18 månader är en rolig fas – din lilla bebis är nu kryssar runt som om hon äger platsen.

Och det är åtminstone vad hon tror!

Och allt detta utforskande ger ett trött småbarn. För att kompensera för de miljontals kopplingar som deras små hjärnor skapar hela tiden behöver småbarn scheman och rutiner för att vila och ladda upp.

Och du är inte säker på hur du ska göra för att skapa det perfekta schemat för en 18-månaders vuxen?

Jag har beskrivit den exakta rutin som jag följde med min 18-månaders vuxen, och som du kan använda som en vägledning.

Ett exempel på ett schema för 18-månadersbarn med två tupplurar

När ditt barn är 18 månader kan det hända att det slutar med sin morgonsoffa. Tänk på att det är helt okej för en 18 månader gammal att fortfarande ha ett schema med två tupplurar, så länge det inte stör deras nattsömn.

Ett exempel på ett schema för 18-månadersbarn med en tupplur

Vad du behöver veta om din 18-månaders sömnschema

Vid 18 månader kan ditt barn ha vissa sömnproblem. Skyll dålig sömn på separationsångest, hänför det till 18-månaders sömnregression eller ta det till nya utvecklingsstadier.

Oavsett vilka sömnproblem din 18-månadersunge har får du här svar på alla dina viktigaste frågor:

Hur länge ska min 18-månadersunge sova?

Avhängigt av hur mycket nattsömn din 18 månader gamla får, bör ditt barn sova mellan 1-3 timmar under dagen. För att se till att sovningarna inte störs vid sänggåendet bör du se till att ditt barn är uppe minst tre timmar före sänggåendet.

Om din 18 månader gamla fortfarande tar två sovningar bör varje sovning inte vara längre än 1,5 timme. De kommer troligen att ha en kortare tupplur på morgonen, följt av en längre tupplur efter lunch.

Vad är en bra läggdags för en 18 månader gammal?

Forskning visar att 18-månadersbarn vanligtvis behöver lägga sig mellan klockan 18.30 och 19.30.

Ett av de största misstagen föräldrar gör är att tro att deras småbarn kommer att sova senare om de läggs senare. Medan vuxna tenderar att sova senare om de är sena med att lägga sig på kvällen är detta inte fallet för småbarn.

De flesta 18-månadersbarn behöver ungefär 11-14 timmars sömn under en 24-timmarsperiod. Du kan räkna med att din lilla person sover ungefär 11 timmar på natten.

Typiskt sett vaknar din småbarnsperson naturligt mellan 06:00-07:00 på morgonen. Om du märker att ditt barn rutinmässigt vaknar före denna tid föreslår jag att du flyttar fram sänggåendet med 30 minuter. Tänk på att en övertrött baby inte sover lika bra. Om ditt barn inte somnar förrän kl. 7.30 och vaknar kl. 5.30 får det inte tillräckligt med nattsömn.

Varför vaknar min 18 månader gamla bebis på natten?

Samma som vid 3 eller 4 månader och 8 månader finns det också en sömnregression vid 18 månader. Om du märker att din 18-åring vaknar extremt tidigt, kämpar mot tupplurar eller mot sänggåendet helt plötsligt, genomgår han eller hon troligen en sömnregression.

Det enklaste och bästa du kan göra för att övervinna detta är att hålla sig till ett schema! Dessutom:

Den goda nyheten i allt detta? Den tvååriga sömnregressionen är den sista sömnregressionen som ditt barn kommer att uppleva!

Frågor om din 18-månaders matschema

Med 18 månader har din söta lilla bebis blommat ut till en fullfjädrad småbarnsperson! De njuter troligen av att kunna mata sig själva och experimenterar och provar nya livsmedel dagligen. Vissa 18 månader gamla barn ammar fortfarande, men vid den här tidpunkten är modersmjölksersättning ett avlägset minne.

Funderar du på hur ett matschema ser ut för en 18 månader gammal? Här är allt du bör veta:

Hur ofta ska en 18 månader gammal äta

Vid 18 månader kommer ditt barn att äta tre vanliga måltider och två mellanmål per dag. 18-månadersbarn har inga problem med att äta exakt det du äter, förutsatt att portionerna och bitstorleken ändras för att passa deras behov.

För vissa mindre äventyrliga småbarn kan du ha svårt att få dem att äta hälsosam mat. Jag vet själv hur svårt detta kan vara, och har ägnat ett helt inlägg åt hur du får din småbarn att äta grönsaker, om du är intresserad av att lära dig handlingsinriktade tips!

Hur mycket mjölk ska en 18 månader gammal få?

En 18-månadersunge bör få mellan 16-24 ounces fullmatad mjölk (helmjölk) dagligen. Om du märker att din småbarns aptit sjunker kan det bero på att hen är mätt på mjölk. Prata med din barnläkare om att justera deras mjölkintag om du är orolig.

Avslutande tankar om att skapa ett schema för 18-månadersbarn som fungerar för ditt barn

Ett schema för 18-månadersbarn behöver inte vara strikt, men måste ge dem gott om tid att vila, vara aktiva och lära sig att leka!

Relaterad läsning för föräldrar till 18 månader gamla småbarn: