Braxton Hicks-kontraktioner är irriterande. Det är bara det bästa sättet att beskriva dem. De är inte riktigt smärtsamma men de gör att jag måste sluta med vad jag än gör och böja mig lite framåt och fokusera på min andning. Den strama buken får mig bara att känna mig som en överuppblåst strandboll. Jag började få dem runt vecka 34 under min första graviditet, men den här gången har de trakasserat mig nonstop. De erkändes som “falska” sammandragningar av dr John Braxton Hicks, så det är hans arv, stackars kille.
Inget skämt, jag hade min första Braxton Hicks- sammandragning i vecka 13. JAG BLEV HELT GALEN! När det hände hade jag ingen aning om att de kunde inträffa så tidigt och jag fick panik. Efter en snabb googlesökning insåg jag att det händer många kvinnor så här tidigt.
Men varför?
Den första jag frågade var min läkare, som berättade att uttorkning är en vanlig orsak till kramper och Braxton Hicks-kontraktioner. Under graviditeten bör kvinnor dricka vatten som en galning för att hålla sig hydrerade. För riktlinjer för vattenkonsumtion under graviditeten, klicka här.
Andra orsaker till Braxton Hicks kan vara
- Ökad aktivitet hos antingen mamma eller bebis
- En full urinblåsa (alltså i princip en gravid urinblåsa när som helst)
- Sex
- Någon som rör vid mammas mage (ännu en anledning till att snällt be främlingar att hålla tassarna borta från dig!)
Det är inte vanligt att man kan känna dem så tidigt, men tydligen börjar livmodern göra dessa “övningskontraktioner” redan vid 6 veckor. De flesta kvinnor känner dem inte förrän i mitten av graviditeten eller i tredje trimestern. I slutet av graviditeten kallas Braxton Hicks ofta för “falska värkar”, men min läkare berättade för mig att de inte är falska, livmodern drar verkligen ihop sig, men de är bara inte produktiva värkar.
Det enda jag vet är att med all denna “övning” som min livmoder har känt sig benägen att göra under hela graviditeten, så är det bäst att den är ett proffs under värkarbetet och att den får jobbet gjort snabbt och effektivt!
Intill dess finns det några saker som kvinnor kan göra för att lindra obehaget från Braxton Hicks-kontraktioner
- För mig kommer de när som helst på dagen och i vilken ställning jag än befinner mig, så tricket är att bara göra motsatsen till vad jag gör. Om jag går stannar jag och sätter mig ner. Om jag sitter eller ligger ner reser jag mig upp och går runt. Att byta position brukar ge mig en viss lindring.
- Att äta eller dricka något kan hjälpa. Att dricka vatten hjälper särskilt, eftersom sammandragningarna är kopplade till uttorkning.
- Och även om jag inte personligen har provat det kan ett varmt bad hjälpa till att lindra sammandragningarna också. Men se till att inte hänga i ett varmt bad för länge för att förhindra uttorkning.
Det som betonades för mig när jag frågade om mina överdrivna Braxton Hicks-kontraktioner var att övervaka dem och se till att de faktiskt inte är för tidiga förlossningar. Jag har dem utspridda minst 10 gånger per dag, men att ha 4 eller fler på en timme kan vara ett tecken på tidig förlossning. Särskilt om de är förknippade med andra tecken på för tidig förlossning bör du ringa din läkare om något inte känns rätt för dig. Lita på din magkänsla, det är bättre att vara säker än att vara ledsen.
Har du haft intensiva Braxton Hicks-kontraktioner? Har du några tips som gav dig lindring?