Önskar du att du älskade dig själv mer? Har du svårt att tycka om den du ser i spegeln? Jag har också varit där. Så i det här inlägget delar jag med mig av de positiva affirmationer för självkärlek som jag använder för att hjälpa mig att omfamna självkärlek och öka min självkänsla, så att du också kan använda dem.

Artikeln publicerades först i maj 2020. Uppdaterad mars 2021.

Vad betyder självkärlek för dig?

För mig betyder det att gilla den person jag ser i spegeln. Det betyder att älska mig själv för den jag är. Vårtor och allt. Det betyder att ta hand om mina egna behov, sätta min egen lycka först och inte nöja mig med mindre än vad jag vet att jag förtjänar utan att känna skuld för det.

Det kan låta själviskt, men det är det inte. Hur kan du trots allt älska andra om du inte först älskar dig själv? Och hur kan du vara nöjd med livet och skapa ett liv du älskar om du inte först älskar den du är?

(Det här inlägget kan innehålla affilieringslänkar, vilket innebär att om du klickar dig vidare och gör ett köp, får jag en liten provision. Läs min policy för avslöjande här.)

Den enda konstanten i livet…

Under årens lopp har jag lärt mig att människor kommer och går. Saker och ting förändras och livet går inte alltid enligt planerna. Men oavsett vad som händer finns det alltid en konstant i mitt liv.

Och det är jag.

Oavsett hur snabbt jag springer eller var jag försöker gömma mig så är jag alltid fast med mig själv. Så om jag ska bli riktigt lycklig måste jag älska den jag är.

Och det är samma sak för dig också.

Du kanske inte gillar allt du ser i spegeln. Du kanske önskar att du var roligare, smalare, längre, smartare eller smartare. Men det betyder inte att du inte redan är fantastisk precis som du är.

Att omfamna självkärlek innebär att ge dig själv tillåtelse att acceptera den du är. Och när du accepterar den du är tycker du bättre om ditt utseende och din kroppsuppfattning, även om det finns saker du vill ändra på. Du gillar dina personlighetsdrag och egenskaper. Och du är entusiastisk över att växa och förbättra dig varje dag.

Istället för att vänta på “en dag” kan du börja leva och njuta av vem du är och vad du har just nu.

Älska dig själv mer…

Hur börjar du då omfamna självkärlek? Tänk om du verkligen kämpar med den du ser i spegeln? Och tänk om du har tillbringat så mycket tid med att inte gilla den du är att du inte vet var du ska börja med att älska dig själv mer?

Om det är fallet kan du lita på mig när jag säger att jag vet precis hur du känner dig.

I åratal har jag kämpat med att gilla den jag är och lära mig att älska mig själv. Jag har kämpat med min vikt, med bristande självförtroende och jag oroar mig alltid för vad andra tycker. Jag är också min egen värsta kritiker och har sagt saker till mig själv som jag aldrig skulle drömma om att säga till min värsta fiende.

Min resa till självkärlek har definitivt varit ett pågående arbete. Den har inte skett över en natt. Det har krävts en massa arbete. Och precis när jag trodde att jag äntligen var på väg dit, att jag äntligen började acceptera mig själv för den jag är, fick jag diagnosen bröstcancer och var tvungen att börja om från början.

Min behandling innebar att jag förlorade allt mitt hår. Inklusive mina ögonbryn och ögonfransar. Jag var en skugga av mitt tidigare jag och kände inte igen den person jag såg i spegeln. Jag hade ingen aning om vem jag var eller hur jag skulle ta mig upp igen och älska mig själv igen. Men jag visste att jag behövde göra det – både för mina pojkars och min egen skull.

Det har tagit nästan fyra år, men jag kan äntligen säga att jag äntligen älskar den jag är – även om jag nu lever med ärren efter min operation, jag väger mer än jag skulle vilja och det finns fortfarande delar av mig som jag skulle vilja ändra. Men jag är okej med allt detta eftersom jag fortfarande är här.

Så hur kom jag dit?

Hur plockade jag upp mig själv igen och lärde mig att älska mig själv igen? En sak som hjälpte mig att utveckla ett positivt tankesätt och gav mig tillåtelse att börja älska mig själv var positiva affirmationer. Jag upprepade dagligen positiva affirmationer för självkärlek.

Dessa små uppmuntrande ord fick mig att känna mig mer självsäker. De försäkrade mig om att jag klarade mig bra och att jag räcker till. De hjälpte mig att plocka upp mig själv igen och börja älska mig själv igen.

Och de kan göra detsamma för dig också.

Kraften hos positiva affirmationer för självkärlek…

Positiva affirmationer för självkärlek tjänar som en påminnelse om dina gåvor och förmågor. De är ett fantastiskt verktyg för att påminna dig själv om hur underbar du är som person. De vänder på dina negativa tankeprocesser och hjälper dig att omformulera hur du tänker om dig själv.

Positiva affirmationer för självkärlek är otroligt kraftfulla. Så om du som jag arbetar för att älska dig själv mer, rekommenderar jag starkt att du ger positiva affirmationer för självkärlek ett försök. Positiva affirmationer för självkärlek har hjälpt mig att:

• Genomföra negativa uttalanden.
• Se mig själv som en vacker person.
• Förändra ohälsosamma beteenden och tankeprocesser.
• Modifiera mina tankemönster.
• Öka mitt självförtroende.
• Utveckla ett positivt synsätt.
• Respektera och älska mig själv.

Och de kan helt klart göra detsamma för dig också.

Användning av positiva affirmationer för självkärlek…

När de används på rätt sätt kan positiva affirmationer för självkärlek hjälpa dig att utveckla en större självkänsla. Du kommer att känna dig gladare över den du är och upptäcka att du har mer självkänsla. Dina relationer andra kommer också att bli bättre eftersom du är mer bekväm med den du är.

Så, hur använder man dem?

För att positiva affirmationer om självkärlek ska fungera måste du tro på dem. Det är ingen idé att säga saker till dig själv som du inte tror är sanna eftersom de inte kommer att ha någon effekt. Det är till exempel ingen idé att säga “jag är underbar” när du ännu inte tror att du är det. En bättre bekräftelse skulle därför vara: “Jag blir vackrare och vackrare varje dag.”

När du hittar positiva affirmationer för självkärlek som ger genklang, skriv ner dem. Lägg dem i din planerare eller dagbok eller lägg dem i en anteckningsbok som bara är till för affirmationer. Upprepa dem för dig själv – helst högt – så ofta som det behövs, men åtminstone ett par gånger om dagen.

Välja positiva affirmationer för självkärlek…

Är du osäker på vilka positiva affirmationer för självkärlek du ska använda? Oroa dig inte för det är vad det här inlägget handlar om!

Nedan hittar du mina favoritpositiva affirmationer för självkärlek. Affirmationer som jag använde när jag återhämtade mig från effekterna av min cellgiftsbehandling. Affirmationer för självkärlek som jag fortfarande använder idag, när jag behöver stärka min självkänsla.

Skrolla igenom den här listan med positiva affirmationer för självkärlek, välj de som ger mest resonans. Eller om du föredrar det, använd dem alla!

Mina favoritpositiva affirmationer för självkärlek…

• #1. Jag är värdig.
• #2. Jag är tillräcklig.
• #3. Jag är vacker både inuti och utanför.
• #4. Även mina “brister” har goda och hjälpsamma aspekter.
• #5. Jag älskar och godkänner mig själv.
• #6. Jag är nöjd med den jag är.
• #7. Jag godkänner till fullo den jag är, även när jag förbättrar mig själv.
• #8. Jag godkänner mig själv och älskar mig själv fullständigt.
• #9. Jag är lycklig i mitt eget skinn och i mina egna omständigheter.
• #10. Jag är omgiven av kärlek.
• #11. Jag är uppskattad för den jag verkligen är.
• #12. Jag är värd lycka och kärlek.
• #13. Jag njuter av mitt eget sällskap när jag kommer i kontakt med mitt sanna jag.
• #14. Jag är fridfull och lycklig när jag är ensam.

• #15. Jag är en snäll och unik person som har mycket att erbjuda.
• #16. Jag är kärleksfull och älskvärd.
• #17. Jag är en kärleksfull och snäll person som förtjänar sann kärlek.
• #18. Allting med mig är älskvärt och värt kärlek.
• #19. Jag älskar allt med min kropp.
• #20. Jag omfamnar rytmen och flödet i mitt eget hjärta.
• #21. Jag fylls av spänning när jag ser mig i spegeln.
• #22. Jag uppskattar min kropps unika egenskaper.
• #23. Jag är tacksam för min kroppsform.
• #24. Min kropp är vacker och tilltalande.
• #25. Folk tycker att jag är sexig och åtråvärd.
• #26. Min kropp vibrerar av energi och hälsa.
• #27. Jag uppskattar varje cell i min kropp.
• #28. Jag skickar kärlek och helande till varje organ i min kropp.

Mer positiva affirmationer för självkärlek…

• #29. Jag utvecklar inställningen att berömma mig själv.
• #30. Jag fyller mitt sinne med positiva, närande tankar.
• #31. Jag observerar mina känslor utan att fästa mig vid dem.
• #32. Min kropp är avslappnad, mitt sinne är lugnt och min själ är fridfull.
• #33. Jag är viktig och det jag har att erbjuda är också viktigt.
• #34. Jag älskar villkorslöst och utan att tveka.
• #35. Jag är älskad och uppskattad av min omgivning.
• #36. Jag utstrålar kärlek och andra reflekterar kärlek tillbaka till mig.
• #37. Mina vänner älskar mig för den jag är.
• #38. Jag har ett aktivt sinne för humor och älskar att skratta med andra.
• #39. Livet är fullt av kärlek och jag finner den överallt där jag går.
• #40. Kärlek och uppskattning följer mig överallt där jag går.
• #41. Jag är älskad även när människor inte delar mina drömmar.
• #42. Jag mår bra av riktningen i mitt liv och av att vara jag.

• #43. Jag är tacksam för min livskraft och energi.
• #44. Mitt lugna och avslappnade tillstånd ger energi till hela mitt väsen.
• #45. Jag är tacksam för det överflöd jag har i mitt liv.
• #46. Idag är den framtid som jag skapade igår. Imorgon kommer att bli ännu bättre!
• #47. Jag får glädje, uppfyllelse och lycka av den här dagen.
• #48. Jag litar på min förmåga att skapa en fantastisk framtid.
• #49. Jag är helt ansvarig för planeringen av min framtid.
• #50. Jag känner hur lugn och självförtroende sköljer över mig med varje djupt andetag jag tar.
• #51. Jag väljer att befria mig från all negativitet som hindrar min utveckling.
• #52. Min värld är en fridfull, kärleksfull och glädjefylld plats att leva på.
• #53. Jag har kontroll över mitt liv.
• #54. Jag gör ett medvetet val att vara lycklig.
• #55. Jag är ansvarig för min egen lycka, så jag har koll på det här.

Öka självkärleken med positiva affirmationer…

Håll dig till minnet att den enda konstanten i livet är du själv. Och för att verkligen kunna älska andra måste du först älska dig själv. Använd dessa positiva affirmationer för självkärlek för att öka din självkänsla.

Vissa att du är tillräckligt bra precis som du är. Att det är okej att vara bristfällig. Det kommer alltid att finnas utrymme för förbättringar, men det “du” som du är just nu är redan fantastiskt och du räcker till.

Glöm inte att fästa det här inlägget så att du kan komma tillbaka till det senare! Se till att kolla in min tavla för personlig tillväxt när du ändå är där också. Åh, och om du inte redan har gjort det, se till att du trycker på follow-knappen också!

Och kom ihåg, precis som de positiva affirmationerna #3 och #35… du är vacker inuti och utanför och du är älskad och uppskattad av alla runt omkring dig. Och det betyder att du har det här!

Det var allt för det här inlägget! Använder du positiva affirmationer för självkärlek? Har det här inlägget inspirerat dig till att prova dem? Låt mig veta det i kommentarerna!

Till nästa gång…

Gillade du det här inlägget? Du kommer att älska de här också!

• Positiva affirmationer mot stress och ångest
• Positiva affirmationer för självkänsla och större självförtroende
• 100 självreflektionsfrågor för personlig utveckling

Artikeln publicerades första gången maj 2020. Uppdaterad mars 2021.

Om författaren

Hej där! Om vi inte har träffats så heter jag Sarah och jag brinner otroligt mycket för att hjälpa andra att ta steget ut ur ett liv på autopilot och in i ett målmedvetet liv.

Jag är på ett uppdrag att hjälpa dig att bli ditt BÄSTA jag och leva ditt BÄSTA liv varje dag – och det inkluderar att öka din känsla av självkärlek och självvärde med hjälp av dessa positiva affirmationer!

En certifierad mästare livstränare, transformationscoach, mål framgångscoach och självpublicerad författare, jag är också en verkställande bidragsgivare för Brainz Magazine, en stolt mamma till två barn, en besatt hustru, bröstcanceröverlevare och din mentor för att göra en förändring till det bättre.

När jag inte hjälper mina klienter att skapa ett liv de älskar, hittar du mig på min favorit Starbucks ihopkrupen i en stol, en bok i ena handen, en hasselnötslatte i den andra, eller när jag försöker promenera med min något lata Frenchie-valp Arthur!