Infusionerade vatten är en trend för en hälsosam livsstil nuförtiden, så varför inte prova med apelsin? Nedan följer några fördelar med apelsinvatten för att ge dig själv näring!

Vad är apelsinvatten?

Apelsinvatten är en idealisk ersättare för kommersiella fruktjuicer och erbjuder en mängd hälsofördelar utan tillsatt socker och konserveringsmedel. Vi vet att apelsiner är en rik källa till C-vitamin, men vi glömmer bort att fördelarna med frukten finns i allt skal, fruktkött och märg i frukten. En infunderad kombination av apelsin och vatten, genom att tillsätta apelsinskivor till vanligt vatten, kallas för apelsinvatten.

Det är extremt enkelt att göra denna avgiftande blandning. Skär bara upp 1 stor apelsin i skivor och tillsätt till 1 liter vatten tillsammans med 4 kvistar basilika- eller myntablad. Du kan lägga till en kanelstång eller 1 liten rot av rå gurkmeja i vattnet för att förstärka smaken och fördelarna. Kyl ner över natten och konsumera nästa dag.

Det du bör tänka på när du gör fruktinfuserat vatten

• Se till att du använder färska frukter. Övermogna eller dåliga frukter kan förstöra vattnets smak.
• Krossa inte örterna, om du inte är ute efter starkare örtsmaker. Om du vill att frukten ska ha en framträdande smak, tillsätt bara örtkvistarna utan att krossa dem.
• Desto längre du låter det infunderade vattnet stå i kylskåpet, desto starkare blir smaken.

Andra snabbrecept för att göra apelsinvatten är:

1. Knäpp och tillsätt saften från en eller två apelsiner i ett glas vatten. Tillsätt apelsinskal, rör om och njut!
2. Häll den färska pressade saften i kokt och kylt vatten med apelsinskal. Kyl ner och njut av den svala, pikanta drycken.

Orange Water Benefits

Hjälper till viktminskning

Orange water is extremely good to boost your energy levels. Det uppfriskande vattnet sköljer ut gifter från kroppen och hjälper dig att gå ner i övervikt. De alkaliska mineralerna och fibrerna som finns i apelsin hjälper till med matsmältningen och ökar ämnesomsättningen, vilket gör apelsinvatten till ett idealiskt kosttillskott för viktminskning. De kostfibrer som finns i apelsin kan också hjälpa dig att lindra din trängsel.

Bekämpar cancer

Apelsiner är rika på föreningar som limonoider och karotenoider, denna egenskap hjälper till att bekämpa olika former av cancer, bland annat lung-, bröst-, tjock- och muncancer. Fruktens förmåga att bekämpa cancerceller gör apelsinvatten till en nyttig dryck för din hälsa.

Förbättrar hudens kvalitet

Det höga innehållet av C-vitamin i apelsiner ökar produktionen av kollagen i din hud. Att dricka apelsinvatten regelbundet kan därför hjälpa dig med en ungdomligt glödande hud. Antioxidanterna som finns i apelsiner gör också apelsinvatten till ett hälsosamt alternativ för att bekämpa hudinflammationsproblem som akne, blemmor och eksem.

Förbättrar synen

Avse andra hälsofördelar förebygger C-vitamin, A-vitamin och kalium som finns i apelsiner makuladegeneration. Apelsiner är också rika på karotenoidföreningar som bidrar till god syn och synförmåga. Regelbunden konsumtion av apelsinvatten är alltså mycket bra för synen!

Skyddar hjärtat

Apelsiner, som är rika på kalium och hesperidin, bidrar till att sänka kolesterol- och blodtrycksnivåer. Att konsumera apelsinvatten regelbundet är extremt bra för hjärtat och det kardiovaskulära systemet.

Kämpar mot virus

Orangevatten är packat med goda näringsämnen och C-vitamin. Det höga innehållet av C-vitamin i drycken skyddar kroppen mot olika bakterier och virus som kan påverka din hälsa. Studier tyder på att om du äter frukten samt dricker apelsinvatten kan det hjälpa dig att bekämpa förkylnings- och influensasymtom. De antihistamin- och antiinflammatoriska egenskaper som finns både i frukten och skalen kan också hjälpa till att bekämpa allergier.

Rik källa till folat

Om du planerar att bilda familj och har lagt till folsyra i din kost är apelsinjuice och apelsinvatten ett enkelt sätt att lägga till folat i din kost. Drick apelsinvatten varje morgon för bästa resultat.

Reguljär konsumtion av apelsinvatten har flera hälsofördelar. Skapa din egen kanna med apelsinvatten och njut av en hälsosam livsstil.