Från att hjälpa dig att nå dina träningsmål till att ta reda på hur du tränar på ett säkert sätt när du lider av ett kroniskt tillstånd, lär dig de 10 största fördelarna med personlig träning och varför det kan vara en av de bästa investeringarna du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande.
Motivation
De flesta av oss jobbar hårdare när vi är tillsammans med andra. Att ha en tränare vid din sida kan ge dig den uppmuntran, energi och motivation du behöver för att få fart på din rutin. En tränare kan också hjälpa dig att sätta upp mål, skapa en plan för att uppnå dem och fira den dag du når dem.
Konsistens
Har du svårt att hålla fast vid ett program eller en vana? En tränare kan hålla dig ansvarig och hjälpa dig att övervinna alla ursäkter som du kan använda för att undvika ditt åtagande att träna. Det är mycket svårare att hoppa över gymmet när du vet att någon väntar på dig.
Klarhet
Fitness kan vara förvirrande. Det finns mycket information att sortera bland. Ät det här, inte det där. Cardio före eller efter styrketräning? Din tränare kan hjälpa dig att hitta trovärdig information och ge dig vägledning på din träningsresa. En tränare kan hjälpa till att ta bort gissningarna så att du kan lägga all din energi på att uppnå dina mål.
Självförtroende
Skolan kan vara skrämmande. Genom att arbeta med en tränare kan du bli säker på hur du utför övningar, använder maskiner och navigerar i anläggningen. Efter några sessioner kommer du att känna dig redo att ta dig an viktrummet på egen hand. Ännu bättre, en ego-boost under träning kan främja ett starkare självförtroende och självförtroende, vilket kan hjälpa dig att hålla fast vid ditt träningsprogram på lång sikt.
Undervik skador
Om du är nybörjare på träning eller tycker att vissa rörelser är smärtsamma är det värt att anlita en tränare för att vara säker på att du rör dig på ett säkert och effektivt sätt. Om du tar dig tid att lära dig rätt träningsteknik kan du förbättra dina resultat och förebygga irriterande skador.
Individuell uppmärksamhet
När det gäller fitness är alla olika. Din unika kroppsmekanik, erfarenhet, mål, konditionsnivå, tycke och smak kan vägleda din tränare i att skapa en plan som är specifik för dina behov. Med ett program som passar är det troligare att du behåller vanan och ser resultat.
Sportspecifik träning
Vill du springa din första 5 km eller förbereda dig för en backpackingresa? Vill du raka av några slag från ditt golfspel? Din tränare kan utforma ett träningsprogram som är specifikt för din sport, vilket kommer att förbättra din prestation och minska risken för skador under evenemanget/evenemangen.
Träning med medicinska tillstånd
Träning är fördelaktigt för att förebygga eller hantera många vanliga kroniska tillstånd som diabetes, hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Träning med ett medicinskt tillstånd kräver dock ytterligare försiktighetsåtgärder. En kunnig tränare med erfarenhet av att träna kunder med kroniska sjukdomar kan utforma ett program som garanterar din säkerhet och ger en positiv träningsupplevelse.
Aging Gracefully
Våra kroppar förändras när vi åldras. Kanske fungerar de övningar du brukade göra inte längre med din kropp, eller så har du slutat se resultat. En tränare kan hjälpa dig att justera eller anpassa ditt program när du åldras, vilket gör att du kan bibehålla funktionalitet och styrka.
FUN
Tro det eller ej, träning kan vara roligt. En kunnig personlig tränare kan göra träningen både effektiv och rolig. Gruppträning eller kompanjonträning kan vara ett utmärkt sätt att öka glädjen, göra träningen social och få tillgång till en tränares tjänster till ett billigare pris. Att bara arbeta med en tränare som du tycker om och respekterar kan räcka för att du ska få mer glädje av din träning.