Under sommaren kan det vara en stor glädje att bara luta sig tillbaka och koppla av i en hängmatta. Du kan läsa en bok, njuta av landskapet eller till och med ta en tupplur. Det har visat sig att sova i en hängmatta faktiskt kan hjälpa dig att somna snabbare och ge dig en “bättre” vila, genom att eliminera vändningar.

Ryggsmärta leder ofta till obehag, vilket kan störa din sömncykel och till och med hindra dig från att sova överhuvudtaget. Det är viktigt att komma ihåg att en stark, stödjande hängmatta som är ordentligt upphängd är det bästa alternativet för enkel avkoppling. Flitiga eller mindre versioner kan leda till smärta i ländryggen, så det är bäst att undvika dessa till varje pris.

Hängmattor uppfanns först för att sova i Central- och Sydamerika, och introducerades senare för européerna av Christofer Columbus, som tog med sig flera av dem hem från sina resor till den nya världen. Redan år 1600 införde den brittiska kungliga flottan dem för användning på fartyg, eftersom rörelsen gav överlägsen komfort för sjömännen och förhindrade att de kastades ner på däck om vågorna kastade fartyget.

Hängmattor kan faktiskt hjälpa oss att somna snabbare och uppmuntra till en djupare och mer tillfredsställande slummer. Tänk på det som att vagga ett barn till sömns. Forskare vid universitetet i Genève i Schweiz försökte ta reda på varför detta fungerar och vad som händer när människor vaggas till sömns. För att genomföra studien byggde teamet skräddarsydda apparater som försiktigt gungade och övervakade hjärnaktiviteten med hjälp av ett elektroencefalogram (EEG). “Vi observerade en snabbare övergång till sömn hos varenda försöksperson i det gungande tillståndet”, säger forskaren Michel Mühlethaler i studiens pressmeddelande.

För övrigt fann forskarna att det mjuka gungandet ökade de sömnrelaterade svängningarna i hjärnan som kallas “sömnspindlar”, som är sammankopplade med djupsömn och minneskonsolidering, jämfört med den kontrolldel av studien som utfördes på normala, stilla madrasser. Det har föreslagits att den lätta höjningen av huvudet möjliggör bättre cirkulation runt hjärnan.

Nästa gång du har tillgång till en hängmatta och inte har fått en god natts sömn på grund av ryggsmärtor, eller om du bara är intresserad av konceptet, ta några timmars stillasittande tid för att prova detta. Det kanske inte fungerar för alla, men det är ett alternativ som finns tillgängligt för dig.