Vad är en stukning?

En stukning inträffar när ett ledband sträcks eller slits. Ett ligament är ett starkt, fibröst band av repliknande vävnad som förbinder två eller flera ben i en led. När du har en stukning kan du ha skadat ett eller flera ligament. En stukning skiljer sig från en sträckning, även om termerna ibland kan komma att användas synonymt. En överansträngning är en sträckning, ett drag eller en reva på den plats där en muskel fäster vid ett ben. Tänk dig att en sträckning är muskel till ben och en stukning är ben till ben. När du har en stukning påverkar det direkt den berörda leden. Svårighetsgraden av en stukning kan variera från att ligamentet är sträckt, delvis rivet eller helt rivet. Hur allvarlig skadan är beror både på graden av stukning och hur många ligament som är inblandade.

Var uppstår stukningar?

Du kan få en stukning i vilken led som helst i kroppen, men de mest sårbara ställena är de som löper större risk att skadas vid fall och trauma inom både den övre och nedre delen av kroppen. De tre vanligaste ställena för stukningar är fotled, knä och handled.

• Fotledsförsträckning: Denna typ av stukning inträffar vanligtvis när foten vänder sig inåt när du springer, vrider dig eller landar på vristen efter ett hopp.
• Knäförsträckning: Typiskt sett inträffar detta efter ett slag mot knäet eller ett fall. Plötslig vridning av knät kan leda till en stukning.
• Försträckning av handleden: Denna stukning inträffar ofta när man faller och landar på en utsträckt hand.

Vem löper risk att drabbas av stukningar?

Alla kan löpa risk att drabbas av en stukning. En stukning kan drabba både unga och gamla, liksom idrottare och personer som utför typiska dagliga aktiviteter. Du kan ha en ökad risk om:

• Du har en historia av stukningar
• Du har dålig fysisk kondition eller är överviktig.
• Du deltar i mycket fysisk aktivitet som sker på ojämnt underlag.
• Du är trött – trötta muskler är mindre benägna att ge bra stöd.

Vad orsakar en stukning?

En stukning orsakas av antingen en direkt eller indirekt skada (trauma) som slår ut leden ur sitt läge och översträcker och ibland sliter sönder de stödjande ligamenten. Exempel på skador som orsakar en stukning kan vara:

• Rulla fotleden – antingen när man springer, byter riktning eller landar från ett hopp.
• Falla eller halka på ett vått underlag eller ojämnt underlag.
• Fått en smäll mot kroppen, inklusive kontaktsporter som orsakar en direkt träff eller en balansförskjutning och fall.

Vilka tecken och symtom finns det på en stukning?

Signaler och symtom kan variera beroende på skadans svårighetsgrad. De kan omfatta:

• Smärta.
• Svullnad, vilket kan tyda på underliggande inflammation i leden eller i den mjuka vävnaden som omger leden.
• Blåmärken.
• Instabilitet, särskilt noterat på viktbärande leder som knäet eller fotleden.
• Förlust av förmågan att röra och använda leden.

Få hjälp, användbar och relevant information om hälsa och välbefinnande

enews