Förmågan att ta itu med patienternas oro är en av många viktiga egenskaper hos vårdpersonal, inklusive sjuksköterskor. Ibland kan patientens oro vara känslomässig på grund av ångest inför läkarbesök. Sjuksköterskor måste veta hur de ska hantera denna oro för att ge en bättre upplevelse. Nedan följer fyra avslappningstips för att hjälpa sådana patienter att lugna ner sig.

Aandningsövningar

Kontrollerad andning är ett av de enklaste sätten för sjuksköterskor att hjälpa patienter att hantera sin ångest. Djup andning tvingar sinnet, hjärtat och kroppen att sakta ner, vilket motverkar sidoeffekterna av stress.

Sjuksköterskor har många alternativ när de tar sina patienter genom andningsövningar. Ett val är sama vritti, en yogisk andningsstil som fokuserar på att skapa ett jämnt förhållande mellan inandning och utandning. Diafragmatisk andning, även känd som bukandning, djupandning eller magandning, får patienterna att fokusera på att andas in för att expandera buken snarare än bröstet. Detta tvingar diafragman att engagera sig och ser till att lungorna fylls med luft, vilket maximerar syreintaget och bidrar till att skapa en känsla av lugn.

Patienterna bör vägledas genom dessa övningar. Om de lämnas åt sig själva kan deras tankar vandra och ignorera eller förneka effekterna av övningen helt och hållet. Om en sjukvårdsinrättning inte har tillräckligt med personal för att vägleda varje patient individuellt, rekommenderar The Institute for Quality and Efficiency in Healthcare att man använder förinspelade ljudinstruktioner.

Guided Imagery

Effekterna av den här tekniken liknar effekterna av andningsövningar. Guided imagery bygger på föreställningen om en koppling mellan kropp och själ där mentalt fokus underlättar de fysiska symptomen av ångest och sänker blodtrycket, andningen och hjärtfrekvensen.

Skillnaden mellan de två taktikerna ligger i tillvägagångssättet. Medan den förstnämnda tekniken fokuserar på andningen använder sig guidade bilder av fantasin. Patienterna uppmanas att föreställa sig något så otroligt detaljerat att deras kropp reagerar som om föremålet fanns framför dem. Denna teknik tar patientens tankar ut ur undersökningsrummet och in i en situation där de känner sig bekväma.

När det gäller läkarmottagningen kan sjuksköterskorna få sina patienter att föreställa sig en lugn miljö som en strand eller trädgård. Dessa platser är mycket mindre stressande än ett sterilt undersökningsrum, så patienterna borde ha lättare att slappna av. Om det trygga utrymmet till exempel är en strand, bör sjuksköterskorna verbalt gå igenom med patienterna hur de känner mjuk, varm sand under fötterna, hur de andas in salt havsluft och hur de känner solljuset på huden.

Kalmerande miljöer

Människan har länge känt en koppling till naturen, vilket är anledningen till att många företag har börjat införliva sådana element i sin utformning. Företag som Google och Facebook införlivar trädfyllda utomhusutrymmen och frodiga kontorsväxter för att hålla de anställda glada och produktiva.

Sjukhus har börjat göra detsamma. Som Fast Company beskrev i detalj använder The Province Sacred Heart Medical Center i Spokane, Washington, trä, varma färger och naturligt ljus för att hjälpa både patienter och personal att slappna av. Centret har också en grön utomhus “healing garden” för avkoppling.

En av de bästa sakerna med att lägga till naturliga element är att sjukhus och kontor inte behöver mycket utrymme för att göra det. Även om det är bra med en trädgård i anslutning till en byggnad, kan kontor med begränsat utomhusutrymme, precis som Province Sacred Heart gjorde, ta in naturliga element i byggnaden. Även små kontor kan överbrygga klyftan mellan naturen och undersökningsrummet. Vissa kontor använder takfönster och träskåp för att bekämpa sin bistra exteriör med en varm, inbjudande interiör som gör patienterna lugna.

Besvärande musik

Som Science Daily rapporterade har en studie från Cochins universitetssjukhus i Paris visat att det minskar patienternas ångest avsevärt att spela musik i 15 minuter. Forskarna observerade 62 patienter som förberedde sig för kataraktoperation och gav dem möjlighet att lyssna på musik avsedd för ökad avslappning eller ingen musik alls. De som valde ett av de 16 musikvalen var mindre ängsliga än den andra gruppen och nådde ett genomsnitt på 23 på en skala från noll till 100, där noll står för ingen stress och 100 för den mest stressade. Patienter som inte lyssnade på musik fick i genomsnitt 65 poäng. Dessutom var de som lyssnade på musik mer nöjda efter operationen, med en genomsnittlig poäng på 71 på en liknande skala, än de som inte lyssnade (vars genomsnittliga poäng var 55).

Många läkarmottagningar spelar musik i väntrummet men genomför inte detta i undersökningsrummet. En liten stereo med några förinstallerade låtar är allt som behövs för att hjälpa patienterna att må lite bättre. Ångest i undersökningsrummet är inte ovanligt. Lyckligtvis kan dessa tekniker hjälpa sjuksköterskor att ge lugn och tröst till sina patienter och ta på sig en starkare ledarroll inom sina inrättningar.

Om Duquesne’s Online Master of Science in Nursing (MSN) Program

Duquesne University School of Nursing är topprankad i U.S. News and World Report’s 2017 Best Online Graduate Nursing Programs. MSN-programmet erbjuder tre specialiseringsområden: Forensisk omvårdnad, Family (Individual Across the Lifespan) Nurse Practitioner och Nursing Education and Faculty Role. För mer information, besök DU:s webbplats för MSN-programmet.

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072741/
• https://www.fastcompany.com/3048984/5-gorgeous-hospitals-that-show-how-good-design-can-improve-patients-lives
• https://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160527190356.htm