Samtidigt som tidigare studier har fastställt att omega-3 och D-vitamin är fördelaktiga för att förbättra kognitiv funktion och beteende, var de exakta mekanismerna för detta okända.

Dr Bruce Ames från Children’s Hospital Oakland Research Institute (CHORI), som är medförfattare till studien, menar att omega-3-fettsyror, eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA), och D-vitamin samverkar för att bibehålla hälsosamma nivåer av serotonin i hjärnan.

“Denna synergi mellan omega-3 och D-vitamin kan delvis förklaras av deras effekter på serotoninsystemet: D-vitamin reglerar serotoninsyntesen, EPA påverkar serotoninfrisättningen och DHA förbättrar den membraninbäddade serotoninreceptorns tillgänglighet”, står det i studien.

Enligt forskarna är låga serotoninnivåer hos normala individer förknippade med antisocialt beteende, ökat okontrollerat aggressivt beteende och självskadebeteende.

Studien, som publicerades i FASEB Journal, tyder också på att psykiska sjukdomar är mindre vanliga bland kvinnor på grund av en skyddande effekt som ges av östrogen, som ökar hjärnans serotoninsyntes.

Supplementering: “praktisk och relevant”

Enligt Ames har många som lider av psykisk ohälsa brist på mikronäringsämnen, särskilt D-vitamin och omega-3-fettsyror.

“Detta kan förklara varför tillskott av dessa viktiga mikronäringsämnen har visat sig vara effektiva för att behandla symtom i samband med ADHD, bipolär sjukdom, schizofreni, impulsivt beteende, depression och tvångssyndrom”, skriver de.