Topic Overview

Supportgrupper ger uppmuntran när du har bestämt dig för att sluta röka. Stödgrupper kan:

• Öka dina chanser att lyckas.
• Hålla dig motiverad.
• Göra det möjligt för dig att uttrycka dina känslor med andra som förstår.
• Ge dig hopp och självförtroende att sluta.
• Förbättra din förmåga att hantera situationen.
• Lär dig sätt som har hjälpt andra att sluta för gott.
• Minska din känsla av isolering.
• Hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.

Stödgrupper finns i många samhällen. Din lokala hälsovårdsavdelning kan ha information om stödgrupper i ditt område. Kolla med din läkare, ditt stödprogram för anställda (EAP), ditt sjukförsäkringsbolag eller ett lokalt sjukhus. Du kan också ringa American Cancer Society på 1-800-227-2345.

Om en stödgrupp inte finns tillgänglig vid en tidpunkt då du kan delta, kan du överväga att gå med i en stödgrupp via telefon eller en stödgrupp på nätet, t.ex. en stödgrupp i ett samhälle eller ett forum för rökavvänjning. Vissa forum erbjuder dagböcker om rökstopp som läggs ut så att medlemmarna kan dela med sig av sina erfarenheter. Du kan också gå till webbplatsen www.smokefree.gov för att anmäla dig till SmokefreeTXT-programmet.