua es dura y es el mismo residuo que acaba en tu cara. Un horror. Las mujeres francesas encabezan el movimiento contra el agua del grifo. En su lugar, utilizan su agua micelar favorita, desarrollada en Francia en los años noventa para combatir su agua dura.

Agua micelar Cleanance de Avène, 16 € Look Fantastic

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Tónico equilibrante de Orígenes de Estados Unidos, 18 €.50 Fabled

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Barrita Pekee de Drunk Elephant, £24 Space NK

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Sebamed Clear Face Care Gel, £5.69

SebaMed es una gama de productos creada específicamente para que tenga un valor de pH de 5,5, el mismo que el nivel definitivo de tu piel.

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Alimentación para equilibrar el pH

Otra forma de ayudar a mantener el pH bajo control es vigilar lo que comes.Tu cuerpo es una máquina, y las cosas que pones dentro de él afectan a su aspecto exterior. “Cuando tu cuerpo funciona de forma óptima, tus células son capaces de mantener un pH sanguíneo saludable con facilidad”, explica la terapeuta nutricional y fundadora de GP Nutrition, Gabriela Peacock. “Sin embargo, cuando nuestro cuerpo tiene que trabajar para filtrar los alimentos que comes para mantener el pH de la sangre, entonces podrías ser más susceptible a la enfermedad y nuestras dietas a veces tienden a estar en el lado ácido”. Los alimentos que producen ácido son la carne, las aves, el queso y los lácteos y, por desgracia, la bollería, el pan blanco, la cafeína y los alimentos procesados. “Los alimentos alcalinos equilibran el cuerpo y permiten que la sangre absorba más oxígeno para facilitar la digestión, lo que a su vez permite tener una piel más clara”, dice Peacock. Come mucha col rizada que equilibra el pH, pimienta de cayena, ajo, zanahorias, col y vinagre de sidra de manzana. Dalton Wong, fundador de TwentyTwo Training, recomienda beber zumos verdes, que son como una “ensalada en un vaso”, con espinacas, col rizada, limón y pepino. Échate una mano; evita las bebidas con gas y cambia el café de la mañana por el té verde, que es más alcalino.