Inom mindre än åtta veckor förlorade Jay Carter 20 pund, sänkte sitt kolesterol med 36 poäng och sina triglycerider med 388 poäng. Hur gjorde han det? Här är hans berättelse skriven av mig.

Jay insåg efter jul 2012 att han behövde göra en förändring i sin hälsa. Han visste att han var överviktig, trött hela tiden, hade dålig motivation och jag märkte att han hade snarkat och varit lynnig i många månader. Hans matvanor bestod bland annat av att hoppa över måltider eller att gå många timmar mellan måltiderna. Han åt en hälsosammare måltid om dagen och sedan vitt bröd, chips, quesadillas 4-5 gånger i veckan, beef jerky 3-4 gånger i veckan, läsk 3-4 gånger i veckan, socker/sötmat 4-5 gånger i veckan. Snabbmat 1-2 gånger i veckan. Mycket lite grönsaker och frukt i kosten. Och hans portioner var stora.

Vi väntade vårt andra barn och han ville verkligen vara i bättre form för denna nästa glädjekälla i våra liv. Den 31/12/2012 vägde läkarmottagningen honom till 218 pund, (vid 1,75 meter är det fetma) hans blodtryck var normalt, men de gjorde några rutinblodundersökningar. Detta är vad som kom tillbaka.

De fann i hans lipidpanel

Triglycerider på 597 (normalt 45-150)
Kolesterol 230 (normalt 125-200)
LDL-kolesterol (det dåliga kolesterolet) var ogiltigt eftersom hans triglycerider var så höga
HDL (bra kolesterol) 41 (39-96 är normalt)
De kunde inte bestämma hans förhållande mellan kolesterol och HDL eftersom triglyceriderna var så höga
Vitamin D var lågt på 16 (normalt 30-100)
———————-

Den 1/12/13 återvände vi till läkarna och fick ovanstående resultat av laboratorierna och vi bad om möjligheten att prova ett träningsprogram, kostförändringar och näringstillskott under de kommande två månaderna. De gick med på det men berättade att det var ovanligt att se förändringar i blodvärdena på så kort tid. Jay hade sin utmaning.

Dagen efter köpte han ett begagnat löpband på Craigs lista för 200 dollar.

Här är hans program från den 12 januari till den 4 mars (alltså inte ens 8 veckor)

Träning: Började gå 20 minuter eller mer ungefär 5 gånger i veckan med lutning och högre hastighet. Svettades alltid under träningen. Använde ibland vikter för biceps och överkropp.

Diet:

Gjorde mig av med vita livsmedel i huset. Inrättade ett strikt protokoll med inga vita produkter, läsk eller socker. Skär ner på rött kött men åt det ändå minst en gång i veckan. Skär också bort ost en tidigare stapelvara.

Ny daglig kost

Havregrynsgröt, bönor, avokado, mörka bär och kokosolja var en stapelvara de flesta dagar.

Också en protein-frukt-shake de flesta morgnar och en annan vissa eftermiddagar. (Här smög jag in avokado och bär)

Ät på ett matschema så han åt med jämna mellanrum! Åt varannan timme inklusive 3 måltider och 3 -4 mellanmål

Drycker

Vatten minst 2-3 25 oz flaskor
1 -2 koppar Slique Tea (en tepåse per dag)
NingXia Red ca 2 ounces eller mer per dag.

Snacks

En proteinbar (provade en mängd olika sorters)
Grekisk yoghurt och granola
Äpplen eller frukt
Hummus och kex eller grönsaker och hummus
Shake (Balance Complete eller Pure Protein)
eller en lätt måltid eller rester

Frukost

Havregrynsgröt nästan varje dag

Luncher och middagar

Inkluderat fler soppor, chili, sallader och mindre portioner. 80 % glutenfri

Näringstillskott

Dagliga Young Living-tillskott

Thyromin 2 kapslar först när man vaknar och 2 kapslar innan man går till sängs
True Source 1 paket
Longevity 1 tablett
Super B 1 tablett
OmegaGize 3-4 kapslar per dag
Essentialzymes-4 1 -2 duopaket vanligtvis till större måltider
Again Slique Tea- en kopp de flesta dagar runt 15.00-17.00 tiden
NingXia Red 2-3 oz. per dag
Han tog också flytande D-vitamin om 50 000 IE per vecka

Han tog också på ett avbrott om kanske 10 eller färre dagar av de 52 dagarna tog 2 Life 5 Probiotics på natten, 4-5 Sulfurzyme per dag och kanske 5 doser Lemongrass Vitality i en kapsel.

För att hjälpa till att komma ihåg att ta kosttillskott använde vi dessa små pillerlådor som jag hittade i närheten av apoteksavdelningen i en butik. De kostade bara typ 1,50 dollar men hjälper verkligen till att hålla dig på rätt spår. Varje morgon fyllde jag hans och min pillerburk. Vi brukar ha dem nära oss större delen av dagen. (Men återigen arbetar vi hemifrån så det är inte långt.)

Den 11 mars återvände vi till läkarmottagningen för att få hans laboratorieresultat från den 5 mars.

De vägde Jay till 199,4 lbs. och vi ger honom 0,4 för tunga kläder vilket gör att hans totala viktminskning blir 20lbs. Och här var resultaten av 52 dagar med kostförändringar, lätt motion och Young Living-tillskott.

Symtom borta

Inom en vecka hade Jay mer energi, förbättrat humör, motivation och allmän lycka. Hans snarkning upphörde efter ungefär vecka 2. Skillnaden hos honom, särskilt när han är på det fullständiga näringsprogrammet och äter regelbundet och hälsosamt, är nästan som en annan människa. Han är full av energi, liv och tänker mycket klart.

Partnerskapen

Jay och jag arbetade tillsammans med några medhjälpare. Vad menar jag med att vi arbetade tillsammans? Han bad mig om ett protokoll och jag skrev ut i stort sett det du ser ovan för kost och kosttillskott. Eftersom jag föder ett barn bestämde jag mig för att skära bort samma livsmedel (mestadels) och äta regelbundet och komplettera på samma sätt som Jay varje dag.

Vi arbetade som ett team men jag betalade också min hälsomedvetna fantastiska kock, vän och min moster Shirley för att hjälpa till att förbereda några hälsosammare soppor och efterrätter som vi alla kunde äta, två måltider i veckan. Och eftersom jag gör mer matlagning och förberedelser fick jag också lite hjälp 2 gånger i veckan med städningen.

Det är inte lätt att göra alla dessa förändringar på en gång men det var det bästa beslutet för vår familj eftersom vi har en deadline för att förändra våra vanor och komma på rätt spår med vår hälsa. (vårt andra barn kommer i slutet av månaden)

En kommentar till – stressnivåer och sömn

Jays stressnivåer sjönk inte, jag skulle faktiskt säga att kraven på hans tid och energi ökade under de senaste åtta veckorna. Med en nyfödd bebis i antågande, 60-70 plus timmars arbete i veckan och i genomsnitt 6 timmars kvalitetssömn per natt och ändå kunde han fortfarande gå ner i vikt. Jag tror att motion, även om det bara är 20 minuter om dagen, bättre matvanor och kosttillskott, särskilt Thyromin, var nyckeln till detta! Utmattade binjurar leder till trötthet, utmattade kroppar, sjuka kroppar med mera.

Och han var inte sjuk alls under dessa 8 veckor när han innan dess hade varit sjuk i en förkylning eller något litet nästan varannan vecka i flera månader.

Nästa steg

Det här är bara det första steget. 52 dagar är bara början. Vi har ytterligare 180 dagar till hans nästa möte eftersom läkaren höll med om att han gör stora resultat med kost, motion och kosttillskott. En del av personalen och läkarna använder redan Young Living eteriska oljor och produkter så de ville veta vad vi också använde.

Jay är på väg mot hälsa igen. Men han måste fortsätta processen.

Hur är det med dig? Är du redo att ge dig ut på vägen till hälsa? Vissa kommer att välja att göra ett fullständigt protokoll som Jay, andra kommer att ta några av de saker han gör och införliva dem i sitt liv. Gör åtagandet. Jay gjorde ett åtagande att bli friskare för sin växande familj. Hitta något som hjälper dig att hålla dig motiverad och gör ett åtagande att göra något för att förbättra din hälsa idag!

Disclaimer: Denna information är inte avsedd att diagnostisera, förskriva, behandla eller bota någon sjukdom. Den är strikt för informations-, utbildnings- eller underhållningsändamål ENDAST. De produkter jag talar om är inte avsedda att diagnostisera, förskriva, behandla eller bota någon sjukdom eller sjukdom. All information som jag ger dig om dem är endast i informations- eller underhållningssyfte. De har inte utvärderats eller godkänts av FDA. Kontakta den kvalificerade sjukvårdspersonal du väljer när du fattar hälsobeslut för dig själv, din familj och dina husdjur.