Du är gravid i 29 veckor
Du kan känna dig obekväm när du ligger i sängen. Om du är det kan du sitta upp något, ligga på sidan och lägga en kudde under magen. Du kan också lägga en kudde mellan benen och bakom ryggen för att lindra och förebygga ryggsmärtor.
Det är säkrast att sova på sidan när du är gravid, särskilt nu när du är i tredje trimestern. Detta beror på att sidosömn minskar risken för dödfödsel. Du kan sova på båda sidorna. Det är okej om du vaknar under natten på ryggen. Rulla bara tillbaka på sidan.
Immunisering
Om du inte redan har fått dina vaccinationer mot kikhosta eller influensa, prata med din husläkare eller barnmorska. I Australien är dessa vaccinationer gratis för alla gravida kvinnor.
Håll dig aktiv
Även om du kanske känner dig långsammare och mindre energisk är fysisk aktivitet fortfarande viktigt. Det hjälper dig att förbereda dig för och återhämta dig efter förlossningen. Innan du börjar med något nytt, eller om du har några funderingar kring träning eller att hålla dig aktiv, kolla med din barnmorska eller läkare.
Ditt barn när du är gravid i 29 veckor
Ditt barn:
- är cirka 26 cm från huvud till botten och väger cirka 1.15 kg
- kommer att gå upp mycket i vikt mellan nu och cirka 38 veckor
- har organ som nästan alla fungerar bra
- har börjat producera röda blodkroppar i benmärgen
- tränar på att andas mer konsekvent nu – in och ut i en regelbunden rytm.