8:30 P.M.

Middagen under veckan är vanligtvis enkel: en sallad fylld med grönsaker och två stekta ägg, tillsammans med antingen rejält fullkornsbröd och ost eller Nut Thins och hummus. Sedan kopplar jag av genom att titta på tv, rulla på min foamroller och stretcha så att jag inte stramar åt när jag sover.

22:30

Jag vet att folk alltid säger att man inte ska äta sent, men om jag inte äter innan jag går och lägger mig kommer jag att vakna upp klockan 2 på morgonen och vara hungrig! Det handlar om att göra rätt val. Så varje kväll innan jag går och lägger mig blandar jag kefir (som är som flytande yoghurt och verkligen bra för magen) med kanel och stevia. Det är utsökt och hjälper mig att somna direkt.

Lauren Fadeley, 29, solistdansare med Pennsylvania Ballet

7:15 på morgonen

Jag vaknar och dricker vatten och kaffe, men jag äter faktiskt ingen frukost! Eftersom jag är aktiv så tidigt kan jag inte ha något i magen. (På prestationsdagar tar jag några nötter eller en Larabar.)

9 A.M.

Jag går in och gör en långsam uppvärmning före lektionen. Jag gör alltid situps och pushups, plus stretchar för att värma upp mina höfter och vader.

9:30 till 11:00

Klass! Vi får inte vårt schema förrän två dagar i förväg och det ändras dagligen, så det är svårt att ha en reglerad rutin. Det är spännande på ett sätt eftersom dagen aldrig är densamma!

11 på morgonen

Jag brukar ha en påse med grönsaker – morötter, paprika och gurkor – som jag kan äta innan nästa lektion eller repetition, som varar i några timmar.

2 på eftermiddagen

Lunch! Jag följer en modifierad paleokost – när vi är i säsong tycker jag att det är det bästa för min kropp, styrka och uthållighet. De gluten- och mjölkfria aspekterna är de mest fördelaktiga för mig, även om jag äter ost ibland.

3 till 18.00

Mer repetitioner. Under veckan brukar jag inte få in så mycket crossträning som jag skulle vilja. Min favorit Vinyasa-yogaklass ligger mitt på dagen; om mitt schema tillåter det försöker jag gå dit. Och på helgerna spelar jag ikapp med FlyWheel-klasser för konditionsträning och ett särskilt styrketräningsprogram som heter MaxOut.

6:30 P.M.

När jag väl är hemma är det dags för middag. Min man är kock (och meddansare på företaget), så han brukar göra sin grej under veckan. Vi har alltid någon form av protein och en grönsak – igår kväll hade vi en stor sallad med lax på och plantainchips. Jag älskar att göra modifierade versioner av icke-paleo mat, som spaghetti squash. Jag har till och med gjort paleo calzones!