Tady je fakt, který není úplně překvapivý: Sex s partnerem je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro budování intimity ve vašem vztahu.
To proto, že sex může znamenat začátek něčeho nového, oslavit dlouholetou lásku, napravit nepovedený rozhovor, rozšířit vaši rodinu nebo se prostě jen cítit zatraceně dobře. Může být rychlý a vášnivý, pomalý a romantický a stejně tak emocionální jako fyzický.
Ať už ale procházíte mírným obdobím sucha nebo se cítíte trochu odloučení – což je mimochodem naprosto normální -, udržet tuto intimitu může být těžké, zejména pokud jste se svým partnerem už dlouho.
Napravení: Vyhraďte si čas na sex, který vám připomene, proč je váš vztah tak výjimečný. Ať už oživujete plamen dobře zažité lásky, nebo rozvíjíte hlubší vztah s někým novým, tyto intimní sexuální polohy vám zaručeně pomohou cítit se s partnerem blíž.
Polohování
Proč je to skvělé: Sex za neustálého objímání vás s partnerem sbližuje nejen fyzicky, ale i emocionálně. Když se vás někdo láskyplně dotýká, zvýší se hladina oxytocinu (známého také jako hormon lásky) a PEA (neurotransmiter spojený se sbližováním), říká Deb Laino, DHS, vztahová terapeutka z Delaware a certifikovaná sexuální pedagožka.
Jak na to: Požádejte partnera, aby si lehl přímo za vás (nebo naopak), zatímco vy ležíte na boku čelem ke stejnému směru. Pokud je to váš partner, kdo stojí za vámi, mírně pokrčte kolena a posuňte zadeček více dozadu, abyste k němu měli snazší přístup. Partner tak bude mít volnost a bude vás moci rukama hladit po těle nebo vám šeptat do ucha. A co je na tom nejlepší? Poté si můžete pustit svůj oblíbený seriál a pokračovat v mazlení i ve spánku.
Psí styl
Proč je skvělý: Protože stojíte čelem k partnerovi, nemusí se psí styl zdát jako intimní poloha, ale usnadňuje jeden z nejlepších způsobů sbližování: společné orgasmy. Ženám tato poloha umožňuje hluboký průnik, který může vést k nesmírné rozkoši, říká doktorka Sara Nasserzadehová, psychosexuální terapeutka z kalifornského Palo Alta. “Jedná se o fyzický akt s vysokým obsahem adrenalinu a tento společný zážitek zvýší sblížení,” říká.
Jak na to: Vezměte si ruce a kolena, aby do vás partner mohl vstoupit zezadu (a hlasitě se ozvěte, pokud potřebujete jemnější pohyby!). Pokud máte problém udržet se na kolenou, můžete polohu upravit tak, že budete ležet obličejem dolů na břiše se zvednutými boky.
Stojící pejsek ve sprše
Proč je to skvělé: Eric Marlowe Garrison, certifikovaný sexuální poradce a autor knihy Mastering Multiple Position Sex. Teplá voda, okolní hluk a svěží vůně uvolní vaše tělo a umožní vám skutečně smyslné spojení s partnerem. Jako bonus voda poskytuje dodatečnou lubrikaci pro snazší průnik.
Jak na to: Pro tuto upravenou verzi psího stylu se postavte zády k partnerově hrudi (nebo naopak) tak, abyste byli oba v teplé vodě. Vzájemně se masírujte a užívejte si doteku vašich celých těl, než do vás partner vstoupí zezadu a sáhne po bradavkách nebo stimulaci klitorisu. Profesionální rada: Ačkoli to zní hloupě, sex ve sprše může vést k nepříjemným nehodám, pokud si nedáte pozor, takže si dejte pozor, abyste neuklouzli. Texturovaná podložka do vany může být velmi užitečná pro udržení zábavy (a bezpečnosti).
Křeslo
Proč je skvělý: Tato poloha je také otočená směrem od partnera, ale může být vzrušující a sexy – zejména proto, že sedící partner má erotický výhled. Ženy nahoře v této poloze také snáze dosáhnou orgasmu klitorisu a bodu G, říká Moushumi Ghose, certifikovaná sexuální terapeutka a autorka knihy Classic Sex Positions Reinvented. “Klíčem k úspěchu je najít to správné místo uvnitř vagíny a stupňovat intenzitu a rychlost,” říká.
Jak na to: Křesla nejsou jen na sezení, lidi! Nejprve začněte s předehrou v posteli: Dotýkejte se, líbejte se, hrajte si a masírujte si navzájem těla. Pak nechte partnera sedět na židli (nebo na komodě… nebo na stole až k vám!), zatímco vy si sednete přímo na něj, čelem k němu. To umožňuje hluboký průnik, zatímco vy pohybujete boky nahoru a dolů, dokola nebo dopředu a dozadu. Chcete-li ještě více zvýšit intimitu, nechte partnera sáhnout kolem sebe a stimulovat vaše erotogenní zóny.
Misionář
Proč je skvělý: Misionáři se mohou cítit jako základ, ale je opravdu na vás, abyste tento okamžik plně využili. Ve skutečnosti je tato sexuální poloha ideální pro posílení intimity, protože jste schopni spojit se s partnerem prostřednictvím zraku, zvuku a doteku – což vše usnadňuje navázání vztahů, říká Nasserzadeh.
Jak na to: Logistika misionářské polohy je poměrně jednoduchá, ale existují i další věci, které můžete udělat, abyste zvýšili intenzitu svého orgasmu. Šeptejte nebo dýchejte partnerovi do ucha, navazujte oční kontakt, líbejte se nebo prostě vnímejte dotyk svých těl od hlavy až k patě. Chcete-li vše povýšit, použijte vibrátor pro dodatečnou stimulaci klitorisu, zatímco váš partner přiráží.
Žena nahoře
Proč je to skvělé: Žena nahoře je klasická variace na misionáře. Získáte všechny intimní výhody přímého očního kontaktu, smyslných doteků a sexy zvuků – ale mnohem větší kontrolu, pokud jde o hloubku průniku.
Jak na to: Rozkročte se nad partnerem a střídejte rychlé, hluboké, pomalé a mělké přírazy, abyste zažili stimulaci klitorisu i G bodu. Abyste se cítili ještě intimněji, slezte na partnerovu úroveň, abyste se dotýkali hrudníky.
Lotos vsedě
Proč je to skvělé: Lotos vsedě nabízí intimitu misionáře tváří v tvář a vzrušení z nové polohy. Vaše těla se zde zcela dotýkají a vaše tváře jsou dostatečně blízko, abyste se mohli líbat, šeptat nebo se společně smát, říká Rachel Needle, PsyD, certifikovaná sexuální terapeutka z West Palm Beach na Floridě.
Jak na to: Nechte partnera sedět s volně zkříženýma nohama, zatímco vy si sednete na něj a nohy mu obtočíte kolem zad. Pro zvýšení intenzity se soustřeďte na pohyby nahoru a dolů pomalými, smyslnými pohyby, říká Needle.
Přihlášením se k odběru newsletteru Prevention.com zde získáte nejnovější vědecky podložené informace o zdraví, fitness a výživě. Pro větší zábavu nás sledujte na Instagramu.
.