(Senast uppdaterad: mars 26, 2021)
Har du ett viktigt möte eller intervju i dag? Eller kanske en viktig träff? Att oroa sig för dålig andedräkt kan förstöra ditt självförtroende. Gör det inte med ditt självförtroende. Du känner till de “vanliga” livsmedlen att undvika som vitlök och lök. Men det finns några andra som vi inte ofta tänker på… Läs vidare!
Skadliga andedräkter som kanske överraskar dig
Acidiska livsmedel
Mat som innehåller mycket citronsyra, som citroner, saltgurka och grapefrukt, kan göra din andedräkt från dålig till värre. Citronsyra ger bränsle åt bakterierna i munnen och ökar produktionen av svavelföreningar.
Alkohol &Mat som torkar ut munnen
Torr mun är en av de vanligaste orsakerna till dålig andedräkt. Det beror på att saliven hjälper till att rengöra vår mun och hantera bakterierna. Alkohol är ett uttorkningsmedel. Mat, dryck och munvatten som innehåller alkohol kan förvärra problemet.
Mat med högt proteininnehåll
När protein metaboliseras bildas ammoniak och ketoner – båda kan ge näring åt dålig andedräkt. Detta betyder inte att man ska skära bort allt protein – använd bara måttlighet.
Socker (Japp!)
Socker är en av de dåliga andedräktsbakteriernas favoritföda! När du äter mycket sockerhaltiga minttabletter, godis eller drycker kan du öka mängden bakterier i munnen. Om du ändå behöver en minttablett eller ett tuggummi, välj sockerfria alternativ. Tuggummi sött med xylitol har visat sig faktiskt bekämpa plack och dålig andedräkt.
Att ta hand om din munhälsa hjälper till att ta hand om din andedräkt
Håll dig i minnet att ett av de bästa sätten att bekämpa dålig andedräkt är att följa med i din dagliga munhygien. Se till att borsta, använda tandtråd och planera regelbundna besök för rengöring och kontroll.
Om du är orolig för att din dåliga andedräkt kan vara ett resultat av något allvarligare, ring oss! Vi kan hjälpa dig.