Om det fanns en dryck som lovade att ge dig varaktig energi och vitalitet, hjälpa dig att gå ner i vikt och göra dig friskare, skulle du dricka den? Det är precis vad som utlovas av laddat te, en trendig dryck som blivit populär tack vare estetiskt tilltalande bilder på Instagram och influencer endorsements.

Kan vi föreslå att man följer det gamla talesättet: Om det är för bra för att vara sant är det förmodligen det. Skrämmande anekdoter om extrem nervositet, högt blodtryck, rodnad i huden och andra symtom som uppstår efter att ha druckit laddade teer har bubblat upp till ytan på sociala medier.

Ett exempel – jag loggade in på min Facebook för några veckor sedan och det första inlägget på min tidslinje var en skräckhistoria. En vän till en vän hamnade på akuten efter att ha druckit ett laddat te. Hon skakade, hennes hud rodnade och hennes hjärta rusade. Sköterskan på akuten informerade henne om att hennes blodtryck var farligt högt på grund av koffeinet.

Så vad exakt är laddat te och varför ägnar sig folk åt det? Är det verkligen så farligt? Jag utforskar dessa frågor och mer nedan.

Vad är laddat te?

Loaded tea är ett hopkok av ingredienser som alla blandas ihop till en färgglad, visuellt tilltalande dryck som lovar att ge dig energi, öka din produktivitet, få fart på din ämnesomsättning och hjälpa dig att nå alla dina vildaste hälso- och fitnessmål.

De trendiga teerna är “koffeinhaltiga, kompletterade energidrycker, delvis multivitamin och delvis mysterium och färgglatt pyssel – vilket är anledningen till att jag tror att det har lite av en kultföljare och har skapat en massa uppmärksamhet”, säger Dr Wendy Bazilian, DrPH, idrottsdietist och certifierad personlig tränare.

Författaren Shannon Ashley, som undersökt laddade teer, noterade att “folk älskar laddade teer och shakes eftersom de tycker att de fungerar bra för att kontrollera sin hunger och sitt sug eller för att ge dem mycket energi”.

Som ett resultat av detta, skriver Ashley, “kan dessa drycker hjälpa människor att gå ner i vikt, men den verkliga frågan är vad mer dessa kosttillskott gör med kroppen.”

Vem tillverkar laddat te?

Den kanske populäraste tillverkaren av laddat te är Herbalife, ett företag som tidigare har undersökts och studerats för potentiella hälsokomplikationer och bedrägeri mot konsumenter.

Herbalife är ett företag för flernivåmarknadsföring som tjänar på oberoende konsulter som anmäler sig för att sälja produkten. Dessa konsulter öppnar ofta fysiska näringsbutiker för att sälja Herbalife-produkter och avslöjar inte alltid vad de säljer.

Dessa Herbalife-butiker dyker ofta upp som lokala näringsbutiker utan större varumärkesprofilering, men även smoothiebutiker eller näringscaféer som inte är Herbalife kan göra det.

Ingredienser i loaded tea

Det är nästan omöjligt att med säkerhet säga vad som ingår i loaded tea eftersom det inte finns någon enskild formel som dikterar hur loaded tea görs. De vanligaste ingredienserna är te (ofta grönt, svart och oolongte eller en blandning), fruktjuicer, kompletteringspulver, multivitaminblandningar, sötningsmedel, växtextrakt och livsmedelsfärgämnen.

En del innehåller inte ens te alls, vilket innebär att du inte får några av fördelarna med te när du dricker denna dryck.

Oavsett de olika formlerna är de flesta laddade teer gjorda med höga halter av koffein för att ge dig den energikick de lovar. “Dessa laddade teer har 175 till 200 milligram koffein”, förklarar den registrerade dietisten Bonnie Taub-Dix. “Som referensram innehåller en genomsnittlig kopp te 27 milligram koffein och en kopp kaffe cirka 80-100 milligram.”

Är laddade teer säkra att dricka?

Men koffeininnehållet kanske inte innebär några problem för personer som dricker mycket koffein varje dag, men de som är känsliga för koffein kan känna sig nervösa, klaga på magsmärtor, få sömnproblem, uppleva frekvent urinering och få ökad hjärtfrekvens och ökat blodtryck efter att ha druckit ett laddat te, säger Taub-Dix.

Laddat te innehåller också vanligtvis ginseng och guarana, som båda kan framkalla samma negativa effekter som överskott av koffein. Slutligen, säger Taub-Dix, är laddade teer kända för att innehålla giftiga nivåer av vitamin B-3 (AKA niacin), vilket kan orsaka hudrodnad, ökad hjärtfrekvens och illamående.

“Det är dosen som är giftet”, säger Bazilian. “För mycket av något som kan ha en viss positiv effekt, koffein i normala nivåer i ett riktigt livsmedel, kan bli farligt i höga nivåer, i koncentrerade former eller när det kombineras med andra ingredienser.”

“Var skeptisk och använd ditt sunda förnuft”, fortsätter hon. “Jag säger alltid till kunderna att de ska vara optimistiska och ha ett öppet sinne, men också ta på sig skeptikerhatten och använda sunt förnuft när de utvärderar vad, hur mycket och om de är “inne” på den senaste trenden.”

Har laddat te några fördelar?

Laddat te är kanske inte bara dåligt, beroende på formeln, ditt hälsotillstånd och din individuella tolerans för saker som koffeininnehåll och vitaminintag.

Men även om din läkare eller dietist förmodligen inte kommer att rekommendera att du ska börja använda laddat te, säger Bazilian att hon är en av dem som ger beröm där det är värt det. Hon säger “ganska säkert” att laddade teer kan bidra till hydrering eftersom de förmodligen är gjorda med vatten. Så om det finns en känd hälsofördel så är det den.

För personer som har svårt att dricka tillräckligt med vatten kan smaksatta drycker som laddat te hjälpa dig att nå dina vätskemål, så länge det inte orsakar några obehagliga eller skadliga symtom.

Det hela ligger i marknadsföringen

“Lockelsen och önskan om mer” är det som lockar människor till laddat te, säger Bazilian. “Energi, pepp i steget, ungdom, prestationsförmåga, vitalitet, klarhet i sinnet, viktnedgång, smalhet… Du kan säga vad du vill, folk vill ha det. Marknadsförare är väldigt duktiga på att sälja oss saker och få oss att tro på det senaste bästa, särskilt när det gäller idéer som energi, livslängd och immunitet”, säger Bazilian.

“Låt dig inte luras av magnetiska påståenden på förpackningens framsida, som lockar dig att köpa något som kan göra mer skada än nytta”, säger Taub-Dix.

Om ett livsmedel eller en dryck kunde ge alla näringsämnen vi behöver och stödja alla våra mänskliga funktioner, skulle det inte finnas tusentals livsmedel som kantar våra stormarknadshyllor, påpekar hon.

Ett argument för att läsa etiketter – och göra svåra förfrågningar när du inte kan hitta någon

Som med alla livsmedel bör du göra det till en vana att läsa näringsetiketten eller be om en ingrediensförteckning för att förstå vad du äter. Särskilt livsmedel med hälsopåståenden, som t.ex. laddade teer.

Om du köper ett laddat te och butiken vägrar att berätta vad som finns i teet, bör du kanske lägga ner drycken och gå därifrån. Vaghet och utelämnande är inte bra tecken när det gäller näring.

Detta betyder inte att alla laddade teer är farliga, eftersom det, som tidigare nämnts, inte finns någon enda formel eller recept. Din lokala näringsbutik kan tillverka helt hälsosamma drycker med säkra ingredienser.

Men det är alltid värt att fråga.

Slutsatsen, säger Taub-Dix, “är att om du är en teälskare, njut av en mugg eller två. Men om du vill gå ner i vikt, ha bättre koncentrationsförmåga, känna dig energisk och få i dig en mängd vitaminer och mineraler” ska du prova en balanserad kost och en god natts sömn.

Publicerades första gången den 18 augusti 2020 klockan 06:00 PT.