Du har ägnat månader åt att förbereda dig för SAT. Kanske har du till och med förberett dig med CollegeVine. Nu är du på väg att göra testet som kommer att spela en stor roll för att avgöra var du kommer att gå på college, och kanske till och med hjälpa till att forma din framtid. Vad kan du göra mer för att se till att du presterar ditt allra bästa? Här är några av våra dos and don’ts för dagen före SAT.

Dagen före SAT…

Do go for a walk.

Förutom att förbättra din fysiska hälsa hjälper motion även din psykologiska hälsa. Regelbunden motion kan hjälpa dig att slappna av och hantera din stress, samt få en god natts sömn – något du kommer att behöva före provdagen. Om du vill veta mer om fördelarna med motion kan du läsa 5 skäl att prioritera hälsa och kondition på gymnasiet.

Vissa hur du ska ta dig till testcentret.

Om du tar reda på hur du ska ta dig till testcentret i förväg kan du anlända i god tid, få ordning på allting och slappna av. Du vill absolut inte komma för sent eller känna dig pressad för att du inte vet hur du ska ta dig fram!

Försök inte plugga.

SAT testar din förmåga att resonera, inte att hålla fast vid fakta. Vid det här laget har du tränat mycket och inget du gör nu kommer att ändra ditt resultat nämnvärt.

Natten före provet…

Samla ihop det viktigaste.

Samla ihop allt du behöver, inklusive inträdesbiljett, legitimation, 2:a blyertspennor, miniräknare, bok eller tidskrift, mellanmål och klocka, på ett och samma ställe kvällen före provet. Läs What Should I Bring to My SAT? för mer råd om vad du behöver.

För att tänka på annat än provet.

Håll dig i minnet: att plugga hjälper inte din prestation. Försök att tänka på annat än provet genom att titta på en film, äta en god måltid eller läsa en bok – vad du än gör för att slappna av och distrahera dig från ångest.

Gå till sängs vid normal tid eller tidigare.

Att få en god natts sömn kommer att hjälpa dig att göra bra ifrån dig på provet. Sikta på 7-8 timmar, och försök att somna lite tidigare än du brukar göra.

Inte ta med dig mobiltelefoner, iPods, någon typ av surfplatta eller kameror.

Att ha någon form av prylar med dig kommer bara att distrahera dig, och du behöver inga distraktioner när du ska göra ett så viktigt prov. Dessutom är många enheter inte ens tillåtna i testcentret, så det är bäst att lämna dem hemma.

Var inte uppe hela natten.

Du behöver vila för att göra ditt bästa. Om du har svårt att sova kan du försöka gå upp och göra något i 20 minuter, till exempel läsa en bok eller flytta till ett annat rum. Försök sedan att somna igen.

Ät inte skräpmat eller spela videospel.

Det kan vara frestande att försöka tänka bort testet genom att äta sockerhaltig mat eller spela videospel, men dessa eftergifter kommer bara att överstimulera dig, anstränga dina ögon och få dig att känna dig slö och trött senare. Det vill du inte uppleva när du gör SAT-testet. Läs i stället en bok eller ta en promenad och ät ett hälsosamt mellanmål.