Någon form av syreåterflöde drabbar nästan alla människor någon gång i livet. Du kanske märker några obekväma symtom då och då om du äter för snabbt på lunchrasten eller om du överskänker dig under semestern. En kortvarig brännande känsla i bröstet, vanligen kallad halsbränna, eller en sur smak i munnen är oftast bara en signal från din kropp om att du har ätit något som kanske inte passar dig, eller att du behöver sakta ner och tugga maten lite mer.
Statistiken visar dock (1) att syreåterflödessymtom drabbar upp till 20 procent av befolkningen varje vecka och hela 40 procent känner obehag en gång i månaden. De flesta av oss är bekanta med halsbränna, eller en sur, sur smak i munnen, men hela spektrumet av syreåterflödessymtom kan överraska dig. Visste du att sura återflöden kan orsaka eller bidra till en hel rad problem (2) som kronisk torrhosta, laryngit och öronvärk? Det kan till och med förvärra astma genom att irritera luftvägarna.
Vi har tagit fram 3 naturliga sätt att lindra syreåterflödessymtom, plus Pure Vitality Vitamin C. Detta kraftfulla naturliga tillskott är buffrat för att se till att du får all antioxidant- och dietkraft från C-vitamin utan risk för magbesvär.
Om du upplever syreåterflödessymtom har du kanske märkt att de blir värre efter att ha ätit eller druckit vissa saker. Några viktiga refluxbovar är alkohol, choklad, stekt och fet mat, kaffe, lök, heta kryddor samt livsmedel som är mycket sura som citrusfrukter och tomater. Var uppmärksam på vad du stoppar i din mage och lägg märke till om en eller flera av dessa livsmedel orsakar konsekventa problem med din matsmältning. Om ett mönster framträder kan det vara dags att skära bort den varan från din kost, eller åtminstone minska den mängd du äter av den.
Alkohol och friterade pommes frites bör inte vara en viktig del av någons kost, men andra livsmedel, som apelsiner och grapefrukter, innehåller viktiga näringsämnen. Ett bra sätt att ge din kropp en kraftfull antioxidantboost utan citrusfrukternas surhet är att ta ett dagligt tillskott som Pure Vitality Vitamin C. Denna högpotenta formel är buffrad med askorbat och speciellt framtagen för att vara skonsam mot din mage samtidigt som den stödjer ett friskt immunsystem.
2 – Portionsstyrning
Det kanske inte bara är vad du äter, utan även hur du äter det, som gör din matstrupe upprörd. Syreåterflöde orsakas av en svaghet i den nedre esofageala sfinktermuskeln (LES). Denna muskel fungerar som en ventil längst ner i matstrupen och släpper in maten du äter i magsäcken för att sedan stänga igen för att förhindra att mat och magsyra stiger upp i systemet och orsakar halsbränna. Att äta stora måltider belastar din LES och kan försvaga din LES, vilket bidrar till sura uppstötningar. Om du upplever symtom rekommenderar vi att du äter flera mindre måltider under dagen för att minska trycket.
3 – Sluta röka & Kontrollera dina mediciner
Ännu en anledning till att sluta röka. Förutom att det är dåligt för dina lungor, ditt hjärta, din cirkulation, dina ben, din fortplantning och din allmänna hälsa kan rökning också vara en orsak till reflux. Cigarettrök påverkar din LES-muskel negativt och kan också öka mängden syra som din mage producerar.
Om du inte röker, eller även om du gör det, kontrollera din medicinering. Vissa mediciner som antiinflammatoriska medel och smärtstillande medel (även receptfria) kan bidra till sura uppstötningar. Rådgör med din läkare för att ta reda på vilka alternativ som kan vara tillgängliga för dig.
Om du är en av de miljontals människor som lider av sura uppstötningar varje dag, kom ihåg dessa 3 naturliga sätt att lindra dina symtom. Istället för att unna dig stora måltider, försök att äta mindre portioner under dagen, sluta röka och rådgör med din läkare om eventuella mediciner du tar som kan bidra till problemet samt se till din kost. För en dos immunstärkande C-vitamin utan reflux, prova en gång om dagen Pure Vitality C-vitamintabletter, som är speciellt framtagna och buffrade för att vara skonsamma mot magen samtidigt som de ger all den näringsrikedom med hög effekt som din kropp behöver.
Pure Vitality
Pure Vitality är ett företag som tillverkar naturliga kosttillskott och som är baserat i en isolerad by som ligger inbäddad mot Nya Zeelands snöklädda sydliga alper. Vi undersöker hälsotillstånd grundligt för att upptäcka de underliggande grundorsakerna, hitta de mest effektiva naturläkemedlen, rikta in oss på grundorsakerna i stället för att använda ett plåster på såren, använda ett flerstämmigt tillvägagångssätt för att åtgärda grundorsakerna från många håll och använda högpotenta ingredienser i vetenskapligt understödda mängder.
(1) https://www.myvmc.com/symptoms/heartburn/
(2) https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/understanding-gerd-symptoms https://www.livestrong.com/article/454432-vitamin-c-acid-reflux/
https://www.healthline.com/nutrition/heartburn-acid-reflux-remedies
https://draxe.com/heartburn-remedies/
https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/acid-reflux-symptoms#1
https://www.healthline.com/health/gerd/facts-statistics-infographic
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322737.php
https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/heartburn-relief-tips#2
https://www.stylecraze.com/articles/citrus-fruits-you-should-definitely-give-a-try/#gref
http://www.morethanheartburn.com/causes/overeating
https://www.nhs.uk/smokefree/why-quit/smoking-health-problems
Flytande fel (sections/article-template.liquid rad 24): Kunde inte hitta resursen snippets/relatedblogs.liquid