En träningsbehå är avsedd för unga flickor som har börjat utveckla bröst men som ännu inte passar i kvinnors bh-storlekar. Normala storlekar för den här typen av bh:n ligger vanligtvis mellan AAA och A-kupor. När en flicka kan bära en B-kupa kan hon vanligtvis hitta en bh i storlekar. Det bör noteras att i alla storlekar förutom A-cupen betyder dubbla bokstäver att det är en större kupstorlek. Till exempel är DD större än D, men AAA- eller AA-bh-skalor är mindre än A-skalor.
När man ska bära eller köpa en första träningsbehå är mycket varierande. Vissa flickor kan utveckla bröst så tidigt som vid åtta års ålder och andra kan vara långt in i tonåren. Många flickor anser inte att det är nödvändigt att någonsin bära en bh, men andra ser fram emot att få sin första bh som en övergångsritual och ett tecken på mognad.
Och även om en flicka när hon börjar utvecklas kanske inte behöver så mycket stöd, kan en träningsbehå ändå vara till hjälp under träning för att förhindra skavningar. Den ger också ett extra lager tyg mellan kläderna och brösten, vilket är lite mer blygsamt. Många flickor är helt nöjda med att bära undertröjor eller camisoler.
De flesta typer av träningsbehåar är ganska enkla till sin utformning och många av dem är tillverkade i stretchiga bomullstyg. BH:n har vanligen ingen bygel, eftersom minimalt stöd behövs och detta uppnås vanligen enbart genom att bära stretchigt tyg. BH-stilen kan ha lite trim eller vara tillverkad i satin, men bomull verkar vara det mer populära valet. Vita eller beige färger är vanligast, även om du kan hitta några i mörka färger.
Träningsbh-storlekar är inte alltid enhetliga. Vissa behåar passar mindre eller större än andra märken, så skicklig mätning är viktigt. För att hitta rätt passform måste du ta två mått. Det första är ett mått direkt under brösten vid bröstkorgen och runt kroppen. Det andra måttet är av själva brösten, på deras största punkt, runt kroppen. Vanligtvis finns det en sifferskillnad mellan brösten och bröstkorgen.
Om detta tal är mellan 0-.5 tum (1,27 cm) kan en AAA träningsbehåkupa vara lämplig. En tum (2,54 cm) skillnad tyder på en AA-kopp och en 2 tum (5,08 cm) skillnad tyder på en A-kopp. Vissa bh-modeller har inga kupstorlekar, utan mäts istället endast med hjälp av omkretsen av bröstkorgen och ryggen under brösten. Kuporna i dessa behåar är normalt platta men har en liten eftergivlighet så att ett något större bröst får ett litet stöd. Du kan behöva prova flera olika modeller innan du hittar den mest bekväma.
För att förvirra saker och ting kan du då och då se atletiska behåar som marknadsförs som träningsbehåar. Dessa kallas normalt för sportbehåar i stället. I allmänhet hittar man tränings-bh:n på flickavdelningen i detaljhandeln, även om man ibland måste leta på underklädesavdelningen i butiken i stället.