Att lyssna på musik när du tränar kan ta din prestation till nästa nivå. Om du är som jag så innehåller din träning allt från konditionsträning till styrketräning, stretching och yoga.
Med all denna dynamiska aktivitet kan det tyvärr vara något du måste tänka på mer än du vill att musiken ska spelas utan problem.
Några av de problem jag har när jag lyssnar på musik och tränar är hörlurar som flyger ut ur mina öron, kablar som kommer i vägen och problem med att hålla telefonen på plats.
I den här artikeln ska vi ta dig igenom några av de bästa sätten att minimera besväret med att träna samtidigt som du lyssnar på musik. Så nu sätter vi igång!
Vilket redskap arbetar du med?
Den typ av hörlurar du har gör stor skillnad när det gäller att optimera din upplevelse. Här är våra tips för några av de vanligaste uppställningarna.
Relaterat innehåll:
- Bästa hållbara hörlurar
- Bästa överhörlurar för träning
Beredragna hörlurar
Om du har kabelanslutna hörlurar är det bästa sättet att hålla dem på plats och ur vägen att köra dem under skjortan, och om det går, ta på dig en hatt också. Genom att föra hörlurarna under skjortan håller du sladden ur vägen, och genom att ta på dig en hatt ser du till att hörlurarna stannar i öronen.
Bluetooth-hörlurar
Dessa är vida mer populära än vad de brukade vara. Nu när tekniken har blivit billigare verkar det som om alla märken av hörlurar hoppar på Bluetooth-tåget. Detta har dock vissa nackdelar. Alla Bluetooth-hörlurar är inte skapade lika… inte på långa vägar.
Om du inte redan har ett par Bluetooth-hörlurar, se till att du gör din forskning för att få ett bra par som är värt pengarna.
Om du redan har Bluetooth-hörlurar, se till att du tar dig tid att justera passformen. Vid behov kan du byta ut öronsnäckorna om de vanliga öronsnäckorna inte sitter rätt. Dra också åt eventuella kablar som hänger ner, men se till att du fortfarande kan röra dig.
Hatt-tricket fungerar också bra med Bluetooth-hörlurar, men i varmare områden är det inte alltid praktiskt med en hatt.
Med Bluetooth-hörlurar måste du också tänka på vad du ska göra med din telefon. Du kan antingen lägga den i en väska, i fickan eller så kan du bli lite mer kreativ. Personligen använder jag en superlätt fannypack. Den rymmer min telefon och inte så mycket annat. Istället för en armrem behöver du inte oroa dig så mycket för att hindra blodcirkulationen och telefonen är lättare att komma åt.
Du kan också välja shorts eller leggings med blixtlåsförsedda fickor också.
Halsband vs. vanliga Bluetooth-hörlurar
Alla nackbandshörlurar är Bluetooth, men alla Bluetooth-hörlurar är inte nackband, så dessa får ett eget avsnitt. Nackbandshörlurar är utmärkta för att hålla hörlurarna på plats om all din träning sker stående eller sittande. Allt från löpning till tyngdlyftning och cykling kan fungera bra med nackbandshörlurar.
Med detta sagt är nackbandshörlurar fruktansvärda om du ligger ner under träningspasset, och ännu värre om du går inverterat, som under yoga.
Den samma vikt runt halsen som håller hörlurarna på plats kommer att arbeta emot dig om gravitationen inte är på din sida.
Det finns inget sätt att komma runt detta, om du gör yoga eller ligger ner under ett träningspass, ska du inte skaffa hörlurar med nackband. Om du redan har nackbandshörlurar kan du överväga att byta till ett par vanliga Bluetooth-hörlurar istället.
Relaterat innehåll: Det är en sak att hålla hörlurarna på plats, men det finns mer som krävs för att du ska kunna lyssna på musik utan bekymmer när du tränar. Vid tidpunkten för det här inlägget (2020) börjar vi se många fler vattentäta hörlurar komma ut på marknaden, särskilt träningsspecifika hörlurar.
Nästan alla träningshörlurar är åtminstone svettbeständiga. Men om du planerar att simma eller om du springer eller cyklar utomhus kommer dina hörlurar att komma i kontakt med mer än bara svett.
När det gäller produktrekommendationer har Jaybird alltid varit ett av våra favoritmärken för sporthörlurar. Alla deras hörlurar är svettbeständiga och vissa är helt vattentäta.
En sak att notera om vattentäta hörlurar är dock att Bluetooth inte fungerar under vatten. Du kan använda hörlurarna ute i regnet och i poolen (ovanför ytan) och inte oroa dig för att de ska skadas, men Bluetooth-signalen kan inte färdas genom vatten.
Om du planerar att använda hörlurar för att simma, välj ett par hörlurar som är särskilt utformade för simning. Dessa hörlurar har ofta inbyggd lagring så att du kan ladda upp låtar på själva hörlurarna för att spela dem medan du simmar. Vissa andra kan ha en trådbunden design som är optimerad för simmare.
Få ut det mesta av din träning
Att träna samtidigt som du lyssnar på musik, din favoritpodcast eller radio kan hjälpa till med koncentrationen och leda till en bättre kvalitet på träningen överlag.
Om du har kommit fram till det här inlägget är chansen stor att du har haft någon dålig erfarenhet av att försöka träna medan du lyssnar på musik. Genom att använda dessa få tips kan du se till att du optimerar din upplevelse för att få ut det bästa av din utrustning och din kropp.
Har du några andra tips som vi har missat? Låt oss veta i kommentarsfältet nedan!