Foto: Cultura/Stephen Lux/Getty Images
Ahhh, glädjen med ett långvarigt förhållande: Bekvämlighet, lojalitet… och ett sexliv som är lite väl sålt. Inte så snabbt. Att vara tillsammans på lång sikt behöver inte nödvändigtvis innebära att action i sovrummet måste bli lidande. Faktum är att om man känner varandra så väl kan det faktiskt göra det ännu hetare på den arenan. Behöver du bevis? Vi har talat med riktiga par, som alla har varit tillsammans i 10 år eller längre, och som rankar sitt sexliv mycket högt. Tur för dig att de var villiga att dela med sig av sina hemligheter.
Sekret nr 1: Skriv in det i kalendern.
Foto: Tom Grill/Getty Images
“Min man reser mycket på grund av jobbet”, säger Marianne*, 39 år, som varit gift i 15 år, “så vi ‘bokar’ det. Vi har sex innan han åker och precis när han kommer tillbaka.” Chet* och Tina*, 49 respektive 47 år, som har varit tillsammans i 16 år, planerar också in sex när de måste resa. “Om Tina ska åka på en resa stannar hon till vid huset på väg till flygplatsen från jobbet för att ‘få lite’ innan hon flyger”, säger Chet, “eller så planerar vi att ha sex efter kyrkan om jag måste åka på en söndag.”
Sekret nr 2: Var uppriktig.
“Hemligheten med att hålla sexet spännande är att se till att kommunikationslinjerna är öppna”, säger Alisa, 40 år, som har varit gift i 18 år. “Tony visste inte alltid hur han skulle ge mig en orgasm. När jag tog beslutet att prata med honom om vad som fungerar nådde vi en helt ny nivå av intimitet. Jag väntade inte längre på att han skulle ‘komma på det’; att dela med sig har gjort oss båda till bättre älskare.”
Sekret nr 3: Agera som tonåringar.
“Vi har varit gifta i 11 år och har tre barn, men min man och jag har fortfarande roligt, precis som när vi träffades”, säger Caroline*, 39 år. “Vi “gör det” fortfarande på golvet, även om vi har en California King. Då och då när han jobbar hemifrån avbryter jag honom i stilettstövlar och en morgonrock, eller så visar jag honom snabbt upp en blixt när vi är ute och ingen tittar. När han försöker ta på mig på ett lekfullt sätt slår jag inte bort honom – det håller gnistan vid liv.”
MER: 11 saker som du definitivt bör skriva upp på din sexlista
Sekretess #4:
“I grund och botten är jag mannen i förhållandet och vill bara göra “wham bam tack frun”, men min man är inte sådan”, säger Meredith*, 37, som har varit gift i 10 år. “Rich* är en generös älskare. Han tar sig tid och ser till att jag njuter. När vi väl kommit igång brukar jag glömma att jag någonsin ville ha en snabbis.”
Sekretess #5: Ta risker.
Foto: Adam Clark/Getty Images
“Några av våra mest häpnadsväckande sessioner skedde huvudsakligen ute i det fria, där vi kunde ha blivit upptäckta”, säger Chet, 49 år, som har varit tillsammans med sin fru i 16 år. “En gång var vi på semester och utnyttjade två piña coladas för en gång medan vi tittade på solnedgången. Det nästa jag visste var att min fru satt bredvid mig, badkläderna sköt åt sidan, och vi höll utkik efter folk som gick förbi!”
Sekret nr 6: Dela ansvaret.
“Vi turas om att ta initiativet till sex”, säger Alisa, “eftersom vi har kommit fram till att i de flesta förhållanden är det bara en person som tar initiativet, och att det kan leda till en maktkamp och känslor av avvisande. Vi var tvungna att ta reda på vilka dagar som var bättre för oss. Tony tar initiativet söndag till tisdag och jag har jour onsdag till fredag. Lördagen är antingen en vilodag eller en bonusdag!”
Secret #7: Låt dig inspireras.
Foto: Hill Creek Pictures/Getty Images
“Jag tittar inte på porr på nätet”, säger Erika*, 32 år, som varit tillsammans med sin man i 14 år, “men jag googlar på saker som ‘hur man kan vara mer intim med sin man’. “Sharon*, 37, som har varit gift i 11 år, tillägger: “Jag kände mig mycket friskare efter att min bokklubb läste Fifty Shades of Grey. En stor del av huvudpersonen Christian Greys metod är att låta flickan vänta. Ibland är det bara förspel och sedan har han inte ens sex med henne. Jag tillämpade det konceptet på mitt sexliv och har älskat den längre uppbyggnaden. Väntan gör själva sexet mer tillfredsställande.”
Sekret nr 8: Motstå autopilot.
“Kvantitet har inget med kvalitet att göra”, säger Patricia, 50, som har varit gift i 14 år. “Min man och jag fortsätter att hitta nya nivåer av intensitet. För oss handlar det om att behandla sex som en möjlighet att upptäcka något nytt. Nyckeln till ett långsiktigt tillfredsställande sexliv är att flytta fokus från spänningen och i stället fokusera på rikedomen och strukturen i varje upplevelse. Det finns alltid möjlighet att bli överraskad.”
MER: Du har slutat kyssa under sex – och 7 andra sexrutiner, löst
Sekret #9: Utmana er själva.
“Under de första elva åren av äktenskapet var allting bara okej”, säger Alisa. “Vi var mer som rumskamrater som uppfostrade barn tillsammans än älskare. Sedan, efter att ha hört talas om andra par som gjorde liknande saker, gav vi oss ut på en sextio dagars sexutmaning. Resultatet av att sätta varandra först fortsätter att påverka vårt sexliv än idag. Nu har vi sex minst två gånger i veckan, och vi pratar mer om sex – vad vi gillar, vad som känns bra. Vi flirtar mer med varandra.”
Sekret nr 10: Känn till vad den andra gillar.
“Vi vet vad den andra gillar och erbjuder det”, säger Chet. “Det finns vissa saker som gör var och en av oss extatisk, men vi gör dem inte varje gång vi älskar. Det är det som gör dem speciella.” Patricia tillägger: “Det är bra att ha en “trickkorg” som man vet kommer att fungera för det mesta, men utöver det ger förtrogenhet med din partners sexualitet dig en mall att arbeta utifrån. Det är som att lära sig att skriva en sonett: När du väl har formeln kan du skapa något vackert.”
Secret #11: Komplimanger till varandra.
“Jag minns att jag gick upp 40 kilo under min första graviditet och kände mig så oattraktiv”, säger Sharon, “men min kära man ville fortfarande ha sex med mig och sa alltid till mig hur sexig och vacker jag var.”
Sekret #12: Arbeta igenom det.
“Det fanns en tid när jag kände att sex var en enkelriktad gata, men det visade sig att våra problem berodde på problem utanför sovrummet”, säger Erika. “Min man var orolig för ekonomi och andra saker som fick honom att tänka bort sex helt och hållet. Det störde mig och fick mig att känna att jag inte var tillräckligt bra, men vi tog itu med dessa problem direkt. Nu har vi kommit förbi det och vårt sexliv är fantastiskt igen.”
MER: 7 sätt att få honom att vilja ha sex igen
Sekret nr 13: Gör dig av med förväntningarna.
“Första gången vi hade sex satte Tina så mycket press på sig själv för att tillfredsställa mig att det inte fungerade”, säger Chet. “Nu känner vi varandra så väl att vi bara kan ha roligt. Sex är aldrig en syssla. Ibland skrattar vi så mycket att vi måste sluta, och det är okej. Och några av våra mest intima stunder är att vi helt enkelt ligger i sängen tillsammans, omlindade.”
Sekret nr 14: Gå inte från 0 till 60.
Foto by Photo and Co/Getty Images
“Min frus fötter är en otroligt kraftfull erogen zon och en fotmassage med lotion är ibland mer stimulerande för henne än när jag går ner på henne”, förklarar Chet. Patricia tillägger: “Min man och jag brukar ta ett bad tillsammans för att övergå till sex.” (Kolla in dessa 7 erogena zoner som du har försummat alldeles för länge.)
Sekret #15: omfamna din ålder.
“Att vara kroppssäker kan vara en utmaning när man åldras”, säger Olivia*, 45, “men jag tror att det är då som den långsiktiga förtroendekomponenten kommer in i bilden. Vi har varit tillsammans i 11 år och gjorde ett hälsosamt och lyckligt sexliv till en prioritet tidigt i vårt förhållande. Vi kom överens om att även om det kan innebära att man måste lära sig nya sätt att ha bra sex när man blir äldre – med knäckliga leder och allt – så är vi inte villiga att ge upp eller nöja oss med något mindre.” Jennifer, 41, som har varit tillsammans med sin man i 15 år, håller med. “Vi stressar inte över våra kroppar. Faktum är att vi skrattar åt de galna ljud de gör!”
*Namn har ändrats.
MER: Det här innehållet skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att ange sina e-postadresser. Du kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io