När sommartid slår till kommer ditt dagliga schema troligen att få en liten omvälvning. En timmes förlorad sömn är normen, men bortsett från att dina barn är extra ansträngande, hur påverkar det ditt dagliga liv? För när du är så här utmattad av de barn du redan har är “våren framåt” som påverkar födelsekontrollen en skrämmande fråga.

Men som tur är borde din födelsekontroll troligen vara bra. “De flesta p-piller bibehåller sin fulla effekt i minst 24 timmar, och att ändra tidpunkten med en timme åt det ena eller andra hållet kommer inte att göra någon skillnad i effektivitet”, säger Dr. Jonathan Schaffir, OB-GYN vid Ohio State University Wexner Medical Center, till Romper.

De flesta tar ett kombinationspiller, som kombinerar hormonerna östrogen och gestagen för att hämma ägglossningen och förhindra graviditet, enligt Mayo Clinic. Schaffir säger att dessa piller vanligtvis tas vid samma tidpunkt varje dag för konsekvensens skull. “Den viktigaste anledningen till att ta p-piller vid samma tidpunkt varje dag är att göra det till en del av ens rutin och inte hoppa över några dagar”, säger han.

Vad betyder det här för den digitala tidsgränsen? I grund och botten kan tiden du tar ditt piller förbli densamma när du väl har våren framför dig om du tar ett kombinationspiller. “Så om en kvinna är van att ta det klockan 22.00 varje dag bör hon fortsätta att göra det oavsett om det är 22.00 östlig standardtid eller 22.00 östlig sommartid”, säger Schaffir.

Om du tar en minipil – den gestagenfria versionen av ett p-piller – är svaret på hur du ska hantera sommartid lite svårare. På grund av den låga läkemedelsdosen i minipillen är den här typen av preventivmedels toppeffekt ungefär sex timmar efter intag och börjar avta efter 24 timmar, säger Schaffir till Romper. “Kvinnor som uteslutande använder den här metoden bör försöka ta medicinen vid samma tidpunkt varje dag, men före den tid på dagen då de sannolikt kommer att ha sex”, säger han.

Så, om du tar minipiller behöver du förmodligen inte justera för DST så länge du tar ditt piller före den tid då du sannolikt kommer att ha sex. Men om du tar pillret mer än tre timmar för sent säger Schaffir att det är nödvändigt med en reservform för preventivmedel.

Om våren fram till DST kastar ditt schema omkull ditt schema till den grad att du känner ett behov av att ändra din medicineringsrutin, kan du säkert ändra tiden för när du tar ditt preventivmedel. Att förlora en timmes sömn kan definitivt ställa till det för din dag. Så även om det kan kräva lite planering och matematik, om du behöver byta tid för att ta ditt piller, går det att göra.

Schaffir säger att för kvinnor som försöker förhindra graviditet är det bättre att ta nästa dos av ditt piller tidigt än sent när du gör en förändring. “Så om en kvinna som vanligtvis tar sitt p-piller på kvällen bestämmer sig för att börja med morgondosering är det okej att börja nästa dag, även om det har gått mindre än 24 timmar”, säger han. “Om en kvinna som brukar ta sitt piller på morgonen vill börja ta det på natten är det fortfarande okej att vänta till kvällen därpå, förutsatt att hon sedan tar p-piller regelbundet efter det.”

Och om du precis har börjat med en ny p-pillerförpackning och ändrar tidpunkten för när du tar ditt preventivmedel, säger Schaffir att du ska använda ett reservpreventivmedel för att vara på den säkra sidan.

Expert:

Dr Jonathan Schaffir, MD, OB-GYN vid Ohio State University Wexner Medical Center