Oavsett om du befinner dig i ett förhållande, är på väg in i ett, eller bara funderar på möjligheten att vara i ett en dag, finns det vissa saker du bör förvänta dig i ett förhållande. Åtta vissa saker, för att vara exakt. Eller åtminstone enligt ett gäng experter på kärlek och relationer som jag rådfrågade om vilka saker som inte är förhandlingsbara i ett kärleksfullt, hälsosamt och viktigt partnerskap.
En sak som många av dem kom fram till: Respekt är onekligen nödvändigt i varje förhållande, oavsett hur länge ni har varit tillsammans och under vilka omständigheter ni befinner er. I alla lägen, alltid och för alltid, återigen för de billiga platserna: Respekt är nyckeln. Experterna har beskrivit exakt varför det är så, och deras svar är fascinerande. De diskuterade också ett gäng andra saker som verkligen bör finnas med i varje förhållande, utan att ställa några frågor. Det bör sägas: Det ska sägas: Ordet “förvänta sig” är automatiskt förknippat med förväntningar, vilket alltid är förmätet och i stort sett aldrig en bra idé. Med det sagt, vissa saker måste finnas i varje bra förhållande. Här är de viktiga åtta sakerna du inte kan snåla på i relationer, oavsett vad, utan att misslyckas, och varför det är så, enligt psykoterapeuter, livscoacher och andra.
Att vara viktig
“Den enda sak som du bör förvänta dig är att bli betraktad som viktig i din partners liv”, säger relationscoachen och det synska mediet Melinda Carver till Bustle. “Att vara mottagare av att din partner tar hänsyn till dina önskemål, behov och förväntningar är viktigt. Du bör också återgälda detta genom att göra dem viktiga i ditt liv.” Oavsett om det innebär att du ska avsätta tid i din galna vecka för en dejtkväll eller bara skicka omtänksamma sms då och då, se till att göra mot andra som du vill att de ska göra mot dig.
“Otaliga människor placerar aldrig sin älskare i den “viktiga” rollen i sitt liv”, säger Carver, ” istället placerar de sin karriär eller sina vänner över sin älskare. Du bör förvänta dig deras tid och fokus i ditt förhållande, lika mycket som de ger till sin karriär och sina vänner”. Om detta inte är fallet bör du ta ett samtal om det snarast möjligt.
För att vara på samma sida re: Framtiden
Avgörande är framför allt att ni är tydliga med era långsiktiga planer, säger Stefanie Safran, Chicagos “Introductionista” och grundare av Stef and the City, till Bustle. Vad du än vill i slutändan, om du är i en LTR, måste du vara ärlig om detta med din partner – och hon eller han måste vilja samma saker, betonar Safran.
“Om du vill gifta dig, om du vill ha barn, så är det saker som bör vara klara och tydliga”, säger hon. “Det är antingen ja eller nej, inte kanske”, säger hon. Om din partner känner sig vag när det gäller vad han eller hon vill ha i framtiden och du vet exakt vad du vill ha och vart du ser att saker och ting tar vägen kan detta skapa allvarligt kladdiga situationer i framtiden. Om så är fallet i ditt förhållande, ge det lite tid, prata om det lite mer – och om ni fortfarande är på helt olika sidor, hur tråkigt det än är, kanske du vill överväga en permanent time-out på din kärlek.
Utmärkt kommunikation
Kommunikation av högsta klass måste förekomma i varje förhållande, säger Zen-psykoterapeuten och neuromarketingstrategen Michele Paiva till Bustle. Inte bara med din partner – även om detta är en absolut självklarhet – utan även med dig själv.
“Zen-buddhismen stämmer överens med min filosofi att sammankoppling och kommunikation är nyckeln; vi måste vara kopplade till världen runtomkring oss såväl som till vårt inre, och kunna kommunicera med oss själva, på djupet, inte bara med andra”, säger hon. “I ett förhållande känner jag att det är i linje med Zen att vi håller oss samman och kommunicerar. Om vi är kopplade till vår älskade respekterar, älskar och förlåter vi dem, precis som vi gör med oss själva, och vi kan kommunicera detta med dem.” Och förhoppningsvis gör de samma sak med oss.
Respekt
“Man ska alltid förvänta sig ömsesidig respekt”, säger BetterHelp telemedicinsk rådgivare och psykolog Nikki Martinez till Bustle. “Ni kanske inte alltid håller med, men ni bör åtminstone vara villiga att lyssna på varandra med ett öppet sinne”, säger Martinez.
Det hela handlar om vad ni bygger tillsammans. “Om du inte respekterar din partner eller om de inte visar respekt för dig kommer nästan allt som kommer efter att byggas på en mycket skakig grund”, säger dejtingexperten Noah Van Hochman till Bustle. “Det sätter också fullt fokus för dig och din omgivning på vad du kan se fram emot i framtiden.” Tips: Inget bra.
Salama Marine, psykolog och nätdejtingexpert för dejtingsajten EliteSingles, säger till Bustle att efter att par har varit tillsammans ett tag kan det gå förlorat lite. “Efter ett antal år kan par bli slarviga med hur de pratar med varandra och det kan allvarligt skada relationen”, säger Marine. “Det är därför nödvändigt att upprätthålla respekt i all kommunikation, inklusive konflikter.”
Och det är inte bara för LTRs. “Det spelar ingen roll hur seriös eller avslappnad relationen är – du kan alltid förvänta dig och kräva respekt”, säger livscoachen Kali Rogers till Bustle.
Att gå vidare med värdighet om respekten inte är närvarande
Respekt är inte bara det första som står i en relationsetisk kod, om du inte känner dig respekterad ska du gå vidare, säger den certifierade relationscoachen Rosalind Sedacca till Bustle. Och vetenskap ligger bakom detta uttalande! “Studier visar att inget förhållande kan vara framgångsrikt och hälsosamt om ömsesidig respekt saknas”, säger Sedacca. Faktum är att ingen respekt betyder att du befinner dig i ett direkt giftigt förhållande.
“Brist på respekt är ett av de första tecknen på att ett förhållande håller på att misslyckas eller bli giftigt”, säger Sedacca. “Om du inte känner dig respekterad av din partner ska du inte kämpa för att få förhållandet att fungera. Gå vidare med din värdighet och sök någon som älskar och respekterar dig för den du är.” Ja!
Att vara partner
Det borde vara uppenbart att din partner ska vara, eh, din partner, men äkta partnerskap är värt att notera, säger Tina B. Tessina, även kallad Dr. Romance, psykoterapeut och författare till Love Styles: How to Celebrate Your Differences , säger till Bustle. ” Att ni är partners och löser saker tillsammans”, säger hon. Oavsett hur det ser ut, hur ni än löser saker och ting under livets gång, är detta en viktig relationskomponent som du inte kan leva utan.
Accountability
“En sak som du alltid bör förvänta dig av en relation är ansvarstagande. Det är den kyssande kusinen till förtroende”, säger psykoterapeuten Michelle Farris, författare till The 4 Essential Steps in Building Your Confidence, till Bustle. Utan ansvarsskyldighet har du i princip ingenting – särskilt inte förtroende, som är så, så nödvändigt. “Du kan inte ha förtroende utan ansvarsskyldighet”, säger hon. “Att erkänna din del i ett problem eller missförstånd är det som definierar ansvarstagande i relationer. Det skiljer dig från andra.”
Så om du gjorde något som gick över gränsen, ta ansvar för det. “Den vanligaste reaktionen är att skylla på din partner och fokusera på dennes misstag”, säger hon. “Det är typiskt, men eskalerar kommunikationen. Det är väldigt annorlunda att först se på sig själv och sedan bestämma vad man behöver ändra inom sig själv. Detta ansvarstagande hjälper dig att komma från en plats med makt, inte kontroll. Om du fokuserar på att dela med dig av dina erfarenheter, snarare än att skylla på dem, får du sannolikt ett bättre resultat som leder till en lösning.”
Det handlar inte om att undvika konflikter – det handlar om att ta ansvar för din del. “Det är de relationer som kan hantera konflikter som lyckas långsiktigt”, säger hon. “Det börjar med dig, vill du inte det?”
Att vara djupt älskad
Det är enkelt, säger psykologen, författaren och talaren Karin Anderson Abrell till Bustle: I varje relation ska du förvänta dig att “bli omhuldad”, säger hon. Slut på historien.
Bilder: Fotolia; Giphy