Nu vet jag vad du kommer att säga:
“Men min enhet är det bästa som någonsin hänt mig, bortsett från att jag upptäckte dina superhäftiga blogginlägg Joe!!!”
Oavsett detta uppmanar jag dig att lägga din fördomsfullhet mot min häftighet åt sidan och ta dig tid att ta hänsyn till följande tips. Du kommer att tacka mig senare.

1. Stäng av snabbmeddelanden, mobiltelefoner och e-postmeddelanden.

Detta är en stor sak för de flesta av oss eftersom vi har kommit att förlita oss så mycket på dessa tjänster, men de är några av de största distraktionerna som finns idag. Om du är som jag känner du förmodligen en liten mental knuff varje gång din e-postnotifiering eller sms-indikator går igång. Problemet med dessa knuffar är att de kan få oss att förlora den dynamik som vi har byggt upp när vi utför uppgiften att läsa. Det tar lite tid för vår hjärna att komma igång och koncentrera sig på det material vi läser. Varje gång vi får ett avbrott, går hjärnan genast ner i tempo och måste komma upp i tempo igen. Detta kan orsaka ett antal läsrelaterade ineffektiviteter. Framför allt kan det försämra vår förmåga att fokusera på den information vi försöker behålla.

1. Öva på rätt hållning.

Vet du att det tar mer energi att sitta i svackor än att sitta med rätt form? När du sitter, tryck höfterna så långt bakåt som möjligt i stolen. Gör en justering av stolen så att fötterna ligger platt på golvet och knäna är lika eller lite lägre än höfterna. Justera stolsryggen så att den är ungefär 100° lutande. Se till att du också får ordentligt stöd för hela ryggen. Om du vidtar dessa åtgärder kommer du inte bara att förbättra din förmåga att fokusera när du läser, utan även förebygga långsiktiga problem som är relaterade till dålig hållning.

1. Töm ditt sinne i 1 minut.

Du har antagligen hört talas om alla fördelar som du kan få genom att utöva meditation regelbundet. Helst skulle vi vilja läsa efter ett bra meditationspass eftersom det är då vårt sinne med största sannolikhet är fritt från mentalt virrvarr. Eftersom vi inte alltid har lyxen av god meditation innan vi läser, bör vi ta ungefär 1-2 minuter för att slappna av och släppa tankarna från vårt sinne innan vi börjar läsa. Genom att göra detta kommer du inte bara att frigöra onödiga resurser i din hjärna, du kommer också att kunna förstå den information du läser mycket bättre. Du kommer att kunna njuta av en högre grad av fokus när du läser.

1. Läs i 50 minuters intervaller.

Peter Drucker, som enligt min mening är företagsledningens fader, talar i sin bok “The Effective Executive” om hur 50 minuters intervaller är idealiska för att fokusera på en enda uppgift. Detta beror på att 50 minuter är den ideala tiden för att fokusera på en sak innan vi börjar kräva en paus. Något händer när vi överskrider 50-minutersgränsen. Vår hjärna börjar bli mer ineffektiv. Det är då dags för en paus på 10 minuter. Efter pausen kan du fokusera på läsning i ytterligare 50 minuter. Genom att använda den här cykeln kommer du inte bara att få ut så mycket som möjligt av att läsa, du kommer också att kunna träna upp ditt fokus och utveckla vanan att arbeta i en viss takt.

1. Läs med ett specifikt mål i åtanke

Läs inte tanklöst saker. Du bör ha ett specifikt mål i åtanke. Detta kommer inte bara att förbättra ditt fokus, utan kommer också att hjälpa dig att ta dig igenom materialet snabbare. Ju mer specifikt ditt mål är, desto lättare blir det att koncentrera sig.

Och hur enkla dessa tips än kan låta kan de göra stor skillnad för att positivt påverka din förmåga att fokusera när du läser. Att praktisera dessa tips kommer inte bara att förbättra din läsning, de kommer också att hjälpa dig att bygga upp ett bättre fokus som involverar andra områden i ditt liv. Genomför dessa tips regelbundet för att börja skapa en vana med bättre fokus, och du kommer då att kunna förstå och behålla den information du läser mycket bättre.

Mer resurser:

• Besök en kurs i snabbläsning live i din stad
• Anmäl dig till en kurs i snabbläsning online

Joseph Rodrigues

Joseph är Iris-instruktör med bas i Toronto. Han älskar att dela med sig av sina personliga kunskaper som entreprenör och tillskriver en stor del av sina framgångar snabbläsningstekniker och produktivitetsstrategier.