Hal Higdon: Marathon: Intermediate 2: Vad är skillnaden mellan marathonträningsprogrammen Intermediate 1 och Intermediate 2? En liten del av kilometerlängden, det är allt. Löpare som väljer det sistnämnda programmet springer tre 20-militers mot slutet av programmet i stället för två. Och det är lite fler kilometer som leder fram till dessa 20-milerslopp. I övrigt är programmen i stort sett desamma. Du skulle välja det ena eller det andra beroende på hur många maratonlopp du har sprungit och hur din träning har gått framåt. En logisk utveckling skulle vara att börja med ett av Novice-programmen (1 eller 2), gå över till Intermediate 1 för ditt nästa maraton och Intermediate 2 för det efterföljande. Eller så kanske du vill stanna längre på varje nivå innan du går uppåt. Och du kan till och med gå bakåt från Advanced. Valet är ditt. Varje dag, om du anmäler dig till det här programmet, kommer jag att skicka e-postmeddelanden där jag berättar vad du ska springa och erbjuder träningstips. För mer information och anvisningar, besök maratonskärmarna på min webbplats: halhigdon.com.

.