Denna artikel publicerades ursprungligen den 6 februari 2018. Den uppdaterades den 23 februari 2021 av Ariane Signer

Bröstning kan vara en underbart sammanhållande upplevelse för en nybliven mamma och hennes nyfödda barn. Även om bröstmjölk utan tvekan är den bästa mat en mamma kan erbjuda, kommer vissa bebisar faktiskt att få negativa reaktioner på bröstmjölk, och det finns många sätt på vilka en mammas kost kan bidra till detta. Vissa livsmedel kan inte smälta bra i barnets mage, och det kan krävas lite övervakning för att se vilka livsmedel som påverkar ditt barn negativt. Alla barn är olika, och alla ammade barn reagerar definitivt inte på samma sätt på vad mamman äter. Det finns vissa livsmedel som är ökända för att orsaka gaser och magproblem hos små barn. Om du märker att ditt barn visar tecken på smärta eller obehag efter matning kanske du vill hoppa över några av dessa livsmedel!å

15 Grönsaker kan orsaka gaser

När det gäller amning, får ditt barn alla sina näringsämnen och kalorier när du ammar, men när du äter mat som innehåller mycket svavel kan du indirekt orsaka magproblem! Gröna grönsaker, som broccoli, kan vara särskilt svåra för det lilla barnets matsmältningskanal. Många mammor märker att deras barn visar tecken på orolighet eller irritabilitet efter matning om mamma nyligen har ätit något med broccoli i. Om du märker att ditt barn är särskilt känsligt kanske du vill hoppa över broccolin ett tag. Andra gröna grönsaker att undvika är sparris, brysselkål, kål, kronärtskockor och ärtor.

14 Lök kan ge för mycket probiotika

Lök innehåller höga halter av fruktaner (som anses vara en probiotika) och fiber. Att äta för mycket lök kan leda till att både mamma och barn får ont i magen. Med måtta orsakar lök i allmänhet inga större reaktioner, men ammande mammor bör vara medvetna om att denna grönsak kan vara boven i dramat om ditt barn visar tecken på gasbildning efter matning. Om du är van vid att tillsätta lök i allting kan du prova att dra ner på det och se om det gör någon skillnad. Att tillfälligt dra ner på löken kan vara en bra idé om du märker av återkommande matsmältningsproblem hos ditt lilla barn.

13 Baby kan inte bryta ner vitlök

L vitlök innehåller mycket stärkelse som kroppen har svårt att smälta och bryta ner. För att inte tala om den smakförändring den ger din bebis palett! Vissa bebisar gillar verkligen smaken, medan andra helt enkelt inte är några stora fans. Vitlök tros faktiskt vara en galaktagogue, vilket innebär att den kan bidra till att öka ditt utbud och produktionen av bröstmjölk. Det är verkligen goda nyheter för mammor med en sviktande tillgång. Bebisar som inte tål det så bra kan uppvisa kolikliknande symtom, så du bör hålla ett öga på detta symtom efter amning om du har ätit några rätter som innehåller vitlök. Kom ihåg att beroende på din kropp och ämnesomsättning kan det ta så lite som en timme, eller så mycket som 24 timmar, för maten du äter att nå din bröstmjölk och din babys mage.

12 Bran Can Bloat Baby’s Belly

Såväl som folsyra är mycket viktigt under graviditeten är det också otroligt viktigt att du tar med det i kosten efter förlossningen, särskilt om du ammar. Ett bra sätt att få i sig den välbehövliga folsyra är att äta kli. Havre är faktiskt också riktigt bra för att öka din tillförsel. Havre, spannmål, fullkornspasta, ris och fullkornsbröd är alla bra källor till kli. Branmat är alla rika på fibrer, och en ökning av fibrer kan få bakterierna i dina tarmar att skapa mer gas än vanligt. Detta kan ge upphov till gaser hos både dig och ditt barn. När du har ätit någon av dessa branmatvaror kan det ta upp till tre dagar att helt lämna ditt system. Så om detta livsmedel är något du äter regelbundet måste du vänta ut 3-4 dagar utan att konsumera kli innan du kan avgöra om det hjälper ditt barns uppblåsthet att eliminera det från din kost.

11 Baby kan inte smälta citrusfrukter väl

Citrusfrukter är mycket sura, vilket kan bidra till ditt barns matsmältningsbesvär. Bland de mest sura citrusfrukterna finns apelsiner, citroner, limefrukter, tomater, ananas, körsbär, jordgubbar, hallon och krusbär. Det är viktigt att notera att citronsyra ofta används som mognadsmedel och som tillsats. Så även om en del av de livsmedel som du äter när du är sjuksköterska kanske inte direkt innehåller citronsyra, kan den ha använts i processen för att förbereda eller konservera vissa livsmedel. Om du vill lägga till lite frukt till din kost, utan all syra, kan du prova livsmedel som bananer (som anses vara ganska basiska), äpplen (som också har låg syrahalt), cantaloup, blåbär, kokosnöt, vindruvor och vattenmelon.

10 Kaffe gör babyns mage upprörd

Koffeet väcker dig och gör dig redo för att ta dig an dagen (särskilt när du arbetar med bara ett par timmars sömn!). Tyvärr för trötta, ammande mammor kan denna morgondryck faktiskt bidra till att våra barn har ont i magen och är oroliga. Att dricka kaffe regelbundet leder till en ackumulering i ditt barns system och kan orsaka sömnstörningar, gaser och irritabilitet – särskilt tidigt i livet. Små barn kan inte bryta ner och bearbeta koffeinet i din bröstmjölk på rätt sätt. Några alternativ till kaffe som ger dig lite av den välbehövliga energin skulle vara lakrits eller chai te.

9 Kryddiga livsmedel är ett nej

Kryddiga livsmedel har verkligen en speciell kick, och är fulla av smak och värme! Men om du är ett fan av cayennepeppar, chipotle eller cajun, ska du vara medveten om de biverkningar som ditt nyfödda barn kan uppleva efter amning. För det mesta klarar sig spädbarn bra med kryddig mat, men vissa små barn är mer känsliga för sin mammas vågade kost. Om ditt lilla barn är oroligt efter amningen, försök att utesluta kryddig mat i ungefär en vecka och introducera sedan långsamt kryddor i ditt liv igen. I vissa fall är det inte nödvändigtvis kryddan, utan mängden som konsumeras under en kort tidsperiod. Så kanske kan till och med bara en minskning av mängden kryddig mat du äter hjälpa din babys mage.

8 Stärkelserika potatisar är för mycket jobb

Potatisar är ett bra sätt för ammande mammor att få i sig de kolhydrater och kalorier som behövs under amningen. Du kan äta dem på så många läckra sätt: Du kan äta dem på många olika sätt: pommes frites, bakad potatis, potatismos, hash browns, scalloped potatis, rostad potatis och till och med två gånger bakad potatis. Även om de är utsökta är potatisen verkligen stärkelserik. Och även om din mage klarar av dessa stärkelser helt okej, är ditt barns mage inte riktigt tillräckligt utvecklad för att bearbeta dem genom bröstmjölken. Eftersom spädbarn inte tillverkar det enzym (amylas) som är ansvarigt för att dela upp och smälta stärkelse, rekommenderas att stärkelse inte introduceras förrän ditt barn har fyllt ett år. Eftersom de inte kan smälta stärkelsen ordentligt är det förståeligt att dessa livsmedel skulle störa deras matsmältningssystem. För att se om din babys mage verkar mer lättad utan potatis, prova ris som ett alternativ i några dagar.

7 Choklad kan vara svårt att smälta

Vem älskar inte choklad? Om några år kan det hända att du kommer att få jaga ett småbarn med chokladansikte som just har upptäckt ditt hemliga gömställe med godsaker i garderoben i hallen. Men just nu kanske du står med en kinkig, gasig bebis efter amningen – och en av anledningarna till deras upprörda mage kan tillskrivas ditt chokladbegär. När du äter ett överskott av choklad när du ammar får du i dig en hel del naturligt koffein. Detta koffein överförs till din bröstmjölk, och kan ge en orolig bebis. Om du har ett chokladbehov som behöver uppmärksammas, försök att begränsa dina sötsaker och prova naturligt söta alternativ som dadlar, russin eller fryst yoghurt (som alla inte innehåller koffein och är nyttigare för dig!).

6 Plommon är ett naturligt laxermedel

Det finns en anledning till att sjuksköterskorna i din förlossningsavdelning ger dig katrinplommonjuice efter din förlossning – katrinplommon är ett känt naturligt laxermedel och hjälper till att hålla saker och ting i rörelse i mag-tarmkanalen. Detta beror på deras höga innehåll av sorbitol. För små barn med känslig mage kan detta orsaka gaser och obehag. Om du äter katrinplommon av någon annan anledning bör du kanske ta ett litet uppehåll. Med tanke på att katrinplommon och katrinplommonjuice används för att hjälpa till med dessa typer av problem kan du säkert sluta äta och dricka allt som innehåller katrinplommon för att se om denna eliminering hjälper din lille magsjuka. Det är alltid säkert att anta att allt som gör dig upprörd i magen lätt kan göra din bebis upprörd i magen också.

5 Fiber i aprikoser orsakar magproblem

Aprikoser är superfrukter. De är bra för skelettet (på grund av det höga kalciuminnehållet!), utmärkta för huden (med vitamin A & C), bra för blodet (eftersom de innehåller järn), fulla av antioxidanter, bra för hjärtat och innehåller massor av fibrer. På grund av sitt höga fiberinnehåll hjälper aprikoser till att få saker och ting att röra sig i din matsmältningskanal, och den fördelen överförs direkt till ditt barn genom din bröstmjölk. Så medan ditt barn får alla de fantastiska fördelarna med aprikoser från amningen, får det också i sig fibrerna. Detta kan ge upphov till magproblem och en orolig bebis. Om du tenderar att äta mycket aprikoser skulle det vara klokt att minska mängden medan du ammar för att se om ditt barns mage mår bättre utan alla extra fibrer.

4 Persikor kan orsaka magproblem

På samma sätt som katrinplommon innehåller persikor sorbitol. Sorbitol är en typ av socker och fungerar genom att dra in vatten i tjocktarmen och kan utlösa tarmrörelser. Persikor är en utmärkt frukt om du behöver hjälp med matsmältningen, eller när de äts med måtta, men var försiktig med deras potentiella effekter på ditt lilla barns mage om du ammar.

Notera: Sorbitol finns också i tandkräm och som sötningsmedel i livsmedel (t.ex. sockerfritt tuggummi) och mediciner.

3 Baby kan inte ta upp fruktos i päron

En annan frukt som innehåller sorbitol är päron. Päron innehåller också pektin, som är en typ av löslig fiber. Detta bidrar till att ditt barns mage blir uppblåst och kan orsaka eller efterlikna några av de fruktade kolikliknande symtomen. Päron innehåller också fruktossocker, som ofta absorberas dåligt i matsmältningskanalen. Av alla sätt som päron kan konsumeras på är bearbetad päronjuice den värsta för din bröstmjölk och ditt barns matsmältning, eftersom den innehåller nästan lika mycket fruktos som vissa läskedrycker med hög fruktosmajssirapssötning. Om du är stor för päron, minska helt enkelt den mängd du äter per vecka eller försök att äta andra söta lite hälsosamma alternativ. Som jag nämnde tidigare är dadlar naturligt söta och skulle vara ett bra alternativ för variation i den ammande mammans kost.

2 Laktos i mejeriprodukter är inte smältbart

Pizza. Kakor. Donuts. Salladsdressing. Gräddfil. Potatismos. Yoghurt. Mejeriprodukter finns i de flesta livsmedel (till och med i vissa köttkonserver!) och är svåra att undvika. Om du är en älskare av allt som är täckt av ost kan detta vara en svår livsmedelsgrupp att eliminera. Mejeriprodukter innehåller socker och laktos, och vissa bebisar har en mycket känslig mage när det gäller att smälta tid. Om du konsumerar en stor mängd mejeriprodukter och är orolig för att det kan vara orsaken till att din ammade bebis mår dåligt, försök att eliminera dem från din kost. Det kan ta uppemot 3 veckor att helt bli av med alla mejeriprodukter i kroppen, men i vissa fall räcker det med 10 dagar. Att säga adjö till ost och mjölk kan vara svårt i början, men det finns gott om veganska alternativ tillgängliga nu som kan vara bra alternativ om din lilla kille eller flicka skulle få gaser i magen när du äter din favoritostpizza.

1 Majs orsakar magsmärtor för båda

Majs innehåller cellulosa, en fiber som våra mänskliga kroppar inte kan bryta ner. Majs är ett mindre vanligt allergen för spädbarn, men kan ändå föras vidare via bröstmjölken. Om du äter mycket majs har du förmodligen själv fått lite ont i magen! Några livsmedel som innehåller majs eller majsmjöl är majsbröd, pizzabröd, bakpulver och sockerpulver. Variation är bäst i din kost som ammande mamma, och det är alltid bra att prova nya livsmedel och smaker när du ammar, men det är alltid bäst att fråga din läkare om du tror att ditt barn kan ha en allergi mot de livsmedel du äter, särskilt om barnet inte går upp i vikt eller verkar kolikartat. En amningskonsult kan också hjälpa till att avgöra om du bör gå på en eliminationsdiet för att avgöra om det finns ett allergen som du bör vara orolig för eller ett livsmedel som kanske bara inte passar in i ditt lilla barns mage.