Experimentera med nya stilar och tekniker kan ge mer njutning, säger Dr. Chris Donaghue, en psykolog som specialiserat sig på individuell sex och sex för par. “Den främsta anledningen till att killar bör experimentera är att det mest upphetsande sexuellt sett är nyhet och nyhet”, förklarar han.

Plus, att byta upp saker på egen hand kan göra dig bättre på att ha sex med en partner, säger han.

Vet du inte var du ska börja? Prova någon av dessa fyra tekniker nästa gång du har lite tid för dig själv.

Byt position

De flesta killar onanerar i exakt samma position – varje gång. Single.

“Folk skrattar när jag frågar dem: “Har du någonsin onanerat stående?””, förklarar Donaghue. Svaret är nästan alltid nej.

RELATERAT: Om du alltid sitter när du onanerar, prova att stå eller ligga på rygg. Nyckeln är att alltid byta position, vilket kommer att göra dina solosessioner “mer intressanta och dynamiska”, säger Donaghue.

Plus, om du blir riktigt kreativ, kommer det att göra dig mer självsäker när det gäller att prova nya positioner i sovrummet. “Du lär dig att vara erotisk i olika positioner”, förklarar Donaghue.

Utforska hela din kropp

Chansen är stor att din penis får all uppmärksamhet under onani. Detta är ett misstag, menar Donaghue. “Hela vår kropp är kopplad för njutning”, förklarar han. Det finns en mängd så kallade erogena zoner på din kropp, bland annat bröstvårtorna, korsbenet (den nedre delen av ryggen) och lårens ovansida.

Donaghue rekommenderar att du utforskar dessa vanligtvis förbisedda områden och att du fokuserar på hur du känner dig när du stimulerar dem. Börja långsamt med att leka med dina bröstvårtor och gå sedan vidare till att gnugga dina lår eller ta tag i din rumpa. Andra oväntade områden som du bör utforska är hårbotten, nacken och den inre handleden.

Ta dig själv

Självklart vill du bara komma till orgasm, men att avstå kan ge en ny typ av njutning, enligt sexterapeuten Dr. Ian Kerner.Istället för att ge efter för den ljuva utlösningen kan du onanera tills du är nära ejakulation. Tvinga dig själv att sluta och börja sedan onanera igen, den här gången med tillåtelse att ejakulera. (Detta kallas “edging” och vissa killar svär på det.)

Kerner säger att om man stannar i ett förhöjt tillstånd av upphetsning “skapar det mer sexuell spänning i kroppen”. Vissa killar liknar det till och med med att ha flera orgasmer, eftersom de upplever flera bäckenkontraktioner i processen för att fördröja det stora O.

Använd sexleksaker

Användning av en penishylsa som Fleshlight ger en helt annan upplevelse, enligt Kerner. Vissa leksaker är räfflade och andra har bulor, men alla ger en ny känsla.

“Det kan ge mycket friktion och verkligen öka känslan av njutning”, säger han. En extra bonus? Du kan använda dem tillsammans med din partner för förspel.

Denna artikel publicerades ursprungligen på Men’s Health