Hoppa till:

• Vad är obstruktiv sömnapné?
• Vad är ett munstycke för sömnapné?
• Vad är de olika typerna av munstycken för sömnapné?
  • Mandibular Advancement Devices
  • Tongue Retaining/Stabilizing Devices
• Var kan du köpa ett munstycke för sömnapné?

Var vaknar du ofta med huvudvärk, muntorrhet eller ont i halsen? Har du svårt att gå upp och börja dagen på ett bra sätt? Är du trött, glömsk, irriterad eller okoncentrerad under morgonen? Vaknar du utmattad och lider av anfall av mikrosömn under dagen?

Om något av detta låter bekant kan du ha sömnapné. Ett av de viktigaste symptomen på detta tillstånd är snarkning – vilket du kanske också gör när du sover! Svårt att veta, om du inte delar sovrum med någon och de låter dig veta.

Ett populärt sätt att hantera snarkning är att använda ett munstycke för sömnapné. En snabb Google-sökning avslöjar att det finns hundratals recensioner av munstycken för sömnapné på nätet! Vi har till och med gjort några recensioner av anti-snarkningsanordningar själva.

Fungerar munstycken för sömnapné verkligen? Och om de gör det: Finns det olika typer av munskydd för sömnapné? Vilket är det bästa munstycket för sömnapné? Var får man tag på dem?

Låt oss ta reda på det tillsammans.

Vad är obstruktiv sömnapné?

Obstruktiv sömnapné (OSA) är ett tillstånd som kännetecknas av att vara rutinmässigt nedsatt på grund av en partiell eller fullständig blockering av den sovande personens övre luftväg. Detta kan resultera i snarkning, felaktig andning, gasning etc. under sömnen för att öka luftintaget.

Innan vi gör en djupdykning i munstycken för sömnapné hjälper det att förstå vad dessa enheter är tänkta att vara till för. Varför är det så viktigt att hantera och behandla sömnapné?

Obstruktiv sömnapné har att göra med hur du andas under sömnen. Munandning och sömnapné är nära förknippade med varandra. På grund av detta kan sömnapné också orsaka torr mun och hals.

Undertiden blir det så svårt att andas att du kanske till och med slutar göra det! Detta kan leda till flera sömnavbrott som är så korta att du inte ens kommer ihåg dem på morgonen.

Sömnapnéens konsekvenser sträcker sig dock långt bortom bara snarkning och dålig andning. Du får inte tillräckligt med vila, det är klart. Men det finns många andra hälsorisker också! Andningsproblemen kan minska syresättningen i hela kroppen, vilket påverkar dina vitala organ och ditt allmänna välbefinnande.

Obehandlad obstruktiv sömnapné kan också öka risken för högt blodtryck och andra hjärtproblem – som oregelbundna hjärtslag och stroke – samt diabetes.

Vad orsakar obstruktiv sömnapné?

En blockering av luftvägarna under sömnen är ett fysiskt problem. Det är vanligtvis kroppsdelar – tunga, tonsiller, mjuka gommen, uvula etc. – som blir slappa under sömnen och faller tillbaka på ett sätt som stänger vägen där luften ska strömma.

Varför händer detta vissa människor men inte andra? Det kan bara bero på hur man är byggd. Till exempel: Om du har en avvikande skiljevägg, mindre luftvägar eller en större tunga än vanligt kan du vara mer benägen att utveckla obstruktiv sömnapné.

Det är också vanligare att tillståndet drabbar ryggsovare och överviktiga eller feta personer. Män är också mer utsatta jämfört med kvinnor. Medelålders och äldre personer löper också större risk att drabbas av obstruktiv sömnapné.

Om du misstänker att du kan ha obstruktiv sömnapné bör du kontakta en sjukvårdspersonal och få en officiell diagnos.

Vad är den bästa behandlingen för obstruktiv sömnapné?

Behandlingen kan sträcka sig från enkel viktnedgång och en förändring av sovpositionen till att använda ett munstycke för sömnapné och/eller genomgå kontinuerlig CPAP-behandling (Continuous Positive Airway Pressure). Vissa extrema fall kan till och med kräva operation.

Det beror på hur allvarligt tillståndet är – därför är det viktigt att involvera din läkare i alla beslut om hur du ska hantera din obstruktiva sömnapné. Hur kan du bedöma hur allvarligt ditt tillstånd är när det visar sig när du sover?

CPAP-behandling är den vanligaste behandlingsmetoden, men den kan vara svår att hantera för vissa. Den konstanta luften som levereras genom näsan eller munnen kan kännas onaturlig till en början, och masken som du måste bära i ansiktet kan vara obekväm.

En CPAP-maskin kan också vara dyr utan försäkring – allt från 1 000 till 4 000 dollar, och kanske till och med mer eller vissa modeller – så en del kan tveka att prova den.

En del läkare kan rekommendera ett alternativ för vissa patienter som är relativt sett billigare och lättare att vänja sig vid: oral apparaturbehandling genom användning av ett munstycke för sömnapné.

Du kanske har stött på en eller två recensioner av ett munstycke för sömnapné när du har kollat upp sömnapné på nätet. Innan du bestämmer dig för vilken du ska använda ska vi ta reda på exakt hur dessa munskydd för sömnapné fungerar.

Vad är ett munskydd för sömnapné?

Ett munskydd för att hjälpa till med sömnapné kan komma i olika utföranden och former, men syftet är detsamma: Det bärs under sömnen för att hålla luftvägarna öppna.

Vad är det bästa munstycket för sömnapné för dig? Återigen beror det på hur allvarligt ditt tillstånd är – och även på dina särskilda behov. Komfort är också en stor fråga här, liksom tillgänglighet.

Senare ska vi prata om komfort och tillgänglighet och hur båda bör påverka ditt val av munstycke. För tillfället ska vi ta reda på hur en munapparat är utformad för att behandla sömnapné.

Hur fungerar ett munstycke mot sömnapné?

En munapparat mot sömnapné fungerar genom att flytta tungan framåt till en position som inte blockerar luftflödet. Vissa konstruktioner gör detta genom att flytta hela underkäken framåt, medan andra kontrollerar tungan direkt.

Vi går in mer i detalj på de olika typerna av munstycken som finns tillgängliga nedan.

Dina griniga munandningsdagar kan ta slut när du börjar använda ett munstycke för sömnapné, men dessa anordningar är inte utan nackdelar.

Vissa konstruktioner tillåter inte munandning över huvud taget, vilket kan vara ett problem om du lider av allergier eller är förkyld. Vissa kan hindra dig från att prata eller dricka vatten efter att du har tagit på dem. Vissa kan till och med orsaka verkliga komplikationer och biverkningar.

Dessa munhålsapparater håller inte heller för evigt, så du måste byta ut dem regelbundet. Hur ofta beror på produktens kvalitet och din användning av den – men tidsperioden är vanligtvis mellan sex månader och två år. Det är här tillgängligheten kommer in i bilden. Helst ska ditt munstycke för sömnapné anpassas och skapas specifikt för din mun av en tandläkare.

Men vad händer om din sjukförsäkring ändras och inte täcker behandling av sömnapné? Vad händer om du tappar bort din munskyddsapparat när du reser? Vad händer om du behöver byta ut ditt munskydd men inte kan boka in ett möte med din tandläkare omedelbart?

Det bästa munskyddet för sömnapné för dig är ett munskydd som är prisvärt, läkargodkänt och som passar din livsstil och dagliga rutin.

Munskydd för sömnapné, munskydd, tandskenor: Är de likadana?

De är alla olika! Termerna används ibland synonymt eftersom dessa tre kan se väldigt lika ut, men du kan inte ersätta den ena med den andra.

Många munskydd för sömnapné täcker tänderna och tandköttet – precis som det vanliga munskyddet. En tandskena däremot täcker vanligtvis inte tandköttet.

En munskydd för sömnapné kan också kallas munskydd för sömnapné – detta är korrekt. Vad som är felaktigt är att bara använda termen “munskydd”, eftersom det finns olika typer för specifika användningsområden.

Den mest typiska är sportmunskyddet, som du kan hitta på lager i sportbutiker. Dessa används för att förebygga skador och för att absorbera stötar. De hjälper inte mot sömnapné.

En munskydd för sömnapné ska märkas och användas som sådant. Ett tandskydd kan inte användas för ett tillstånd som de inte är utformade för att behandla.

Hur är det med tandskenor? De är också kända som ocklusala skenor eller nattskydd och används för att behandla bruxism – käkknipning och/eller tandgnissling – eller problem som har med käken att göra. Återigen, dessa hjälper inte mot sömnapné.

Sömnapnémunstycken och CPAP-masker:

CPAP-masker – som används med CPAP-maskiner – kan ibland kallas sömnapnémasker. De skiljer sig från munstycken för sömnapné, som nästan alltid används för sig själva.

Det finns ett överraskande utbud av CPAP-masker på marknaden. Du kan hitta ett helt gäng specifikt marknadsförda alternativ: sömnapnémasker för munandare, sömnapnémasker för sidosovare, helfigursmasker, nässkydd utan munstycke och så vidare.

Det är värt att notera att det finns några få fall då ett munstycke för sömnapné också kan vara (en del av) en CPAP-mask – och därför kan vara synonymt med en sömnapnémask. I vissa fall kan en läkare samarbeta med en tandläkare för att skapa en skräddarsydd munapparat för sömnapné som kan fästas direkt på en CPAP-maskin.

Vad är de olika typerna av munskydd för sömnapné?

Det finns två huvudtyper av munskydd för sömnapné: mandibulära framskjutningsanordningar (Mandibular Advancement Devices, MAD) och tunghållande anordningar (Tongue Retaining Devices, TRD).

Exempel på de sistnämnda kan också kallas tungstabiliserande anordningar (TSD).

1. Mandibular Advancement Device for Sleep Apnea

Kom ihåg när vi tidigare förklarade hur munstycken för sömnapné fungerar? MAD är de som är utformade för att flytta underkäken – mandibeln – framåt. Detta flyttar också tungan framåt, eftersom tungan är kopplad till underkäken. Du sätter den på plats som du skulle ha gjort med ett munskydd och så är du klar.

Förutom att hålla luftvägarna öppna kan MAD:er också förbättra styrkan i dina luftvägsmuskler. De är utformade för att hålla din käke i en viss konfiguration och ökar därför naturligt aktiviteten i dina luftvägs- och tungmuskler.

Hur som helst är många komplikationer med munstycken för sömnapné egentligen bieffekter av mandibular advancement device. Vissa kan orsaka tandförskjutning eller arthralgi (ledvärk). Att utveckla temporal mandibulär ledartrit (TMJ) är också ett verkligt problem.

2. Tonghållande/stabiliserande anordning för sömnapné

En TRD eller TSD är ett tungmunstycke för sömnapné. De sägs vara mindre benägna att orsaka komplikationer i samband med oral apparaturbehandling, jämfört med MAD, eftersom de inte involverar underkäken. Men de är normalt sett mer besvärliga och betydligt mindre bekväma. Till skillnad från MAD:er som vanligtvis går helt in i munnen har TRD:er vanligtvis en del som sticker ut utanför tänderna.

Det kan ta mycket längre tid för dig att anpassa dig till att ha dem på när du sover, och det kan ta månader innan du kan bära dem bekvämt.

Både MADs och TRDs kan orsaka överdriven salivering under de första användningarna. Den förstnämnda kan göra tänder och tandkött lite känsliga och den sistnämnda kan göra detsamma för tungan. Men alla TRD:er kommer till sin konstruktion att göra det nästan omöjligt för dig att prata när du väl sätter på dem.

Var kan du köpa ett munstycke för sömnapné?

Du kanske blir förvånad när du upptäcker att munstycken för sömnapné finns tillgängliga i de flesta fysiska apotekskedjor och i stora nätbutiker! Receptbelagda modeller kan dock vara lättare att få tag på direkt från din läkare eller tandläkare.

Ja, du kommer att kunna hitta ett munskydd för sömnapné på din lokala CVS, Walgreens eller till och med Walmart. Och självklart kan du alltid kolla på Amazon eller din favoritbutik på nätet.

Det finns verkligen inte ett universellt namn för den här produkten, så du måste leta noga. Förutom ett munstycke eller ett munskydd kan en oral apparat för sömnapné också kallas för ett snarkningshjälpmedel eller en anti-snarkningsanordning. Du kan också se att termer som “snarkningslösning” eller “snarkningsstoppare” läggs till olika produktnamn.

Är munskydd för sömnapné receptfritt?

Ja! Det är ganska lätt att hitta och köpa ett munskydd för sömnapné receptfritt.

Den vanligaste OTC munskyddet för sömnapné som säljs receptfritt är boil-and-bite MAD. Produkterna i denna kategori är lika populära som de är prisvärda, vilket gör att de nästan helt dominerar marknaden. De är också kända som DIY-munstycken för sömnapné, eftersom du själv formar dem efter din muns form.

Dessa receptfria munstycken för sömnapné är vanligtvis mer skrymmande än receptbelagda motsvarigheter. Om du har en mycket liten mun kanske en anpassningsperiod inte räcker! En del av dessa kok- och bettprodukter kan faktiskt vara omöjliga att använda. Många av dessa produkter noterar denna begränsning i sin info.

När du väljer en OTC-lösning är det viktigt att se till att den du väljer är ett FDA-godkänt munstycke för sömnapné. Dessa apparater stannar i munnen i flera timmar i sträck och är avsedda att användas nattetid. De ska genomgå testning och reglering, och de ska hålla upp till FDA:s standarder.

Och: Se till att det OTC-munstycke du väljer faktiskt är för sömnapné eller mot snarkning. Det finns massor av boil-and-bite-alternativ där ute som endast marknadsförs för tandslipning.

Omedelbart nedan följer två av våra favoriter bland OTC- munstycken mot sömnapné med boil-and-bite-munstycken. Båda är FDA-godkända och BPA-fria:

• Splurge med Slumber Pro Anti Snoring Mouthpiece and Bruxism Guard (32,88 dollar på Amazon). Det är tillverkat av självformande vit polymer. Det ogenomskinliga materialet gör det lätt för dig att se varje byggnad som behöver rengöras. Du kan också justera Slumber Pros justering av underkäken en millimeter i taget så att du kan hitta den perfekta passformen.
• Spara med SleepMore Sleep Aid Device (17,98 dollar på Amazon). Du kan upprepa formningen flera gånger tills du får rätt passform för din mun. Ett anmärkningsvärt plus: Ett stort plus: Hur prisvärd den än är, kommer den fortfarande med en 100 % pengarna-tillbaka-garanti.

Hur använder du ett munstycke för kokning och bettning? Namnet borde ge dig en uppfattning. Dessa munskydd för sömnapné är tillverkade av ett termoplastiskt material som blir mjukt och benäget att formas när du utsätter det för kokande vatten.

De är redan formade som ett munskydd, så det är lätt att sätta in en i munnen och bita ihop efter att du har sänkt kok- och bettprodukten i varmt vatten under den angivna tidsperioden. Det är meningen att du ska flytta underkäken något framåt vid denna tidpunkt och sedan hålla den positionen i ungefär en minut. Sedan tar du ut munstycket och låter det svalna för att sätta sin form.

Kan du inte hitta en boil-and-bite sömnapné MAD som fungerar för dig? Du kanske vill prova en receptfri TRD istället.

Nedan följer två av våra favoriter bland receptfria TRD för sömnapné. Båda är FDA-godkända och BPA-fria:

• Splurge med Snore Solvers Tongue Retainer Anti-Snoring Device (16,99 dollar på Amazon). Tvätta, för in tungan, tryck på spetsen för att framkalla ett lätt sug och så är det klart. Snore Solvers påpekar att om det känns smärtsamt eller för hårt kan det handla om att för mycket sug appliceras. Denna produkt kommer också med en 30-dagars pengarna tillbaka-garanti.
• Spara med ZzzNotte Anti-Snoring Device (Kolla erbjudandet på Amazon). Samma instruktioner som ovan, fast den här är inte bara mer prisvärd, utan kommer också med en livstidsgaranti.

Kan man köpa ett receptbelagt tandmunstycke för sömnapné online?

Ja. Även om ett skräddarsytt tandmunskydd för sömnapné är det bästa valet om du är receptbelagd finns det några läkargodkända alternativ som du kan köpa genom att handla på nätet.

Det här är ett knepigt ämne! FDA anger faktiskt att munskydd för snarkning bör vara receptbelagda, även om vissa kan godkännas av dem för OTC-distribution. Även munskydd för sömnapné från märken som marknadsför det faktum att man behöver ett recept för att använda dem – som till exempel ZQuiet – kan lätt köpas på Amazon.

Det finns verkligen inget sätt att genomdriva detta. Förväntar vi oss att Amazon ska kräva ett skannat eller faxat läkarrecept för varje köp? Naturligtvis inte. Det bästa vi kan göra är att vara ärliga och ha vårt eget välbefinnande i åtanke när vi väljer ett munskydd för sömnapné.

I vår forskning har vi funnit att den vanligaste anledningen till att människor väljer OTC-lösningar för sömnapné framför receptbelagda och anpassade munskydd är prisskillnaden. Det är 100 % förståeligt! Dessutom är det förmodligen 100 % varför OTC-varianter finns överhuvudtaget.

Sömnapnémunstycken: Du kanske vill börja med ett OTC tandmunstycke om du precis har börjat utforska behandlingsalternativ för obstruktiv sömnapné, eller om du tror att du bara har ett tillfälligt snarkningsproblem. Självmedicinering är dock aldrig bra.

Som med allt medicinskt relaterat rekommenderar Good Night’s Rest att du rådgör med din läkare innan du fattar några stora beslut. Lägg inte till något i din dagliga rutin utan att ha fått det kontrollerat av en sjukvårdspersonal!

Läkarens godkännande – eller input, åtminstone – är särskilt viktigt när det gäller munstycken för sömnapné, eftersom vissa av dem kan leda till negativa bieffekter om de används felaktigt.

Orolig över kostnaden? Som en kompromiss kan du visa din läkare några prisvärda OTC-munstycken och låta dem veta att dessa är dina alternativ. Du kan också ge dem ett prisintervall och direkt låta dem veta att CPAP-behandling inte är aktuellt om inte din ekonomiska situation eller försäkringssituation förändras.