Du sparar tid.

Att ta sig till och från gymmet kan ta mycket mer tid av din dag.

Om du besöker gymmet under de mest hektiska timmarna kommer din tid att fyllas med att hitta en parkeringsplats, vänta på en dusch och vänta på en tur på utrustningen.

Om du inte vill känna dig pressad under träningen kan du välja hemmaträning. Om ditt närmaste gym är en 20 minuters bilresa i trafiken är det mindre troligt att du känner dig motiverad att göra resan.

Att träna hemma tar ingen extra tid, vilket innebär att det inte finns några ursäkter.

Ingen anledning att oroa sig för social ångest.

Om du inte tycker om att vara på gymmet får du inte full effekt av träningen och är mer benägen att ge upp. Om träning inför andra får dig att känna dig självmedveten eller obekväm är du inte ensam.

Att träna hemifrån innebär att du kan koncentrera dig enbart på din träning, snarare än på vad andra kanske gör. Alla är på gymmet av samma anledning, men för en del börjar ångesten att infinna sig och att gå till gymmet verkar mer dränerande för sinnet än för kroppen.

Om du tycker om att träna och kan göra det utan att känna dig dömd kommer du att älska dina träningspass hemma och kommer att ägna mer tid åt dem. Du kan också klä dig i de kläder du vill.

Vi har inte alla råd med de senaste gymkläderna, men när du tränar hemma kan du välja att ha på dig vad du vill. Om du ofta överhettas kan du träna i bara din sport-bh utan att behöva tveka på vad andra kan tycka.

Lyssna på din egen musik.

En av de mest frustrerande sakerna med gymmet är att lyssna på gymmusik.

När du kan träna med din egen musik kommer du att känna dig mycket mer motiverad och njuta mer av upplevelsen; du kan till och med sjunga utan att vara rädd för att bli dömd.

Hörlurar kan vara obekväma och svettiga när du tränar och Bluetooth-hörlurar tenderar att ramla ur eller är helt enkelt inte tillräckligt högljudda för att täcka upp den ständiga strömmen av ljud som omger dig på gymmet.

Att hitta de bästa spellistorna för träningsmusik och kunna skjuta dem genom högtalaren medan du tränar i ditt eget hem är verkligen mycket bättre.