Sedan dess, berättar hon för mig, kan extroverta-introverta relationer vara mycket underhållsintensiva (som alla som någonsin har varit i ett vet). “Forskningen verkar tyda på att introvert-extrovert dynamik i allmänhet innebär utmaningar för förhållandet”, säger hon till mig.
Det finns många skillnader mellan personer med extroverta personligheter och personer med introverta personligheter – och de går mycket djupare än en preferens för att gå ut kontra att stanna hemma – men en viktig variation mellan de två är ofta boven i dramat när en konflikt uppstår. “Generellt sett dras en extrovert person till aktiviteter med högre stimulans och introverta personer dras till aktiviteter med lägre stimulans”, förklarar dr Helgoe. “Så introverta personer försöker vanligtvis sänka volymen medan extroverta personer vanligtvis försöker höja volymen.” Därav spänningen.
Med detta sagt berättar dr Helgoe att navigering i en sådan relation faktiskt kan hjälpa dig att växa på ett sätt som inte kan ske genom att dejta någon som är mer lik dig. För att hjälpa dig att få det att fungera erbjuder hon några tips för att dejta en introvert när du är i andra änden av spektrumet.
Läs vidare för att ta reda på hur du får ditt extrovert-introverta förhållande att fungera.
Håll dig till minnet: Tyst betyder inte oengagerad
Introverta personer, säger dr Helgoe, behöver mycket tid för att bearbeta sina tankar innan de talar. “Vi har en högre standard för vad vi säger”, förklarar hon. “Det betyder inte att vi är bättre, det betyder bara att vi gillar att utveckla våra idéer internt medan en extrovert person är mer bekväm med att göra det relationellt, lägga ut något som de kanske inte har tänkt så mycket på och sedan gå fram och tillbaka på det.” Ibland, säger hon, kan extroverta personer misstolka denna brist på engagemang som en brist på intresse, vilket helt enkelt inte är fallet. (Det är faktiskt tvärtom!)
Försök att inte prata över tystnaderna
För att på bästa sätt möjliggöra en dialog med en introvert person, säger hon, måste du ge dem utrymme. Detta innebär att inte fylla den döda luften med samtal för att undvika vad du som extrovert kan uppfatta som en pinsam eller obekväm tystnad. “Det kan vara ett samtalsstopp för en introvert person om du går in i det utrymmet för snabbt”, förklarar dr Helgoe. “De kommer att börja avbryta eftersom de inte har tid att bearbeta vad du säger eller tänka på hur de vill svara.” Om du däremot ger dem tid att ta en paus kommer du sannolikt att “få något bra” tillbaka och konversationen kan fortsätta.
Enligt dr Helgoe borde denna kunskap ge viss lättnad för extroverta personer som ofta känner sig belastade av att göra allt arbete i en konversation. “Extroverta personer är mer benägna att prata mer när de är oroliga, så det kan hjälpa att veta att en introvert person egentligen inte behöver dig för att göra det – och i själva verket kanske uppskattar det om du bara tittar dig omkring och smuttar på ditt kaffe och gör något annat för att fylla utrymmet”, säger dr Helgoe.
Lär dig att läsa kroppsspråket
Med det sagt kan introverta personer som är konflikträdda ibland hålla tyst när de är upprörda över något, säger dr Helgoe. Och utan verbal kommunikation kan du förståeligt nog ha svårt att urskilja skillnaden mellan en eftertänksam introvert och en förbannad introvert. Dr Helgoe rekommenderar att man är uppmärksam på icke-verbala signaler, som hon upprepar kan missas om man försöker prata genom pauserna. En rynkad panna kan till exempel tyda på att personen tänker (men inte är arg!), medan korsade armar kan tyda på att en konflikt är under uppsegling.
Som extrovert har du ofta ett behov av stimulans som gör att du längtar efter sociala situationer, säger dr Helgoe. Introverta personer blir däremot lätt överväldigade av överdriven interpersonell interaktion, särskilt om den sker i stora folksamlingar (t.ex. en fest eller en konsert). På grund av denna skillnad är det ofta nödvändigt att kompromissa. “Ju mer människor kan vara öppna, särskilt tidigt i ett förhållande, om vad som är det bästa för dem och förhandla kring det, desto bättre tid kommer paret att få tillsammans”, säger hon.
Detta kan betyda att man utarbetar en plan där man deltar i en fest under en viss begränsad tid innan man drar sig tillbaka till en mer enskild situation. Eller, säger Dr Helgoe, ni kan hitta en mer kreativ kompromiss. “En actionfilm kan ge den extroverta personen stimulans medan den introverta personen får en liten paus från social interaktion”, säger hon. “Så det kan vara ett exempel på något som fungerar för båda personerna.”
Som introvert person har jag också upptäckt att en viktig komponent för att navigera denna ofta frustrerande skillnad är att vara okej med att tillbringa tid åtskilda också. Även om du kanske blir ledsen över att behöva gå ensam på fester kan det hjälpa dig att komma ut ur din bekvämlighetszon – vilket kan vara en mycket bra sak. Dessutom kommer din introverta person att bli superglad att se dig när du kommer hem.
Sätt upp grundregler för att bråka
Håller du reda på det där med konflikträdsla som jag nämnde tidigare? Det kan vara ett stort problem i extroverta-introverta relationer, säger dr Helgoe. “Slagsmål kan vara mycket stimulerande”, förklarar hon, vilket är anledningen till att introverta personer tenderar att undvika dem till förmån för att grubbla. Detta kan göra extroverta personer – som skulle föredra att bara reda ut det och gå vidare – galna. För att skapa förutsättningar för en framgångsrik konfliktlösning säger dr Helgoe att det första steget är att fastställa grundregler. För den extroverta personen kan det innebära att be sin partner att bara säga till när han eller hon är upprörd och försäkra honom eller henne om att du inte har något emot att bli konfronterad på samma sätt som han eller hon gör.
Eftersom introverta personer har en tendens att behöva tid för att bearbeta sina tankar, kan det vara nödvändigt att göra plats för det också i processen, säger dr Helgoe. När jag berättar för henne att jag driver alla i mitt liv till vansinne genom att bråka via e-post i stället för personligen eftersom jag inte kan tänka klart när jag konfronteras, säger hon att detta är normalt för introverta personer. Extroverta personer, som klarar sig bättre med konflikter ansikte mot ansikte, behöver dock inte offra sin egen komfortnivå för att tillgodose sin partners behov. Istället föreslår dr Helgoe att de ber introverta personer som förlitar sig på detta sätt att uttrycka sig att i stället läsa upp vad de har skrivit.
Om du hamnar i en strid med en introvert person varnar dr Helgoe för att du måste vara försiktig så att du inte omedelbart bulldozerar dem – vilket garanterar en orättvis kamp – genom att höja rösten. “Introverta personer tenderar att vara mycket känsliga, så om någon är arg kan de faktiskt övertolka allvaret”, förklarar hon. “Därför räcker det med lite för dem.”
Det är här, säger dr Helgoe, som den introverta personen kan behöva bekräfta sina gränser. “Jag kan inte riktigt bearbeta det här när du pratar så högt, kan du dämpa dig?” eller “Du verkar upprörd, kan vi prata om det här senare när du är lugnare?”, föreslår hon. Om du uppfyller dessa önskemål, säger hon, kommer det att hjälpa den introverta personen att faktiskt lyssna på dig. “Så mycket av framgångsrik konfliktlösning handlar om att förhandla på det här sättet så att det finns mer utrymme för er båda att berätta er historia.”
Originellt publicerat 11 juli 2018; uppdaterat 10 september 2018.
Är du fortfarande på stenig mark? Här är 6 tecken på att det är dags för relationen att ta slut. Och om det gör det kommer du förmodligen att behöva de här 7 tipsen för att hålla dig glad, säker och frisk när du dejtar på nätet.