Att vara uppstoppad suger. Har du någonsin undrat varför det verkar som om den ena näsborren känns mycket mer igensatt än den andra? Det är inte bara din fantasi: Det finns ett vetenskapligt skäl till det.
Det är en fysiologisk reaktion som kallas näscykeln, en process där näsborrarna turas om att suga in mer luft, säger Rachel Roditi, läkare och kirurg på avdelningen för öron- och halsläkare vid Brigham and Women’s Hospital. Här är varför dina näsborrar spelar tag team – och vad du kan göra när den ena sidan är helt täppt.
Varför den ena näsborren blir mer täppt
Strukturer på båda sidorna av näsan som kallas för inferiora turbinat ansvarar för att värma och befukta luften innan den når lungorna, säger Dr Roditi. Detta skyddar dina lungor genom att minska torrhet och irritation.
Denna process är mycket arbete. Så din näsa trummar sina resurser mer till den ena sidan än den andra för att göra processen mer effektiv.
Det skickar mer blodflöde till den ena näsborren, vilket värmer luften som kommer in genom den, men det får också turbinatet på den sidan att svälla. Denna svullnad innebär att det finns mindre utrymme för luften att ta sig in. Det är dock ganska subtilt – om du inte är förkyld, har en infektion, allergier eller ett strukturellt problem som en avvikande skiljevägg märker du förmodligen inte att det pågår.
Men när du är sjuk ökar blodflödet till näsan ännu mer, vilket leder till mer svullnad och större slemproduktion i näsan, säger dr Roditi.
Även om du är trängd i hela näsan känner du det starkare i det ena näsborrhålet där turbinatet redan är svullet som en del av den normala näscykeln.
Hur du behandlar din trängsel
Det finns egentligen ingenting du kan göra för att stänga av den nasala cykeln, säger Dr Roditi. Det är troligt att den ena näsborren alltid kommer att kännas mer täppt än den andra när du är sjuk. Ändå byter din näsa sida efter ungefär 90 minuter till 4 timmar. När det sker kommer du förmodligen att känna en viss lättnad när svullnaden i den ena näsborren minskar – men sedan kommer den andra sidan att börja kännas täppt i stället.
Ditt bästa sätt är att arbeta på att lindra trängseln överlag. Ånga från en varm dusch eller luftfuktare kan hjälpa till att öppna slussarna, säger dr Roditi.
Drickande av varma vätskor kan öka hastigheten med vilken de små håren i näsan sveper ut slem ur den. Vissa experter tror att det är den mekanism genom vilken kycklingsoppa kan hjälpa dig att få bort din trängsel.
Salinerade nässprayer kan också hjälpa till att spola ut slem. “Saltlösningssprayer är en bra lösning”, förklarar Lakiea Wright, läkare och allergolog vid Brigham and Women’s Hospital. “Du hjälper i princip kroppen att skölja ut allergener eller virus”, säger hon. “Två andra populära sätt att göra det är med en neti-kanna eller med ett kit med pressflaska från apoteket”, förklarar hon. Båda är sätt att skölja näsgångarna med saltlösning och destillerat vatten. De flesta använder neti-krukan med huvudet lutat över diskbänken, “och vissa gillar att använda pressflaskan i duschen”, säger dr Wright. “Oavsett vilket är de mycket effektiva.”
Hur är det med klassiska näsdroppar (de som innehåller oxymetazolin)? Använd dem endast som en sista utväg. “Dessa sprayer kan ge upphov till återkommande trängsel”, säger Jonathan A. Bernstein, läkare, docent vid University of Cincinnati och chefredaktör för Journal of Asthma. De avlägsnar trängsel för en stund, men när effekten avtar återkommer trängseln direkt igen, så du behöver en ny dos i en oändlig cykel. Det är som om näsan blir beroende av dem och är beroende av dem för att öppna sig. Om du måste använda dessa sprayer, håll dig till två puffar per dag i högst fem till sju dagar, säger han.
Om dina uppstoppade symtom kvarstår längre än 10 till 14 dagar, eller om du märker att näsan är täppt vid andra tillfällen än när du är sjuk, bör du kontakta din läkare för att försäkra dig om att det inte är något större, till exempel en avvikande skiljevägg, som spelar in, säger Dr. Roditi.
Tänk också på att du kanske inte alls är förkyld, utan att det kanske är säsongsbetonade allergier. Så här kan du veta skillnaden mellan förkylning och allergier. För att avlägsna trängsel i fallet med allergier vill du hitta roten till problemet – arbeta med en läkare för att ta reda på exakt vad det är som får dig att nysa. Sedan kan du lägga upp en strategi för hur du ska undvika allergenet och även se om du behöver något som antihistamin eller en nässteroidspray.
.