Vi har vuxit upp med att höra vad våra mödrar har sagt, ät blötlagda mandlar varje dag för att förbättra ditt minne! Men fungerar mandel verkligen? Tja, inte bara mandel utan även mandelolja fungerar otroligt bra för att förbättra ditt minne och hålla dig frisk.

Mandelolja är extremt populär för sina olika användningsområden. Denna lättviktiga, bleka, gyllenbruna söta mandelolja är extremt rik på näringsämnen som används för många olika ändamål.

Näringsfakta om mandelolja

• Mandelolja är en utmärkt källa till E-vitamin, A-vitamin och innehåller även en liten mängd K-vitamin. Den innehåller även fettsyror, kalium, zink, koppar, fosfor
• Det finns huvudsakligen 3 typer av fett i mandelolja som benämns som mättat fett, fleromättat fett och enkelomättat fett. Mandelolja innehåller ett gram mättat fett per matsked. Det är också en rik källa till fleromättat fett som är mycket effektivt för ett friskt hjärta

Fördelar med mandelolja

Mandelolja har kopplats samman med olika potentiella hälsofördelar både internt med en hälsosam kost och externt med topiska tillämpningar. Mandeloljans fördelar är inte bara begränsade till hud och hår utan även bortom det. Låt oss ta en titt på olika fördelar med mandelolja.

• Hudfuktande egenskaper

Mandelolja är utmärkt för huden på grund av dess mjukgörande egenskaper. Mjukgörande egenskaper gör att mandeloljan mjukar upp och jämnar ut huden. Applicera detta på kroppen och ansiktet direkt efter duschen för att få maximalt resultat. Mandelolja är också användbar för att behandla olika hudtillstånd som dermatit, eksem eller bara enkla torra hudproblem. Mandelolja är laddad med E-vitamin som är en kraftfull antioxidant som hjälper till att bibehålla en vacker hud.

• Solskador & Förebyggande av åldrande

Långvarig exponering för solens ultravioletta strålar kan skada din hud. Studier har visat att applicering av mandelolja kan förebygga denna skada och även bromsa åldrandet.

• Reducerar bristningar

Sträckningar är det mest irriterande under graviditeten. Gravida kvinnor letar alltid efter några bästa alternativ för att förhindra dessa ärr. Så mandelolja är den som kan hjälpa dig att förebygga och minska sträckmärkena. Att applicera mandelolja lokalt kan också hjälpa till att förbättra elasticiteten hos din maghud och hålla den välhydrerad.

• Hälsosam hårbotten och hårstrån

Mandelolja hjälper till att kontrollera kliande mjäll, inflammerad hårbotten, förhindra håravfall och stärka dina hårstrån. Mandelolja är rik på E-vitamin som fungerar som en antioxidant. Antioxidanter hjälper till att neutralisera fria radikaler som kan skada dina hårstrån. Den arbetar för att fylla luckorna i ditt hår, vilket bidrar till ett slätare och mjukare hår med tiden.

Läs mer: 5 livsmedel för hårväxt

• Förbättra hjärthälsan

Mandelolja innehåller nästan 70 % enkelomättat fett vilket är mycket effektivt för ett friskt hjärta. Dessa fetter ökar det goda kolesterolet (HDL) och sänker det dåliga kolesterolet (LDL). Mandelolja hjälper också till att kontrollera blodtrycket och förebygga hjärtproblem.

• Kontrollera blodsockernivåerna

Att lägga till mandelolja i kosten hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna vid typ 2-diabetes. Denna olja är rik på fettsyror som hjälper till att kontrollera diabetes.

Läs mer: 5 effektiva sätt att kontrollera diabetes

• Hjälper till viktminskning

När det gäller viktminskning verkar det som om endast proteinkost kan hjälpa, men nej, det är inte sant att lägga till hälsosamma fetter i din kost kan hjälpa dig att minska vikten också. En studie visar att om du lägger till enkelomättade fetter i din kost främjas viktnedgång.

• Hjälper till att avlägsna vax i örat

Öronvax spelar en viktig roll för att skydda det inre örat. Överskott av öronvax kan dock leda till vissa allvarliga öronproblem. Mandelolja är det säkraste alternativet för att ta bort överflödigt vax från örat. Bara några droppar varm mandelolja kan få bort vaxet.

Övrigt: Hälsofördelar & Användning av senapsolja

Allergiska reaktioner på mandelolja

Personer som är allergiska mot mandel bör inte använda mandelolja eftersom den kan orsaka allergiska reaktioner. Det finns några kända allergiska reaktioner på mandelolja vid topisk applicering. Därför är det alltid bättre att utföra ett hudkänslighetstest före användning. Även om allergiska reaktioner på mandelolja är mycket sällsynta bör man ändå vidta försiktighetsåtgärder före användning.

Mandelolja är mycket mångsidig och kan användas för matlagning och hälsofördelar. Mandelolja är mycket fördelaktigt för hud, hår, hjärthälsa, för att kontrollera blodsockernivån osv. Dessutom kan du också använda denna söta mandelolja i matlagning för att uppnå olika resultat som att tappa extra vikt.

Läs mer: 12 hälsofördelar med olivolja