Den alltid insiktsfulla Dr. Seth Meyers tar upp ett av de största problemen som kvinnor har (och kämpar med) när det gäller män. Läs vidare för relationsexpertens råd om hur man hanterar killen som säger att han ska ringa, men inte gör det.
När han inte ringer: Om du har träffat någon som du gillar är det självklart att du kommer att vilja träffa den personen igen. Faktum är att du kanske tillbringar en stor del av tiden med att dagdrömma om honom eller föreställa dig framtida saker som ni två skulle kunna göra tillsammans. Av dessa skäl kan det verkligen svida när han inte ringer. När du befinner dig i den här situationen ska du inte drabbas av panik eller låta din ångest överväldiga dig. Det viktigaste sättet att undvika panik och ångest är att hålla saker och ting i perspektiv.
Håll inte dig själv i skam.
För att hjälpa dig att hålla saker och ting i perspektiv vill jag att du genomför en övning som inte skiljer sig särskilt mycket från vad psykoterapeuter gör med sina klienter. Idén bakom övningen är uppfattningen att dina övertygelser orsakar dina känslor. Om jag till exempel tror att jag på något sätt är förbannad och aldrig kommer att hitta någon kommer jag att börja känna mig ledsen. Med andra ord ledde den negativa tron till den negativa känslan. Låt oss nu tillämpa teorin på omständigheten när han inte ringer upp.
Fråga dig själv vilka övertygelser du har om att han inte ringer upp dig. Vad säger du till dig själv som svar? Säger du till dig själv att du har sämst tur med män? Att du inte är tillräckligt attraktiv? Att du är den enda du känner som inte har någon pojkvän? Ta reda på vilka föreställningar du har om det faktum att han inte har ringt, och fråga dig sedan om dessa föreställningar orsakar några negativa känslor. Om några av dina tankar eller övertygelser är negativa måste det svåra arbetet börja: Du måste stoppa dig själv från att tänka dessa tankar och säga positiva tankar till dig själv i stället. Genom att vara uppmärksam på dina tankar och känslor kommer du att förstå dina reaktioner bättre och kan se saker och ting i ett större perspektiv.
Skynda dig inte till slutsatser.
Oh, hur dejting skickar alla att dra förhastade slutsatser! En av mina mentorer säger alltid: “Att dejta är ett riskfyllt företag”. Det är förstås riskabelt eftersom det alltid finns en risk att bli skadad. Om du ska dejta måste du acceptera att många olika variabler spelar in när två personer framgångsrikt möts och skapar en riktig relation. Timing, beredskap, relationsstatus och till och med tur spelar alla en viktig roll, så kom ihåg det och lev efter denna kardinalregel för matchmaking. Om du måste skriva denna mening på en lapp och tejpa upp den på ditt kylskåp tills den verkligen sjunker in, så gör det. Jag säger alltid till mina klienter: “Att ändra sig kommer inte att ske automatiskt, du måste prova några nya beteenden för att förändringen ska ske.”
Det är också viktigt att förstå att förhastade slutsatser håller fokus på honom, vilket ger honom väldigt mycket makt över hur du känner dig – och du känner förmodligen knappt ens killen! Istället för att ge honom all makt bör du hålla fokus på dig och dina känslomässiga behov.
Det jag ska säga kan vara svårt att höra, men det är sanningen: Hur du reagerar på att en kille inte ringer är en återspegling av hur du känner dig själv, och inte så mycket om killen. Om du mår dåligt för att en kille inte ringde betyder det att du har fastnat i att dra några negativa slutsatser. För att vända på saken kan du fokusera på dig själv genom att säga positiva saker om dig själv. Säg högt: “Jag är ett bra paket och jag vet att andra män kommer att se det”. Upprepa det flera gånger under dagen.
Fokusera din mentala energi på något annat.
Frestelsen att må dåligt när någon du gillar inte ringer kommer att vara stark, så se upp för den medföljande benägenheten att slå dig själv. Istället för att fokusera på det negativa (han ringde inte) kan du rikta din uppmärksamhet mot något positivt. Distraktion är en extremt effektiv copingmekanism och du kan använda den på otaliga sätt. Ta en löprunda, ring en vän eller börja arbeta med ett projekt som kommer att ge dig en känsla av tillfredsställelse när du är klar. (Ja, jag pratar om den där sovrumsgarderoben).
Gå i gång med att leta efter en annan kille.
Om det har gått ett par dagar och han inte har ringt, ge honom en vecka eller så tills du bestämmer dig för att gå vidare. Men när det väl är uppenbart att han inte kommer att ringa (vanligtvis runt en veckomarkören), sätt upp ett nytt mål att hitta någon annan. Detta är den perfekta tidpunkten för att svara på några killars profiler på nätet eller gå ut på en kväll med dina flickvänner till ett ställe där du kanske träffar någon ny. Tänk på det här sättet: Om du var hungrig och hittade en restaurang som var stängd skulle du leta efter en annan restaurang, eller hur? Du skulle inte fortsätta att fokusera på det faktum att den första restaurangen var stängd. På samma sätt ska du komma ihåg att det finns många män där ute och att din bästa chans att hitta en bra man är att förbli positiv och hoppfull.
Följ de här tipsen och du kommer att vara på god väg framåt!
Lär dig mer om Dr. Seth Meyers och hans bok, Dr. Seth’s Love Prescription: Övervinn Relationship Repetition Syndrome och hitta den kärlek du förtjänar.