Phara med kund: Så där ja, ha en bra dag.
Föreläsare: När Phara Brown börjar få trängsel, vänder hon sig omedelbart till en sekelgammal metod för att rensa sina bihålor: neti-krukan.
Phara Brown, som lider av bihålebesvär: Först var jag lite tveksam på grund av hela idén om att använda en neti-kruka eller något man stoppar upp i näsan för att sedan tömma ut i andra änden, men det fungerar faktiskt.
Föreläsare: Hur övervann du din tveksamhet?
Phara Brown, bihålepatient: Jag ville andas. Jag ville andas genom näsan och trängsel är en fruktansvärd sak.
Jordan Josephson, MD, specialist på endoskopiska bihålor: Om du duschar visar du din näsa, eller hur?
Närmare: Dr Jordan Josephson är en endoskopisk bihålespecialist och författare till boken Sinus Relief Now. Han rekommenderar neti-krukan till patienter utan att tveka.
Jordan Josephson, MD, endoskopisk bihålespecialist: Du fyller den med saltlösning och spolar faktiskt dina bihålor och din näsa med den. Det är bra för bihåleproblem. Det är bra för allergier. Det är bra mot hosta. Det sköljer ut alla föroreningar ur näsan, infektionen ur näsan, och vad du än är allergisk mot som kan finnas i näsan, så sköljer det ut det också.
Föreläsare: Biverkningar? Åh, du menar känslan av att drunkna som man kan få om man inte gör det ordentligt?
Anna Kelly, läkare, akupunktur & örtmedicin: Jag säger: Kan du se att min näsandning är separerad från min munandning, för du kan höra att mitt sätt att prata är annorlunda, eller hur? och de säger: Ja, ja, och jag säger: Gör så, och vissa människor kan ganska lätt andas genom munnen och separera näsgångarna, och andra människor säger: Jag vet inte vad du pratar om. Jag är rädd för att använda det.
Föreläsare: Tips ett: Öva på att andas genom munnen innan du använder neti-kannan.
Anna Kelly, läkare, akupunktur & örtmedicin: Om saltkoncentrationen är för hög kan det bli en viss förbränning av vävnaden.
Föreläsare: Tips två: Använd endast varmt destillerat eller förkokt vatten och följ noga instruktionerna för icke-iodiserat salt.
Anna Kelly, MD, akupunktur & örtmedicin: Det står att man ska använda en stor kvarts tesked, och eftersom man tror att mer är bättre, har en del patienter satt i två stora kvarts teskedar, och det har brunnit lite.
Föreläsare: Tips tre: Om du tillsätter en örttvätt till blandningen, läs etiketten noga.
Anna Kelly, läkare, akupunktur & Växtmedicin: Vissa tvättmedel innehåller zink som tillfälligt kan minska luktsinnet, så du kanske vill leta efter ett tvättmedel som är zinkfritt. Vi rekommenderar inte användning av tvättarna till gravida kvinnor, även om det går bra att använda saltvattnet i neti-kannan.
Föreläsare: Och tips fyra: Var inte rädd för att använda den så ofta som dina symtom kräver.
Anna Kelly, läkare, akupunktur & örtmedicin: Du skulle använda en neti-kruka närhelst det finns bihåle- eller nästäppa, och den kan användas allt från en gång om dagen till en gång i veckan.
Phara Brown, bihålepatient: När jag känner att det börjar droppa efter näsan eller att bihålorna börjar bli jobbiga är det då jag börjar använda den för att förhindra att det blir något som kan leda till att jag blir arbetslös i ett par dagar eller till och med får antibiotika.
Författare: Jag heter Sandee LaMotte och arbetar för WebMD.