De fleste amerikanske mænd vil udvikle en patologisk forstørret prostata (også kendt som benign prostatahyperplasi, eller BPH). Den gode nyhed er dog, at ligesom mange andre epidemier af kroniske sygdomme, der plager den vestlige verden, kan det forebygges og behandles med en plantebaseret kost.
Prostatakirtlen omgiver urinrøret, når det kommer ud af blæren. Hvis kirtlen bliver for stor, kan den indsnævre den normale strøm af urin. Mænd kan stå tilbage med en tøvende, svag urinstrøm, dryp, irritation og utilstrækkelig tømning af blæren, hvilket kræver flere natlige ture på toilettet. I USA rammer det omkring 50 % af mænd i 50’erne og 80 % af mænd i 80’erne, men som jeg bemærker i min 3-min. video Some Prostates Are Larger than Others er det ekstremt sjældent i visse befolkningsgrupper, og kosten kan være skyld i vores BPH-epidemi. Hvad hvis du dog allerede har det?
I henhold til en nylig gennemgang, som jeg profilerer i min 3-min. video, Prostata Versus Plants, er den mest bemærkelsesværdige udvikling i epidemien af prostataforstørrelse og nedre urinvejssymptomer erkendelsen af, at modificerbare livsstilsfaktorer såsom kost i væsentlig grad kan påvirke sygdommens udvikling. Alle mænd bør overveje at spise en prostatasund kost, der omfatter bælgfrugter (bønner, ærter, linser, soja); visse grøntsager (som hvidløg og løg); og visse frø (hørfrø); og som undgår raffineret korn, æg og fjerkræ.
Hvis enkelte vegetabilske fødevarer reducerer risikoen for prostataforstørrelse, hvad så med en hel kost bestående af vegetabilske fødevarer? I mit sidste blogindlæg, Cancer-Proofing Your Body, viste jeg, hvordan en sund kost kan bremse den unormale vækst af prostatakræftceller, men hvad med den unormale vækst af normale prostataceller?
I en lignende række eksperimenter tog forskere en række mænd og satte dem på en plantebaseret kost i 2 uger. Derefter dryppede de mændenes blod på prostataceller, der voksede i en petriskål, og så, ligesom med kræft, et betydeligt fald i væksten. Som jeg beskriver i min video Prostata Versus a Plant-Based Diet falder ikke kun vækstraterne for prostatacellerne næsten øjeblikkeligt, når man indfører en sundere kost, men opfølgende undersøgelser af mænd, der spiser plantebaseret kost i op til 28 år i træk, viser, at så længe man fortsætter med at spise sundt, falder vækstraterne for prostatacellerne, og de forbliver nede.
For mere om de sundhedsmæssige fordele ved hvidløg og løg se:
- Nye mineralabsorberingsforbedrende stoffer fundet
- Pretty in Pee-nk
- #1 Anticancer grøntsag
Mere om hør i:
- Brystkræft Overlevelse og Lignan Indtag
- Lavs og Fækal Flora
- Just the Flax, Ma’am
Og mere om bekymringer om fjerkræ:
- EPIC Fundings on Lymphoma
- Kylling Dioxiner, Virus, eller Antibiotika?
- Fjerkræ og peniskræft
- Fjerkræeksponering og neurologiske sygdomme
-Michael Greger, M.D.
PS: Hvis du ikke har gjort det endnu, kan du abonnere på mine videoer gratis ved at klikke her og se alle mine præsentationer fra 2012 – 2015 Urooting the Leading Causes of Death, More than an Apple a Day, From Table to Able, og Food as Medicine.