Torr mun på vintern är ett vanligt resultat av den kalla, torra vinterluften som suger ut fukt ur allt. Vintervädret är också en säsong för förkylningar och täppta näsor som gör att du andas mer genom munnen vilket också leder till symtom och kamp för muntorrhet. Muntorrhet ökar risken för karies och tandinfektioner. Prova dessa tips och behandlingar för att lindra symtomen på muntorrhet på vintern.

Varför ska jag oroa mig för muntorrhet på vintern?

Muntorrhet på vintern är vanligt under den kalla årstiden eftersom fukten sugs ut ur luften. Fler och fler människor stannar inomhus på grund av de kallare, torrare temperaturerna och kör sina värmare oavbrutet och omger sig själva med torrare förhållanden. En täppt näsa gör också att du andas mer i munnen än du brukar göra, vilket också torkar ut munnen. En torr mun innebär att du producerar mindre saliv, och vad de flesta inte vet är att saliv är nyckeln till att bekämpa karies i munnen. American Dental Association hänvisar till saliven som “munnens blodomlopp”. Liksom blodet underlättar saliven hälsan och reparationen av mjuka och hårda vävnader. När salivproduktionen avtar öppnas ett fönster för karies och andra infektioner i munnen att komma in. Andra viktiga roller som saliven spelar i munnen för att bekämpa karies är följande:

• Rengör mat och skräp från tänder och tandkött
• Fuktiggör och löser upp mat för att underlätta sväljning och smak
• Uppsätter sjukdomsbekämpande ämnen i hela munnen för att bekämpa karies och andra infektioner
• Distribuerar höga halter av kalcium-, fluorid- och fosfatjoner till tandytan, vilket gör att ytan på tänderna hålls stark.

De följande tipsen kan hjälpa dig att få bukt med symptomen på muntorrhet:

Håll din mun fuktig genom att dricka mycket vatten

Ett av de enklaste sätten som du kan hjälpa till att hålla din kropp/mun frisk under vintermånaderna är att öka mängden vatten du dricker. Ju mer hydratiserad din mun och kropp är, desto bättre kan du spola ut oönskade gifter, slem och skräp från ditt system. Vatten hjälper också till att fylla funktionen för den minskade salivproduktionen i munnen och hjälper dig att bekämpa symtom på muntorrhet. Men överdriv inte för mycket. Förstå hur mycket vatten som är hälsosamt för dig. Experter säger att den mängd vatten du behöver beror på din storlek och vikt, och även på din aktivitetsnivå och var du bor. Du bör försöka dricka mellan ett halvt och ett uns vatten för varje kilo du väger, varje dag.

Eliminera gifter från din kost

Vissa ämnen och livsmedelstillsatser kan bidra till dina symtom på muntorrhet. Sockerhaltiga läskedrycker och koffeinhaltiga drycker kan hindra den naturliga salivproduktionen. Förutom dessa ämnen kan även alkohol och tobaksprodukter förvärra symtomen på muntorrhet. Undvik eller sluta med dessa ämnen om du kan!

Giv din salivproduktion en boost – tugga sockerfritt tuggummi

Sockerfritt tuggummi och godis kan bidra till att öka din salivproduktion. Att suga på hårt, sockerfritt godis är ett bra sätt att hålla munnen fuktig under längre perioder under dagen. Se till och använd sockerfria produkter så att du inte uppmuntrar karies i munnen.

Hemläkemedel: Prova citrusjuice och olivolja (inte tillsammans)

Några andra sätt att lindra symtomen på muntorrhet är att svabba med en liten mängd olivolja. Detta ämne ger en skyddande beläggning på tungan, halsen och kinderna och låser in fukt. Citrusjuicer hjälper till att bryta ner slem som uppstår vid överdriven munandning under vintermånaderna.

Fuktighetsbefuktare till räddning!

Ett av de bästa och vanligaste sätten att förbättra symtomen på muntorrhet är att använda en luftfuktare i hemmet, särskilt i de rum du tillbringar mest tid i, till exempel sovrummet. Ju torrare miljön är, desto mer sannolikt är det att du förlitar dig på munandning. Kall luft som passerar genom munnen torkar snabbt ut insidan av munnen. Vissa bostäder är byggda med en luftfuktare för hela huset som är en del av ditt HVAC-system. Kontrollera om ditt hem är utrustat med en sådan och om din fungerar korrekt. Om du inte har en sådan kan du överväga att investera i en om du ofta lider av muntorrhet.

Ringa för en tid

Om du lider av muntorrhet på vintern, ring vår mottagning! Vi kan genomföra en undersökning på kontoret för att säkerställa att dina tänders hälsa är intakt och erbjuda förslag på hur du kan behandla dina symptom på torra munnar på vintern. Dr Berry är mycket skicklig och utbildad för att tillhandahålla en mängd olika tandvårdstjänster. Vårt kontor är utrustat med toppmodern teknik för att säkerställa att du får bästa möjliga vård. Vårt kontor ligger i Broomfield, Colorado, med bekväm tillgång till samhällena Thornton, Broomfield, Northglenn och Westminster. Mountain Aire Dentistry erbjuder toppmodern familjetandvård och kosmetisk tandvård. Ring för din tid idag på (303) 731-7755. Vi ser fram emot att träffa dig och din familj!